Contidos
¿Pode afectarnos psicoloxicamente o frío?
Psicoloxía
Os expertos revelan se, máis alá das molestias e molestias causadas por condicións meteorolóxicas adversas, a caída repentina da temperatura pode influír no estado de ánimo
Unha persoa "meteorosensible" é aquela que pode experimentar molestias ou síntomas relacionados Cambios climáticos, xa sexan baixadas repentinas de temperaturas ou fenómenos meteorolóxicos adversos como fortes nevadas ou xeadas que Filomena trouxo a España. Algúns destes signos de "meteorosensibilidade" poden manifestarse en forma de dores de cabeza, cambios de humor ou problemas musculares e articulares, segundo explicou a meteoróloga e doutora en Física de eltiempo.es, Mar Gómez. Non obstante, desde o punto de vista psicolóxico, máis alá deses mencionados cambios de humor que realmente poden producirse máis polo malestar que pode xerar a tormenta, o frío non ten por que influírnos a nivel psicolóxico, como aclara Jesús Matos, psicólogo
de "En equilibrio mental".
O que realmente ocorre e o que podemos percibir a nivel psicolóxico, segundo Matos, é que o corpo está intentando adaptarse ás novas condicións meteorolóxicas. Polo tanto, como animais que somos, é normal que a mente e o corpo concentren a enerxía manter quente e na procura do benestar. Colocámonos no "modo de supervivencia" e isto significa que "non estamos aquí para outras cousas", como querer interactuar con outras persoas ou querer liberar a creatividade, por exemplo. ¿Significa que o frío nos fai menos sociables e menos creativos? "Non ten que facelo, pero é certo que cando o corpo intenta adaptarse ao ambiente, o que fai é mobilizarse e concentrar os seus recursos para buscar refuxio, calor e benestar", di.
Segundo os expertos de Avance Psicólogos, o que pode ocorrer nun contexto de frío extremo é que esas capacidades que teñan que ver co pensamento lateral, con formas de razoamento non convencionais e coa busca de asociacións entre conceptos, poden diminuír. E, aínda que iso non significa que non se poida ser creativo nos lugares onde predominan o xeo e a neve, si destaca que é importante que a persoa que realiza esa actividade creativa estea completamente aclimatada a ese contexto e ao frío.
Tamén suxiren que, co frío, apareza unha lixeira tendencia psicolóxica a amosarnos máis pechadoMáis sospeitoso co resto. Unha actitude afastada que adoitamos captar incluso na linguaxe, xa que asociamos a carácter frío á forma de comportarse de alguén que non expresa signos de afecto ou carácter amigable en xeral. "Descoñécese a razón pola que se produce este efecto psicolóxico, pero pode que teña que ver cunha estratexia para aforrar enerxía e preservar a temperatura corporal (mantendo as extremidades relativamente preto do tronco)", din en Advance Psychologists.
As consecuencias do frío afectan máis
O que nos pode afectar a nivel mental, como sinala Matos, son as consecuencias derivadas dese frío extremo (rúas pechadas, neve, xeo ...) ou das inclemencias do tempo como non poder ir ao traballo, non poder circular con normalidade nas rúas, non poder ir de compras ou incluso non levar aos nenos á escola é o que pode crear un molestias, pero non ten por que crear un problema psicolóxico porque, como aclara, é algo que se resolverá nun período de tempo razoable. «Máis preocupante a nivel psicolóxico é o que as persoas que tiveron que facer dobre quenda nestes días, como ocorreu no caso dalgúns médicos e enfermeiros, persoas dos servizos de emerxencia ou doutras profesións que non puideron ser relevadas durante horas e que tiveron que desempeñar o seu traballo ao máis alto nivel durante ese tempo. Iso pode xerar EstrésDi.
O psicólogo cre que hai unha tendencia a levar a calquera circunstancia que vivamos ao patolóxico e que, do mesmo xeito que nun momento determinado a alerxia á calor ou á primavera pode causarnos molestias, tamén pode ser causada polo frío ou incluso polo feito de ter a calefacción na parte superior destes días na casa, xa que é algo que pode chegar a ser abafador, molesto ou incómodo. Quizais o que se está a vivir estes días, segundo as análises de Matos, sexa o falta de pautas claras sobre como comportarse ante o descoñecido ou o "inusual". O efecto "sorpresa" ou o efecto "novidade" ou non saber actuar ante algo que non se experimenta a miúdo ou que un non sabe como tratar pode causar certa preocupación.
A solución é ter hábitos saudables
Pero tamén, nos días que fai frío, podemos caer nun "círculo vicioso", segundo Blanca Tejero Claver, doutora en Psicoloxía e directora do Máster en Educación Especial de UNIR: "Cando pasamos máis horas na casa, facemos menos exercicio. É máis preguiceiro correr ou practicar deporte ao aire libre con tempo escuro ou malo. Isto fainos gañar peso e tamén baixa o noso nivel de serotonina, a hormona que nos dá felicidade. Entramos nun bucle no que nos sentimos peores con nós mesmos e máis desanimados.
É por iso que, en xeral, a mellor fórmula para os efectos negativos dos cambios climáticos é ter un estilo de vida saudable: comer san, facer exercicio físico, incluír alimentos ricos en vitamina D na dieta (para contrarrestar a menor cantidade de exposición á luz solar) como o queixo , xemas ou peixes graxos como o salmón ou o atún e intentan aproveitar ao máximo as horas de luz do día: saír cando temos sol e, se non podemos saír fóra, polo menos á terraza ou á fiestra