Contidos
Perder peso de ata 4 kg en 7 días.
O contido medio calórico diario é de 1020 Kcal.
Moitas persoas que queren adelgazar acoden a todo tipo de dietas recén buscadas e, ás veces, experimentan métodos abertamente perigosos por si mesmos (por exemplo, beben "pílulas milagreiras" que prometen unha transformación corporal case rápida). Suxerímoslle que non arrisque a súa saúde. A dieta de bidueiro axudarache a gañar un corpo magro bebendo savia de bidueiro e consumindo a cinza desta árbore.
Requisitos de dieta de bidueiro
En primeiro lugar, imos descubrir como perder quilos extras con cinza de bidueiro - Un excelente absorbente natural que elimina o corpo de toxinas, toxinas e exceso de graxa corporal.
A medicina tradicional recomenda as seguintes formas de consumir cinza de bidueiro. Coma 1 cucharadita todas as mañás. cinzas, isto axudará ao corpo a desfacerse do exceso de fluído. Por suposto, a cinza non se debe tragar seca. Dilúeo nun cuarto de vaso de auga morna. Para normalizar a dixestión, consome unha mestura de cinzas, mel e auga (todos os ingredientes 1 cucharadita) durante a comida dun día. E ao comer unha mestura de cinza e cebola fresca ralada pola noite, axudarás ao corpo a derreter o exceso de graxa.
Como preparar adecuadamente cinzas saudables e de alta calidade? Tire troncos de bidueiro, pelar a casca e non se esqueza de eliminar todos os botóns. Prende lume a unha lareira limpa, non empregue ningún composto adicional. Despois de queimarse e arrefriarse por completo, esmagar os anacos de troncos.
A cinza pódese substituír por carbón activado, o que se recomenda tomar dúas tabletas todas as mañás. Unha liña de plomada especialmente significativa promete a combinación da inxestión de carbón activado e un día de proteína en xaxún. A cinza de bidueiro e o carbón teñen propiedades similares.
Beber cinza e zume, preferentemente non máis de dúas semanas, especialmente se esta práctica é nova para vostede.
Zume de bidueiro ten que usar 100-200 ml aproximadamente media hora antes das comidas. Faino unha vez ao día. Para que, ademais de adelgazar, haxa unha limpeza do corpo máis eficaz, pode combinar a inxestión de savia de bidueiro con aceite vexetal (mellor con aceite de oliva). Hai que ter en conta que o zume recén collido considérase o máis útil. Podes conseguilo facendo unha pequena incisión na casca. Os bidueiros dan savia dende os primeiros desxeos ata a ruptura do brote, normalmente en marzo. A savia fresca de bidueiro é segura para beber e é saudable durante 24 horas. O frigorífico axudará a duplicar este período. Por suposto, non todos teñen a oportunidade de recoller zumes de bidueiros, unha alternativa (aínda que non a mellor) será unha bebida comprada.
Nas dietas que inclúen cinzas ou zumes, podes sentarte sen cambiar a dieta. Pero para acelerar o proceso de perda de peso, é recomendable reducir o custo enerxético do menú diario a unhas 1500 calorías e comer de forma fraccionada, centrándose en alimentos saudables e baixos en graxa. Abandona polo menos doces graxos, pastelería, produtos refinados e alimentos ricos fritos. Ademais de ser eficaz en termos de perda de peso, isto vai contraer positivamente o seu benestar.
Menú Dieta Birch
Un exemplo de dieta de bidueiro durante unha semana.
Día 1
Almorzo: 2 ovos cocidos; pepino ou tomate; unha rebanada de pan integral cuberta con requeixo baixo en graxa.
Merenda: 100-150 g de requeixo baixo en graxa; medio plátano cun puñado de noces e unha pitada de canela.
Xantar: 2 culleres de sopa. l. arroz integral; chuleta de polo ao forno e ensalada de vexetais sen amidón.
Merenda pola tarde: 10 anacardos.
Cea: filete de peixe ao forno (150 g); ensalada de pepino-tomate (200-250 g), que se pode condimentar con 1 colher de chá. aceite vexetal.
Día 2
Almorzo: 50 g de fariña de avea cocida en auga (peso indicado en forma seca) con 1 cucharadita. mel natural e un puñado de bagas.
Merenda: 100 g de queixo cottage natural; mazá ou pera.
Xantar: 150 g de pasta maciza; 100 g de gulas de carne magra e pepino fresco.
Merenda pola tarde: cazola de 150 g feita con requeixo baixo en graxa e froitas sen almidón.
Cea: ensalada de tomate, pepino, olivas e unha pequena cantidade de queixo feta; ata 150 g de filete de polo, cocido ao vapor ou ao forno.
Día 3
Almorzo: unha tortilla de dous ovos e herbas.
Merenda: pan integral e unha porción de queixo baixo en graxa.
