Deixa de queixarte
Un consello sorprendentemente sinxelo, pero para a maioría da xente, queixarse xa se converteu nun hábito, polo que erradicalo non é tan sinxelo. Implementa unha regra de "Non reclamar" polo menos no traballo e utiliza as queixas como catalizador para un cambio positivo. O Centro Médico Beth Israel Deaconess de Boston é un gran exemplo de implementación desta regra. A dirección do centro estivo a piques de despedir un gran número de empregados, xa que os ingresos previstos eran moi inferiores aos custos previstos. Pero o CEO Paul Levy non quería despedir a ninguén, polo que pediu ao persoal do hospital as súas ideas e solucións ao problema. Como resultado, un empregado expresou o desexo de traballar un día máis e a enfermeira dixo que estaba lista para renunciar ás vacacións e a baixa por enfermidade.
Paul Levy admitiu que recibe unhas cen mensaxes á hora con ideas. Esta situación é un exemplo perfecto de como os líderes reúnen aos seus empregados e lles permiten atopar solucións en lugar de queixarse.
Busca a túa propia fórmula para o éxito
Non podemos controlar algúns eventos (C) da nosa vida, como as condicións económicas, o mercado laboral, as accións doutras persoas. Pero podemos controlar a nosa propia enerxía positiva e as nosas reaccións (R) ante as cousas que suceden, que á súa vez determinarán o resultado final (R). Así, a fórmula do éxito é sinxela: C + P = KP. Se a túa reacción é negativa, o resultado final tamén será negativo.
Non é doado. Experimentarás dificultades no camiño mentres intentas non reaccionar ante eventos negativos. Pero en vez de deixar que o mundo te remodele, comezarás a crear o teu propio mundo. E a fórmula pode axudarche con isto.
Teña en conta o ambiente externo, pero non deixes que te inflúa
Isto non significa que teñas que meter a cabeza na area. Necesitas saber o que está a pasar no mundo para tomar decisións intelixentes para a túa vida ou, se es un líder de equipo, para a túa empresa. Pero en canto descubras algúns feitos, apaga a televisión, pecha o xornal ou a páxina web. E esquéceo.
Hai unha liña fina entre consultar as noticias e mergullarse nelas. En canto sentes que as túas entrañas comezan a contraerse ao ler ou ver as noticias, ou cando comeces a respirar pouco a pouco, deixa esta actividade. Non deixes que o mundo exterior te inflúa negativamente. Debería sentir cando é necesario desvincularse del.
Elimina os vampiros de enerxía da túa vida
Incluso podes poñer un letreiro de "Estrictamente prohibido entrar aos vampiros enerxéticos" no teu lugar de traballo ou oficina. Para moitas persoas que chupan enerxía adoitan ser conscientes da súa peculiaridade. E non o van arranxar dalgún xeito.
Gandhi dixo: E non o deixes.
A maioría dos vampiros enerxéticos non son maliciosos. Acaban de quedar atrapados nos seus propios ciclos negativos. A boa noticia é que unha actitude positiva é contaxiosa. Podes vencer aos vampiros enerxéticos coa túa enerxía positiva, que debería ser máis forte que a súa enerxía negativa. Debería literalmente confundilos, pero asegúrate de non regalar a túa enerxía. E négase a participar en conversacións negativas.
Comparte enerxía con amigos e familiares
Seguro que tes un grupo de amigos que te apoian sinceramente. Fálale dos seus obxectivos e pídelles o seu apoio. Pregúntalles como podes apoialos nos seus obxectivos e vidas. No teu círculo de amigos, debería haber un intercambio de enerxía positiva que eleve a todos os membros da empresa e lles dea felicidade e alegría.
Pensa como un golfista
Cando a xente xoga ao golf, non se concentra nos malos tiros que tiñan antes. Sempre están enfocados no tiro real, que é o que os fai viciados para xogar ao golf. Xogan unha e outra vez, cada vez intentando meter o balón no burato. Pasa o mesmo coa vida.
