Calorie Restaurant, Latino, Arros Con Leche, (arroz con leite). Composición química e valor nutricional.

Valor nutricional e composición química.

A táboa mostra o contido de nutrientes (calorías, proteínas, graxas, hidratos de carbono, vitaminas e minerais) por 100 gramos parte comestible.

Nutriente	cantidade	Norma **	% da norma en 100 g	% da norma en 100 kcal	100% normal
Valor calórico	146 kCal	1684 kCal	8.7%	6%	1153 g
Proteínas	3.2 g	76 g	4.2%	2.9%	2375 g
Fats	3.69 g	56 g	6.6%	4.5%	1518 g
Carbohidratos	24.42 g	219 g	11.2%	7.7%	897 g
Fibra alimentaria	0.5 g	20 g	2.5%	1.7%	4000 g
Auga	67.39 g	2273 g	3%	2.1%	3373 g
gris	0.79 g	~
Vitaminas
Vitamina B1, tiamina	0.025 mg	1.5 mg	1.7%	1.2%	6000 g
Vitamina B2, riboflavina	0.097 mg	1.8 mg	5.4%	3.7%	1856 g
Vitamina B5, pantoténica	0.53 mg	5 mg	10.6%	7.3%	943 g
Vitamina B6, piridoxina	0.025 mg	2 mg	1.3%	0.9%	8000 g
Vitamina B12, cobalamina	0.08 μg	3 μg	2.7%	1.8%	3750 g
Vitamina E, alfa tocoferol, TE	0.21 mg	15 mg	1.4%	1%	7143 g
gamma Tocoferol	1.34 mg	~
tocoferol	0.47 mg	~
Vitamina PP, NON	0.31 mg	20 mg	1.6%	1.1%	6452 g
macronutrientes
Potasio, K	142 mg	2500 mg	5.7%	3.9%	1761 g
Calcio, Ca	90 mg	1000 mg	9%	6.2%	1111 g
Magnesio, mg	11 mg	400 mg	2.8%	1.9%	3636 g
Sodio, Na	106 mg	1300 mg	8.2%	5.6%	1226 g
Xofre, S	32 mg	1000 mg	3.2%	2.2%	3125 g
Fósforo, P	83 mg	800 mg	10.4%	7.1%	964 g
Oligoelementos
Ferro, Fe	0.23 mg	18 mg	1.3%	0.9%	7826 g
Manganeso, Mn	0.129 mg	2 mg	6.5%	4.5%	1550 g
Cobre, Cu	31 μg	1000 μg	3.1%	2.1%	3226 g
Selenio, Se	3.7 μg	55 μg	6.7%	4.6%	1486 g
Cinco, Zn	0.5 mg	12 mg	4.2%	2.9%	2400 g
Hidratos de carbono dixeribles
Amidón e dextrinas	8.63 g	~
Mono e disacáridos (azucres)	15.26 g	máximo 100 г
Glicosa (dextrosa)	0.44 g	~
lactosa	3.62 g	~
sacarosa	10.47 g	~
frutosa	0.73 g	~
Aminoácidos esenciais
Arginina *	0.163 g	~
valina	0.196 g	~
Histidina *	0.109 g	~
isoleucina	0.158 g	~
leucina	0.287 g	~
lisina	0.336 g	~
metionina	0.075 g	~
treonina	0.125 g	~
triptófano	0.084 g	~
fenilalanina	0.167 g	~
Aminoácidos substituíbles
alanina	0.13 g	~
Ácido aspártico	0.259 g	~
glicina	0.084 g	~
Ácido glutámico	0.634 g	~
Prolina	0.292 g	~
serina	0.158 g	~
tirosina	0.154 g	~
cisteína	0.042 g	~
Esteroles
Colesterol	8 mg	máx 300 mg
Ácido graxo
Transgender	0.145 g	máximo 1.9 г
graxas trans monoinsaturadas	0.116 g	~
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados	1.899 g	máximo 18.7 г
4: 0 Aceitosa	0.047 g	~
Nailon 6-0	0.035 g	~
8: 0 Caprílico	0.031 g	~
10: 0 Caprico	0.074 g	~
12: 0 Laurico	0.169 g	~
14: 0 Mirístico	0.246 g	~
15: 0 Pentadecanoico	0.021 g	~
16: 0 Palmítico	0.914 g	~
17: 0 Margarina	0.014 g	~
18: 0 Estearina	0.335 g	~
20: 0 Araquínico	0.007 g	~
22: 0	0.003 g	~
24: 0 Lignoceric	0.002 g	~
Ácidos graxos monoinsaturados	1.018 g	min 16.8 г	6.1%	4.2%
14: 1 Miristoleico	0.017 g	~
16: 1 Palmitoleico	0.042 g	~
16: 1 cis	0.035 g	~
16: 1 trans	0.007 g	~
Oleína 18: 1 (omega-9)	0.952 g	~
18: 1 cis	0.843 g	~
18: 1 trans	0.109 g	~
20: 1 Gadoleico (omega-9)	0.008 g	~
Ácidos graxos poliinsaturados	0.443 g	de 11.2 a 20.6	4%	2.7%
18: 2 Linoleico	0.395 g	~
18: 2 isómero trans, non determinado	0.029 g	~
18: 2 Omega-6, cis, cis	0.353 g	~
Ácido linoleico conxugado 18: 2	0.012 g	~
18: 3 Linolénico	0.039 g	~
18: 3 Omega-3, alfa linolénico	0.038 g	~
18: 3 Omega-6, Gamma Linolénico	0.001 g	~
20: 2 Eicosadienoico, Omega-6, cis, cis	0.001 g	~
20: 3 Eicosatrieno	0.003 g	~
20:3 Omega-6	0.003 g	~
20: 4 Araquidónico	0.003 g	~
Ácidos graxos Omega-3	0.04 g	de 0.9 a 3.7	4.4%	3%
22: 4 Docosatetraeno, Omega-6	0.001 g	~
22: 5 Docosapentaenoico (DPC), Omega-3	0.002 g	~
Ácidos graxos Omega-6	0.362 g	de 4.7 a 16.8	7.7%	5.3%

O valor enerxético é de 146 kcal.

tags: contido calórico 146 kcal, composición química, valor nutricional, vitaminas, minerais, que é útil en Restaurante, Latino, Arros Con Leche, (arroz con leche), calorías, nutrientes, propiedades útiles Restaurante, Latino, Arros Con Leche, (arroz con leche)

Restaurante Calorie, Latino, Arros Con Leche, (arroz con leite). Composición química e valor nutricional.

Valor nutricional e composición química.

Deixe unha resposta