Xantar: 200 g de sopa de verduras e un ovo cocido.
Lanche da tarde: un vaso de kefir baixo contido de graxa con canela.
Cea: 100-150 g de peixe ao forno en compañía dos teus vexetais favoritos.
Día 4
Almorzo: 50-60 g de fariña de avea cocida en auga, á que podes engadir medio vaso de leite baixo en graxa, medio plátano e canela.
Merenda: un vaso de zume de laranxa e un crutón de centeo.
Xantar: ratatouille, para cuxa preparación use un tomate, medio calabacín pequeno e berinjela, 50 g de queixo feta; 100 g de peituga de polo cocida.
Lanche da tarde: un puñado de froitas secas e unha cunca de té, á que podes engadir 1 cucharadita. cariño.
Cea: ata 200 g de abadejo cocido ou outro peixe; 2 culleres de sopa. l. repolo branco picado con verduras.
Día 5
Almorzo: 3-4 culleres de sopa. l. mingau de trigo sarraceno.
Merenda: un vaso de kéfir sen graxa; pan integral.
Xantar: 100 g de filete de polo, guisado na compaña de tomate, pemento e especias naturais.
Merenda pola tarde: 2-3 culleres de sopa. l. requeixo baixo contido de graxa, aderezado cun pouco de mel ou marmelada de froita.
Cea: unha cunca de caldo de polo baixo contido de graxa e un par de patacas fritas de gran enteiro.
Día 6
Almorzo: 100 g de arroz con 3 culleres de sopa. l. varios vexetais regados con aceite vexetal.
Merenda: remolacha cocida (podes usala cun par de pingas de aceite vexetal).
Xantar: 3 patacas pequenas cocidas; 100 g de filetes de peixe baixo en graxa cocidos ou cocidos (tamén podes cociñar bolos de peixe).
Merenda pola tarde: un puñado de noces.
Cea: 100 g de carne cocida e pemento morrón.
Día 7
Almorzo: 50 g de fariña de avea ou flocos de arroz cociñados en auga engadindo algúns anacos de albaricoques secos.
Merenda: un vaso de iogur sen azucre (preferentemente caseiro).
Xantar: sopa de verduras; 100 g de tenreira.
Lanche pola tarde: 100-150 g de requeixo baixo en graxa e unha cunca de té (podes usar 1 cucharadita de mel).
Cea: ensalada de verduras; 100 g de peito de polo cocido.
Contraindicacións para a dieta do bidueiro
- Só os que xa experimentaron reaccións alérxicas á savia do bidueiro non deben seguir unha dieta. Para minimizar os riscos para a saúde, experimenta: bebe o zume e agarda uns días. Se te sentes ben, inicia unha dieta completa.
- Por certo, se es alérxico ata ao pole dos amentos de bidueiro, é mellor rexeitar tal dieta.
Beneficios da dieta do bidueiro
- Falando sobre os beneficios da perda de peso do bidueiro, cabe destacar que os seus "compoñentes" son un excelente curador natural. En xeral, a cinza e a savia de bidueiro usáronse efectivamente na medicina popular durante moitos séculos. A cinza ten propiedades desinfectantes, antiinflamatorias, antisépticas e antídoto. Utilízase efectivamente para tratar a diarrea, a ictericia e a pesadez e inchazo do estómago. A cinza axuda no branqueamento dos dentes, no tratamento da gota. Ata bañaron bebés nel. Ademais, recoméndase introducir cinzas na dieta no verán para restablecer o equilibrio auga-mineral, cando o corpo perde moito fluído pola calor.
- A savia de bidueiro ten un efecto diurético pronunciado, acelera o metabolismo.
- A cinza e o zume combaten eficazmente as infeccións intestinais, melloran o funcionamento do tracto gastrointestinal e son útiles para enfermidades do sistema respiratorio (asma, tose, bronquite).
- A savia de bidueiro prevén dores de cabeza e mellora a función hepática.
- Esta bebida sa tamén promove a curación das úlceras, axuda a descompoñer os cálculos renales.
- Os beneficios evidentes da savia de bidueiro son notables pola intoxicación do corpo, infeccións virais, exacerbación de enfermidades crónicas.
- Os compoñentes desta bebida eliminan os produtos de descomposición que están formados por varias bacterias e virus.
- Non fai falta cambiar a dieta para adelgazar. Se non precisa adelgazar a un ritmo de emerxencia, pode comer coma antes, simplemente bebendo savia de bidueiro.
Desvantaxes da dieta do bidueiro
Unha dieta baseada en savia de bidueiro saudable é estacional. O mellor é sentar nel na primavera.
Dieta repetida de bidueiro
Se te sentes ben e o uso de savia ou cinza de bidueiro non causa preocupación, abonda con facer unha pausa varias semanas.