Valor nutricional e composición química.
A táboa mostra o contido de nutrientes (calorías, proteínas, graxas, hidratos de carbono, vitaminas e minerais) por 100 gramos parte comestible.
| Nutriente | cantidade | Norma ** | % da norma en 100 g | % da norma en 100 kcal | 100% normal |
| Valor calórico | 21 kCal | 1684 kCal | 1.2% | 5.7% | 8019 g |
| Proteínas | 0.6 g | 76 g | 0.8% | 3.8% | 12667 g |
| Fats | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 2.4% | 18667 g |
| Carbohidratos | 2.93 g | 219 g | 1.3% | 6.2% | 7474 g |
| Fibra alimentaria | 2.3 g | 20 g | 11.5% | 54.8% | 870 g |
| Auga | 93.5 g | 2273 g | 4.1% | 19.5% | 2431 g |
| gris | 0.37 g | ~ | |||
| Vitaminas | |||||
| Vitamina A, RE | 736 μg | 900 μg | 81.8% | 389.5% | 122 g |
| alfa caroteno | 3340 μg | ~ | |||
| beta caroteno | 7.156 mg | 5 mg | 143.1% | 681.4% | 70 g |
| O licopeno | 1 μg | ~ | |||
| Luteína + Zeaxantina | 167 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 6.2% | 7500 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 8.1% | 6000 g |
| Vitamina B4, outeiro | 5 mg | 500 mg | 1% | 4.8% | 10000 g |
| Vitamina B6, piridoxina | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 11.9% | 4000 g |
| Vitamina B9, folato | 7 μg | 400 μg | 1.8% | 8.6% | 5714 g |
| Vitamina C, ascórbica | 0.7 mg | 90 mg | 0.8% | 3.8% | 12857 g |
| Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 0.59 mg | 15 mg | 3.9% | 18.6% | 2542 g |
| Vitamina K, filochinona | 7.9 μg | 120 μg | 6.6% | 31.4% | 1519 g |
| Vitamina PP, NON | 0.25 mg | 20 mg | 1.3% | 6.2% | 8000 g |
| macronutrientes | |||||
| Potasio, K | 129 mg | 2500 mg | 5.2% | 24.8% | 1938 g |
| Calcio, Ca | 19 mg | 1000 mg | 1.9% | 9% | 5263 g |
| Magnesio, mg | 6 mg | 400 mg | 1.5% | 7.1% | 6667 g |
| Sodio, Na | 48 mg | 1300 mg | 3.7% | 17.6% | 2708 g |
| Xofre, S | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 2.9% | 16667 g |
| Fósforo, P | 21 mg | 800 mg | 2.6% | 12.4% | 3810 g |
| Oligoelementos | |||||
| Ferro, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 5.2% | 9000 g |
| Cobre, Cu | 81 μg | 1000 μg | 8.1% | 38.6% | 1235 g |
| Selenio, Se | 0.8 μg | 55 μg | 1.5% | 7.1% | 6875 g |
| Cinco, Zn | 0.2 mg | 12 mg | 1.7% | 8.1% | 6000 g |
| Hidratos de carbono dixeribles | |||||
| Mono e disacáridos (azucres) | 2.5 g | máximo 100 г | |||
| Ácidos graxos saturados | |||||
| Ácidos graxos saturados | 0.052 g | máximo 18.7 г | |||
| 12: 0 Laurico | 0.003 g | ~ | |||
| 14: 0 Mirístico | 0.003 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmítico | 0.043 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 0.003 g | ~ | |||
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.012 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 16: 1 Palmitoleico | 0.003 g | ~ | |||
| Oleína 18: 1 (omega-9) | 0.009 g | ~ | |||
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.148 g | de 11.2 a 20.6 | 1.3% | 6.2% | |
| 18: 2 Linoleico | 0.13 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolénico | 0.019 g | ~ | |||
| Ácidos graxos Omega-3 | 0.019 g | de 0.9 a 3.7 | 2.1% | 10% | |
| Ácidos graxos Omega-6 | 0.13 g | de 4.7 a 16.8 | 2.8% | 13.3% |
O valor enerxético é de 21 kcal.
- oz = 28.35 g (6 kCal)
Comida para bebés, cenoria, para nenos pequenos rico en vitaminas e minerais como: vitamina A - 81,8%, betacaroteno - 143,1%
- A vitamina A é responsable do desenvolvemento normal, da función reprodutiva, da saúde da pel e dos ollos e do mantemento da inmunidade.
- B-caroteno é provitamina A e ten propiedades antioxidantes. 6 mcg de betacaroteno equivale a 1 mcg de vitamina A.
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