Contidos
Ao principio, a vida xuntos transcorre feliz e case despreocupada. Pero co paso dos anos comezamos a afastarnos uns dos outros, a incomprensión mutua e o sentimento de soidade van crecendo. Rifas, disputas, cansazo, ganas de deixar que a situación siga o seu curso... E agora estamos ao bordo dunha crise familiar. Como superalo?
Cando unha familia está en crise, un ou os dous cónxuxes poden sentirse atrapados, vivindo con sentimentos de soidade e abandono. Acumulan queixas mutuas, e as conversacións están cada vez máis orientadas cara a "Enganáchesme?" ou "Quizais deberíamos divorciarnos?". Unha e outra vez hai liortas polos mesmos motivos, pero nada cambia. A fenda emocional entre as persoas noutrora próximas non fai máis que crecer.
Por que hai unha crise nunha relación?
Cada parella é única: cada un ten a súa propia historia de amor, as súas propias experiencias e momentos felices. Pero os problemas que provocan unha crise familiar, segundo os psicólogos, difieren pouco:
- Mala comunicación. A incomprensión entre eles leva a pelexas regulares que esgotan a forza e a paciencia de ambos os socios. Ademais, as disputas nas que ninguén quere ceder non fan nada para facer fronte á causa fundamental dos desacordos;
- Traizón. O adulterio destrúe a confianza mutua e socava o fundamento das relacións;
- Desacordo nas opinións. Pode tratarse dos métodos de crianza dos fillos, do orzamento familiar, da distribución das responsabilidades do fogar... Por non falar de cousas menos significativas;
- Problema. Hai moitas razóns para iso: alcoholismo, drogodependencia, trastorno da personalidade, enfermidade mental
É posible prever o enfoque da crise? Sen dúbida. O psicólogo, experto en familia e matrimonio John Gottman identifica 4 signos "falantes", aos que chama os "xinetes do apocalipse": son a mala comunicación, as reaccións defensivas agresivas, o desprezo pola parella e a ignorancia desafiante.
E o sentimento de desprezo mutuo, segundo a investigación, é o sinal máis característico de que un desastre está en camiño.
Como revivir as relacións?
Centrarse nos aspectos positivos
Pensa en como coñeceches á túa parella. Por que vos atraeu un polo outro? Enumera os puntos fortes da túa parella e da túa relación. Pensa en como poden axudarche a resolver a crise.
"nós" en lugar de "eu"
"Nunha situación de crise, é moi importante desenvolver un enfoque común das relacións desde a posición de" nós ", subliña o psicólogo Stan Tatkin. Coidarse desde a perspectiva do “eu” tamén é importante, pero neste caso non axuda a fortalecer ou reparar as relacións.
Tratar os problemas en orde
Desafortunadamente, moitas parellas intentan resolver todos os problemas acumulados á vez, pero isto é imposible e, polo tanto, desisten. É mellor facer o contrario: fai unha lista de todos os problemas e desacordos da túa parella e escolle un para comezar, deixando temporalmente o resto de lado. Unha vez tratado este tema, nun par de días podes pasar ao seguinte.
Perdoa os erros da túa parella e lembra os teus
Seguro que os dous cometedes moitos erros dos que lamentades amargamente. É importante facerse a pregunta: "Serei capaz de perdoar a min mesmo e á miña parella todo o que dixemos e fixemos, ou estas queixas seguirán envelenando a nosa relación ata o final?" Ao mesmo tempo, por suposto, non se poden perdoar certas accións, por exemplo, a violencia.
Perdoar non significa esquecer. Pero sen perdón, é improbable que a relación saia do impasse: nin ti nin a túa parella queres que te lembren constantemente os teus erros pasados.
Busca axuda psicolóxica
Estás tentando arranxar as cousas pero a relación só empeora? Entón paga a pena contactar cun psicólogo familiar ou un especialista en terapia de parella.
Unha crise nunha relación esgota a túa forza física e mental, polo que é importante xestionala canto antes. Créeme, case sempre hai unha oportunidade de salvar a situación e devolverlle o amor e a felicidade ao teu matrimonio.