Como preparar un prato "Cazola de trigo sarraceno»
Quenta o forno a 190 graos.
Picar finamente a cebola, ralar o queixo nun ralador fino.
Nun recipiente profundo, coloque trigo sarraceno cocido, engade ovo cru, cebola picada. Mestura todo e engade sal. Engade o queixo relado e mestura.
Coloque a masa de trigo sarraceno nunha fonte de forno (cubra o formulario con papel aluminio) ou nun prato de vidro ignífugo (neste caso, non se necesita a folla).
Ás durante 15 minutos. A cazola acabada está ben cortada en porcións, é conveniente levala contigo. É delicioso tanto frío como quente.
https://fit-cook.ru/recepts/23-grechnevaja-zapekanka.html
- 50 g de trigo sarraceno
- 1 anaco de ovo
- 30 g de cebola
- 30 g de queixo
Valor nutricional do prato "Cazola de trigo sarraceno" (per 100 gramos):
Calorías: 221.7 kcal.
Esquíos: 12.7 g
Graxas: 10 g
Hidratos de carbono: 21 g
Número de racións: 2Ingredientes e calorías da receita "Cazola de trigo sarraceno»
| Produto | Medir | Peso, gr | Branco, gr | Graxa, g | Ángulo, gr | Cal, kcal |
| trigo sarraceno (núcleo)) | 50 g | 50 | 6.3 | 1.65 | 31.05 | 156.5 |
| ovo de galiña | 1 peza | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| cebola | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| queixo ruso | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Total | 165 | 20.9 | 16.5 | 34.7 | 365.9 | |
| 1 servindo | 83 | 10.5 | 8.3 | 17.3 | 182.9 | |
| 100 gramos | 100 | 12.7 | 10 | 21 | 221.7 |