Valor nutricional e composición química.
A táboa mostra o contido de nutrientes (calorías, proteínas, graxas, hidratos de carbono, vitaminas e minerais) por 100 gramos parte comestible.
| Nutriente | cantidade | Norma ** | % da norma en 100 g | % da norma en 100 kcal | 100% normal |
| Valor calórico | 92 kCal | 1684 kCal | 5.5% | 6% | 1830 g |
| Proteínas | 3.05 g | 76 g | 4% | 4.3% | 2492 g |
| Fats | 3.08 g | 56 g | 5.5% | 6% | 1818 g |
| Carbohidratos | 12.4 g | 219 g | 5.7% | 6.2% | 1766 g |
| Fibra alimentaria | 0.6 g | 20 g | 3% | 3.3% | 3333 g |
| Auga | 80.21 g | 2273 g | 3.5% | 3.8% | 2834 g |
| gris | 0.65 g | ~ | |||
| Vitaminas | |||||
| Vitamina A, RE | 22 μg | 900 μg | 2.4% | 2.6% | 4091 g |
| Retinol | 0.021 mg | ~ | |||
| beta caroteno | 0.007 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 71429 g |
| beta Criptoxantina | 1 μg | ~ | |||
| Luteína + Zeaxantina | 13 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.048 mg | 1.5 mg | 3.2% | 3.5% | 3125 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.12 mg | 1.8 mg | 6.7% | 7.3% | 1500 g |
| Vitamina B4, outeiro | 13.4 mg | 500 mg | 2.7% | 2.9% | 3731 g |
| Vitamina B5, pantoténica | 0.333 mg | 5 mg | 6.7% | 7.3% | 1502 g |
| Vitamina B6, piridoxina | 0.036 mg | 2 mg | 1.8% | 2% | 5556 g |
| Vitamina B9, folato | 7 μg | 400 μg | 1.8% | 2% | 5714 g |
| Vitamina B12, cobalamina | 0.29 μg | 3 μg | 9.7% | 10.5% | 1034 g |
| Vitamina C, ascórbica | 3.6 mg | 90 mg | 4% | 4.3% | 2500 g |
| Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 0.09 mg | 15 mg | 0.6% | 0.7% | 16667 g |
| gamma Tocoferol | 0.21 mg | ~ | |||
| Vitamina K, filochinona | 0.9 μg | 120 μg | 0.8% | 0.9% | 13333 g |
| Vitamina PP, NON | 0.119 mg | 20 mg | 0.6% | 0.7% | 16807 g |
| Betaína | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrientes | |||||
| Potasio, K | 143 mg | 2500 mg | 5.7% | 6.2% | 1748 g |
| Calcio, Ca | 98 mg | 1000 mg | 9.8% | 10.7% | 1020 g |
| Magnesio, mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 4.1% | 2667 g |
| Sodio, Na | 38 mg | 1300 mg | 2.9% | 3.2% | 3421 g |
| Xofre, S | 30.5 mg | 1000 mg | 3.1% | 3.4% | 3279 g |
| Fósforo, P | 86 mg | 800 mg | 10.8% | 11.7% | 930 g |
| Oligoelementos | |||||
| Ferro, Fe | 4.18 mg | 18 mg | 23.2% | 25.2% | 431 g |
| Manganeso, Mn | 0.064 mg | 2 mg | 3.2% | 3.5% | 3125 g |
| Cobre, Cu | 31 μg | 1000 μg | 3.1% | 3.4% | 3226 g |
| Selenio, Se | 2.4 μg | 55 μg | 4.4% | 4.8% | 2292 g |
| Flúor, F | 9.4 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.2% | 42553 g |
| Cinco, Zn | 0.54 mg | 12 mg | 4.5% | 4.9% | 2222 g |
| Hidratos de carbono dixeribles | |||||
| Mono e disacáridos (azucres) | 11.46 g | máximo 100 г | |||
| Esteroles | |||||
| Colesterol | 10 mg | máx 300 mg | |||
| Ácidos graxos saturados | |||||
| Ácidos graxos saturados | 1.582 g | máximo 18.7 г | |||
| 4: 0 Aceitosa | 0.075 g | ~ | |||
| Nailon 6-0 | 0.052 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprílico | 0.033 g | ~ | |||
| 10: 0 Caprico | 0.073 g | ~ | |||
| 12: 0 Laurico | 0.087 g | ~ | |||
| 14: 0 Mirístico | 0.269 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmítico | 0.73 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 0.263 g | ~ | |||
| 20: 0 Araquínico | 0.001 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.001 g | ~ | |||
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.74 g | min 16.8 г | 4.4% | 4.8% | |
| 16: 1 Palmitoleico | 0.056 g | ~ | |||
| Oleína 18: 1 (omega-9) | 0.683 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleico (omega-9) | 0.001 g | ~ | |||
| 24: 1 Nervónico, cis (omega-9) | 0.001 g | ~ | |||
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.405 g | de 11.2 a 20.6 | 3.6% | 3.9% | |
| 18: 2 Linoleico | 0.146 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolénico | 0.259 g | ~ | |||
| Ácidos graxos Omega-3 | 0.259 g | de 0.9 a 3.7 | 28.8% | 31.3% | |
| Ácidos graxos Omega-6 | 0.146 g | de 4.7 a 16.8 | 3.1% | 3.4% |
O valor enerxético é de 92 kcal.
Alimentos para bebés, Iogur, leite enteiro, con froitas, con cereais, con ext. glándula rico en vitaminas e minerais como: ferro - 23,2%
- Ferro é unha parte de proteínas de varias funcións, incluídos os encimas. Participa no transporte de electróns, osíxeno, asegura o curso das reaccións redox e a activación da peroxidación. O consumo insuficiente leva a anemia hipocrómica, atonía deficiente en mioglobina dos músculos esqueléticos, aumento da fatiga, miocardiopatía, gastrite atrófica.
tags: contido calórico 92 kcal, composición química, valor nutricional, vitaminas, minerais, útil para alimentos para bebés, iogur, leite enteiro, con froitas, con cereais, con ext. ferro, calorías, nutrientes, propiedades útiles Alimentos para bebés, iogur, leite enteiro, con froitas, con cereais, con ext. glándula