En lugar de pensar en todas as cousas que van mal todos os días, concéntrate en lograr un éxito. Que sexa unha conversación ou reunión importante. Pensa en positivo. Manteña un diario no que indique o éxito do día, e entón o seu cerebro buscará oportunidades para novos éxitos.
Acepta a oportunidade, non o reto
Agora é moi popular aceptar desafíos, o que converte a vida nunha especie de carreira frenética. Pero intenta buscar oportunidades na vida, non os seus retos. Non debes intentar facer algo máis rápido ou mellor que outra persoa. Aínda mellor ca ti. Busca oportunidades que mellorarán a túa vida e aprovéitaas. Gastas máis enerxía e, moitas veces, nervios nos retos, mentres que as oportunidades, pola contra, inspíranche e cárganche de enerxía positiva.
Concéntrase nas cousas importantes
Mira as cousas tanto de preto como de lonxe. Tenta mirar un problema á vez, despois pasa a outro e despois ao panorama xeral. Para "focalizar o foco" debes apagar as voces negativas da túa cabeza, centrarte nos negocios e comezar a facer todo. Nada importa máis que as accións que levas a cabo cada día para crecer. Todas as mañás, fai a pregunta: "Cales son as cousas máis importantes que me axudarán a ter éxito no futuro, que teño que facer hoxe?"
Mira a túa vida como unha historia inspiradora, non como unha película de terror
Este é o erro da maioría da xente que se queixa das súas vidas. Din que a súa vida é un completo desastre, un fracaso, un horror. E o máis importante, nada cambia na súa vida, segue sendo un horror tranquilo debido ao feito de que eles mesmos o programan para iso. Mira a túa vida como unha historia ou historia fascinante e inspiradora, véxase a ti mesmo como o personaxe principal que fai cousas importantes todos os días e se fai mellor, máis intelixente e máis sabio. En lugar de facer o papel de vítima, sé un loitador e un vencedor.
Alimenta o teu "can positivo"
Hai unha parábola sobre un buscador espiritual que foi a unha aldea para falar cun sabio. Díxolle ao sabio: "Sinto que hai dous cans dentro de min. Un é positivo, amoroso, benévolo e entusiasta, e entón síntome un can vicioso, enfadado, celoso e negativo, e pelexan todo o tempo. Non sei quen vai gañar". O sabio pensou un momento e respondeu: "O can que máis alimentes gañará".
Hai moitas formas de alimentar a un bo can. Podes escoitar a túa música favorita, ler libros, meditar ou rezar, pasar tempo cos teus seres queridos. En xeral, fai todo o que che alimente con enerxía positiva, non negativa. Só tes que facer destas actividades un hábito e integralas na túa vida diaria.
Comeza unha semana de maratón "Sen queixas". O obxectivo é tomar conciencia do negativo que poden ser os teus pensamentos e accións, e eliminar queixas inútiles e pensamentos negativos substituíndoos por hábitos positivos. Implementar un punto por día:
Día 1: Observa os teus pensamentos e palabras. Sorprenderás cantos pensamentos negativos hai na túa cabeza.
Día 2: Escribe unha lista de agradecemento. Escribe o que estás agradecido por esta vida, parentes e amigos. Cando te atopes con ganas de queixarte, concéntrate no que estás agradecido.
Día 3: Vaia a dar un paseo de gratitude. Mentres camiñas, pensa en todas as cousas polas que estás agradecido. E leva contigo ese sentimento de gratitude durante todo o día.
Día 4: Céntrate nas cousas boas, no que está ben na túa vida. Eloxiar máis que criticar aos demais. Céntrate no que estás facendo actualmente, non no que tes que facer.
Día 5: Manteña un diario de éxito. Anota nela os teus logros que conseguiches hoxe.
Día 6: Fai unha lista das cousas das que che gustaría queixarte. Determina cales podes cambiar e cales non podes controlar. Para os primeiros, determina solucións e un plan de acción, e para os segundos, intenta deixar ir.
Día 7: Respirar. Pasa 10 minutos en silencio, centrándose na túa respiración. Converte o estrés en enerxía positiva. Se durante o día te sentes estresado ou queres comezar a queixarte, detente durante 10 segundos e respira.