Valor nutricional e composición química.
A táboa mostra o contido de nutrientes (calorías, proteínas, graxas, hidratos de carbono, vitaminas e minerais) por 100 gramos parte comestible.
| Nutriente | cantidade | Norma ** | % da norma en 100 g | % da norma en 100 kcal | 100% normal |
| Valor calórico | 399 kCal | 1684 kCal | 23.7% | 5.9% | 422 g |
| Proteínas | 0.92 g | 76 g | 1.2% | 0.3% | 8261 g |
| Fats | 33.33 g | 56 g | 59.5% | 14.9% | 168 g |
| Carbohidratos | 23.43 g | 219 g | 10.7% | 2.7% | 935 g |
| Fibra alimentaria | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 0.4% | 6667 g |
| Auga | 38.85 g | 2273 g | 1.7% | 0.4% | 5851 g |
| gris | 2.36 g | ~ | |||
| Vitaminas | |||||
| Vitamina A, RE | 51 μg | 900 μg | 5.7% | 1.4% | 1765 g |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| beta caroteno | 0.008 mg | 5 mg | 0.2% | 0.1% | 62500 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0.024 mg | 1.5 mg | 1.6% | 0.4% | 6250 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.058 mg | 1.8 mg | 3.2% | 0.8% | 3103 g |
| Vitamina B4, outeiro | 6 mg | 500 mg | 1.2% | 0.3% | 8333 g |
| Vitamina B5, pantoténica | 0.108 mg | 5 mg | 2.2% | 0.6% | 4630 g |
| Vitamina B6, piridoxina | 0.022 mg | 2 mg | 1.1% | 0.3% | 9091 g |
| Vitamina B9, folato | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.2% | 13333 g |
| Vitamina B12, cobalamina | 0.09 μg | 3 μg | 3% | 0.8% | 3333 g |
| Vitamina C, ascórbica | 0.3 mg | 90 mg | 0.3% | 0.1% | 30000 g |
| Vitamina D, calciferol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.3% | 10000 g |
| Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 2.36 mg | 15 mg | 15.7% | 3.9% | 636 g |
| Vitamina K, filochinona | 50.2 μg | 120 μg | 41.8% | 10.5% | 239 g |
| Vitamina PP, NON | 0.047 mg | 20 mg | 0.2% | 0.1% | 42553 g |
| macronutrientes | |||||
| Potasio, K | 61 mg | 2500 mg | 2.4% | 0.6% | 4098 g |
| Calcio, Ca | 59 mg | 1000 mg | 5.9% | 1.5% | 1695 g |
| Magnesio, mg | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 0.6% | 4444 g |
| Sodio, Na | 933 mg | 1300 mg | 71.8% | 18% | 139 g |
| Xofre, S | 9.2 mg | 1000 mg | 0.9% | 0.2% | 10870 g |
| Fósforo, P | 49 mg | 800 mg | 6.1% | 1.5% | 1633 g |
| Oligoelementos | |||||
| Ferro, Fe | 0.25 mg | 18 mg | 1.4% | 0.4% | 7200 g |
| Manganeso, Mn | 0.131 mg | 2 mg | 6.6% | 1.7% | 1527 g |
| Cobre, Cu | 35 μg | 1000 μg | 3.5% | 0.9% | 2857 g |
| Selenio, Se | 1.2 μg | 55 μg | 2.2% | 0.6% | 4583 g |
| Cinco, Zn | 0.25 mg | 12 mg | 2.1% | 0.5% | 4800 g |
| Hidratos de carbono dixeribles | |||||
| Mono e disacáridos (azucres) | 23.39 g | máximo 100 г | |||
| Esteroles | |||||
| Colesterol | 15 mg | máx 300 mg | |||
| Ácido graxo | |||||
| Transgender | 0.144 g | máximo 1.9 г | |||
| Ácidos graxos saturados | |||||
| Ácidos graxos saturados | 6.061 g | máximo 18.7 г | |||
| 4: 0 Aceitosa | 0.156 g | ~ | |||
| Nailon 6-0 | 0.093 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprílico | 0.046 g | ~ | |||
| 10: 0 Caprico | 0.102 g | ~ | |||
| 12: 0 Laurico | 0.119 g | ~ | |||
| 14: 0 Mirístico | 0.4 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmítico | 3.449 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 1.465 g | ~ | |||
| 20: 0 Araquínico | 0.084 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.079 g | ~ | |||
| Ácidos graxos monoinsaturados | 8.207 g | min 16.8 г | 48.9% | 12.3% | |
| 14: 1 Miristoleico | 0.044 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleico | 0.092 g | ~ | |||
| Oleína 18: 1 (omega-9) | 7.98 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleico (omega-9) | 0.078 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.001 g | ~ | |||
| Ácidos graxos poliinsaturados | 17.326 g | de 11.2 a 20.6 | 100% | 25.1% | |
| 18: 2 Linoleico | 15.297 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolénico | 1.989 g | ~ | |||
| 20: 4 Araquidónico | 0.01 g | ~ | |||
| Ácidos graxos Omega-3 | 1.989 g | de 0.9 a 3.7 | 100% | 25.1% | |
| Ácidos graxos Omega-6 | 15.307 g | de 4.7 a 16.8 | 100% | 25.1% |
O valor enerxético é de 399 kcal.
Salsa de amapola, nata rico en vitaminas e minerais como: vitamina E - 15,7%, vitamina K - 41,8%
- A vitamina E posúe propiedades antioxidantes, é necesario para o funcionamento das gónadas, o músculo cardíaco, é un estabilizador universal das membranas celulares. Cunha deficiencia de vitamina E, obsérvase hemólise de eritrocitos e trastornos neurolóxicos.
- A vitamina K regula a coagulación do sangue. A falta de vitamina K leva a un aumento do tempo de coagulación do sangue, un contido máis baixo de protrombina no sangue.
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