Esta filosofía está en desacordo coa nosa cultura demasiado rápida e estimulante orientada ao consumidor. Como sociedade, estamos obrigados a buscar respostas fóra de nós mesmos, a buscar a validación externa das nosas decisións, sentimentos e emocións. Ensináronnos a ir e movernos máis rápido, a empurrar máis, a comprar máis, a seguir os consellos dos demais, a seguir as tendencias, a perseguir un ideal formado por alguén.
Tamén buscamos aos demais a aprobación do noso corpo. Facemos isto directamente con preguntas como "Como me vexo?" e indirectamente cando nos comparamos cos demais, incluíndo imaxes en redes sociais e revistas. A comparación é sempre un momento no que miramos fóra de nós mesmos en busca dunha resposta, está todo ben para nós. Como dixo Theodore Roosevelt: "A comparación é o ladrón da alegría". Cando nos definimos por estándares externos en lugar de por estándares internos, nunca aumentamos a nosa autoconfianza.
A importancia do auto-alineamento positivo
Unha das formas máis seguras de perder o poder sobre nós mesmos é coa nosa lingua, sobre todo cando negamos en lugar de afirmar, diminuímos en vez de empoderar ou castigamos en lugar de poñernos a proba. A nosa lingua é todo. Dá forma a nosa realidade, mellora a nosa imaxe corporal e reflicte o que sentimos. Como absorbemos ou interpretamos as palabras doutras persoas e como nos falamos con nós mesmos afecta directamente á nosa imaxe corporal e á nosa autoestima.
A nosa lingua non está separada do noso corpo. De feito, están moi relacionados entre si. Os nosos corpos traducen o estado de ánimo, a saúde, a percepción e a disposición a través da linguaxe. Por exemplo, cando nos dicimos que non encaixamos con algo, esta actitude afecta sutilmente ao noso corpo. Poderíamos inclinar os ombreiros ou non facer contacto visual cos demais. É probable que esta actitude afecte a nosa forma de vestir, e quizais mesmo a nosa relación coa comida. Pola contra, cando as nosas palabras están cheas de confianza en nós mesmos, é probable que valgamos moito máis, que compartamos as nosas ideas cos demais e que nos distraiamos menos co que fan os demais.
A boa noticia é que podemos recuperar o noso poder persoal usando a linguaxe con propósito e coidado. Esta é unha crenza fundamental na nosa filosofía consciente do corpo.
Comeza a ser consciente do teu corpo
Que significa "corpo consciente"? Cando escollas deliberadamente palabras que fomenten a túa autoestima e afirmen o teu corpo en conversas e conversas cos demais. Ser consciente do corpo significa absterse deliberadamente de menospreciar a fala corporal e desafiar a culpa, a vergoña e a comparación. Cando cremos no corpo, cremos que non necesitamos compararnos cos demais e cambiar o noso corpo en nome dos ideais sociais ou da beleza.
En definitiva, é o camiño cara aos dons e respostas que existen dentro de nós, incluíndo a confianza, a resistencia, a coraxe, a esperanza, a gratitude que nos empoderan desde dentro e nos permiten aceptarnos a nós mesmos. Podemos esforzarnos por cambiar a nosa aparencia unha e outra vez, pero se o noso interior non coincide co noso ser superior, nunca saberemos como estar seguros.
Do mesmo xeito que calquera hábito do que queiramos desfacernos, pódese adquirir o hábito da conciencia corporal. Non podemos espertar un día e amarnos a nós mesmos. Cultivar unha nova linguaxe corporal consciente é marabilloso, pero só importará se a practicamos no noso diálogo interno todos os días durante o resto da nosa vida.
Debemos desafiar, reaprender e reescribir hábitos e crenzas arraigados, e isto faise de xeito máis fructífero mediante a dedicación e a repetición. Debemos construír a nosa resistencia mental para este tipo de traballo persoal, e a práctica do ioga é un excelente punto de partida para centrar estes esforzos.
Tenta probar o teu corpo
A práctica do ioga é calquera actividade que promova a autoconciencia. A práctica organizada de ioga engade unha dimensión de sintonía intencionada á conversación e usa intencionalmente unha linguaxe de autoafirmación para cambiar o teu cerebro, levantar o ánimo e, en definitiva, mellorar o teu benestar.
Para comezar a túa viaxe consciente, proba estas cousas a próxima vez que esteas no tapete:
De cando en vez, detente nunha pose e observa o teu diálogo interno. Mira, este é un diálogo positivo, negativo ou neutral? Observa tamén como te sentes no teu corpo. Como aguantas a cara, os ollos, a mandíbula e os ombreiros? O teu diálogo interno potencia ou privache da experiencia física e mental na pose? Tenta levar un diario de autoobservación para aumentar a conciencia do teu corpo e identificar patróns que desafían a túa autoconfianza de xeito inútil.
Esta práctica de ioga consciente é un gran primeiro paso para cultivar unha poderosa conciencia de como a túa linguaxe interior se traduce no teu estado de ánimo, postura e benestar xeral. Isto darache oportunidades centradas para practicar a observación en lugar de xulgarte a ti mesmo.