Os calambres son trastornos musculoesqueléticos que se manifestan por contraccións musculares involuntarias, sostidas e temporais e máis ou menos dolorosa, a miúdo benigna. Poden producirse en repouso, incluso durante o sono ou durante un esforzo físico bastante intenso, xa sexa durante o quecemento, durante o exercicio ou incluso durante a fase de recuperación.

A orixe dos cólicos é relativamente complexa e a miúdo resulta de varios factores combinados, xa sexa vascular (trastorno da circulación sanguínea e vascularización muscular insuficiente durante un curto período de tempo) ou metabólico (exceso de produción de ácido láctico), deshidratación. , sen ningún sinal previo para anticipalo. Resulta no contracción dolorosa involuntaria e incontrolable dun músculo ou un feixe de músculos  resultando nunha incapacidade funcional temporal do grupo muscular afectado. Ela é de pouco tempo (duns segundos a varios minutos). En caso de contracción prolongada, falamos de tetanía. Os músculos máis afectados por calambres son os dos membros inferiores e, en particular, o becerro.

Existen varios tipos de calambres, que varían segundo as súas causas. Pódense vincular a un esforzo deportivo, de orixe metabólico ou incluso resultar de diferentes patoloxías. O calambres deportivos xeralmente están ligados a un esforzo intenso e prodúcense especialmente se se descoidou a preparación física e o quecemento muscular. Tamén poden resultar de sudoración excesiva ou esforzo muscular excesivamente intenso que implica unha contracción sostida e prolongada.

o calambres metabólicos a maioría das veces aparecen durante a deshidratación, a discalemia (deficiencia de potasio) ou a insuficiente vitamina B1, B5 ou B6. Hai outras causas potenciais como a falta de circulación sanguínea no músculo (ligada por exemplo ao frío, que diminúe a vascularización).

Finalmente, os calambres poden relacionarse con outros afectos probable que os cause, tal como os trastornos arteriais circulatorios nos membros inferiores (claudicación intermitente), diabetes, esclerose múltiple, poliomielite ou incluso enfermidade de Parkinson.

A hidratación insuficiente, a preparación deficiente para o exercicio, o esforzo excesivo, o frío ou o abuso de café, alcol e tabaco son, entre outros, factores de risco potenciais. É probable que os cólicos aparezan con máis frecuencia nalgunhas persoas: mulleres embarazadas, O deportistas or ancián están máis preocupados que a media.

Excepto nos casos en que unha patoloxía é responsable dos cólicos, non hai remedio milagreiro para deter os cólicos, que desaparecen por si mesmos con bastante rapidez. o descanso físico temporal, ao deter o esforzo, e estiramento muscular contra a contracción involuntaria, posiblemente asociado a masaxe muscular, seguen sendo os mellores xeitos de calmar estas contraccións intempestivas. Finalmente, é posible previr o risco de cólicas grazas a quecemento físico adaptado ao esforzo, a hidratación regular antes e durante o esforzo, e a dieta rica en sal, magnesio, potasio e vitamina B6.

Homeopatía

Toma 3 gránulos de 9 CH, tres veces ao día, de Magnesia phosphorica e Cuprum metallicum (que tamén é adecuado para combater os cólicos do estómago).

• Tamén é posible tomar Ruta graveolens na mesma dosificación.
• Se os cólicos son especialmente dolorosos, tome Arnica montana.
• En caso de calambres nocturnos, tome o composto de Aesculus cando apareza.
•  Para loitar contra os cólicos nos dedos, opta por Argentum nitricum e Magnesia phosphorica en 7 CH.

aromaterapia

Algúns aceites esenciais úsanse tradicionalmente para loitar contra os cólicos, en particular os aceites esenciais de:

• Ourego común,
• Nobre de loureiro,
• Lavanda fina (Lavanda angustifolia)
• Timol común do tomiño.

Outros remedios naturais

Sábese que outros remedios naturais funcionan contra os cólicos.

• Bálsamo de tigre,
• oligoelementos e en particular magnesio asociado á vitamina B6 e potasio,
• masaxes con aceites vexetais,
• baños quentes.

Para saber máis sobre os cólicos nos anciáns, visite o noso artigo: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees