introdución
Ao elixir produtos alimenticios nunha tenda e a aparencia do produto, é necesario prestar atención á información sobre o fabricante, a composición do produto, o valor nutricional e outros datos indicados no envase, que tamén son importantes para o consumidor. .
Ao ler a composición do produto no envase, podes aprender moito sobre o que comemos.
A nutrición adecuada é un traballo constante en si mesmo. Se realmente desexa comer só alimentos saudables, non só necesitará forza de vontade, senón tamén coñecemento; polo menos, debería aprender a ler etiquetas e comprender os significados.
Composición e contido calórico
| Valor nutricional | Contido (por 100 gramos) |
| Calorías | 577 kcal |
| Proteínas | 19 gr |
| Fats | 42 g |
| Carbohidratos | 30.2 gr |
| Auga | 4 C |
| Fibra | 0 g |
| Colesterol | 148 mg |
| Ácidos orgánicos | 0.8 g |
Vitaminas:
| Vitaminas | Nome químico | Contido en 100 gramos | A porcentaxe do requirimento diario |
| A vitamina A | equivalente de Retinol | 377 μg | 38% |
| Vitamina B1 | tiamina | 0.25 mg | 17% |
| Vitamina B2 | Riboflavina | 0.9 mg | 50% |
| A vitamina C | ácido ascórbico | 3 mg | 4% |
| A vitamina D | calciferol | 0.05 μg | 1% |
| A vitamina E | tocoferol | 0.5 mg | 5% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacina | 5.3 mg | 27% |
| Vitamina B4 | outeiro | 23.6 mg | 5% |
| Vitamina B5 | Ácido pantoténico | 0.4 mg | 8% |
| Vitamina B6 | piridoxina | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina B9 | ácido fólico | 5 μg | 1% |
| Vitamina H. | Biotina | 3.2 μg | 6% |
Contido mineral:
| Minerais | Contido en 100 gramos | A porcentaxe do requirimento diario |
| potasio | 726 mg | 29% |
| Calcio | 700 mg | 70% |
| Magnesio | 80 mg | 20% |
| Fósforo | 543 mg | 54% |
| Sodio | 201 mg | 15% |
| Ferro | 0.6 mg | 4% |
| cinco | 0.83 mg | 7% |
| Cobre | 60 mcg | 6% |
Volver á lista de Todos os produtos - >>>
Conclusión
Así, a utilidade do produto depende da súa clasificación e da súa necesidade de ingredientes e compoñentes adicionais. Para non perderse no ilimitado mundo da etiquetaxe, non esquezas que a nosa dieta debería basearse en alimentos frescos e non procesados como vexetais, froitas, herbas, bagas, cereais, leguminosas, cuxa composición non é necesaria a aprendizaxe. Entón, engada máis comida fresca á súa dieta.