Un conxunto de exercicios para o meu fillo maior, Vanya, cando acababa de nacer. Fíxenos ben!
1. Fregar e amasar as mans.
2. Masaxe da vida.
3. Fregar e amasar as pernas.
4. Fregar os pés.
5. Mans:
- divorcios, bóvedas,
- arriba abaixo,
- rotación cara a dentro e cara a fóra,
- boxeo.
6. Pernas:
- rotación do pé
- presionando ao mesmo tempo contra o peito,
- multitemporal...
- pernas rectas ao mesmo tempo coa cabeza,
- alternativamente coa cría de cordel,
- bicicleta.
7. Voltamos no estómago.
8. Fregar as pernas e as costas.
9. Pat pos.
10. Pinchamento de superficies laterais.
11. Peixe.
12. Proa.
13. Para as pernas trasládannos a un sofá.
14. Rolar do estómago cara atrás e cara atrás.
15. Estoico e andar a mans.
16. Patinaxe.
17. Balancea polas mans que me miran.
— 10 lanzamentos, volteretas cara adiante e cara atrás (a continuación hai unha inserción)
18. Balancea polas pernas co estómago arriba.
- inserir.
19. Balancea coa man coa parte posterior da cabeza cara a min.
- inserir.
20. Balancea polas pernas coas costas cara arriba.
- inserir.
21. Colgado dun brazo, perna.
22. Párate no agarre dos pés.
23. Párate nas cadeiras.
24. Camiñar polo chan.
25. Agachadas sobre o papa.