Contidos
Encántache nas túas ensaladas, encántache o efecto dos pepinos na túa pel, nas bolsas dos ollos. Adiviña que, o zume de pepino faráche 100 veces máis satisfeito. Ademais de ser refrescante e agradable de sabor, zume de pepino é o teu mellor aliado para a saúde. aquí para ti 8 boas razóns para facer unha cura con zume de pepino.
Teña en conta que para moitas destas receitas adoita recomendarse un extractor.
O zume de pepino purifica o teu corpo
Composto nun 95% de auga, o zume de pepino axuda a drenar as toxinas consumidas do teu corpo. Xa sexa a través do aire, da auga, dos alimentos, do medio ambiente. Non só é refrescante, senón que ademais contén magnesio, silicio e potasio que protexen e embelecen a túa pel.
É un zume para consumir a diario para manter tamén un fermoso brillo da pel. O envellecemento da túa pel xa non é unha preocupación porque terás domesticado os efectos do tempo grazas a este vexetal (1).
Un diurético natural
O seu alto contido en potasio, así como os seus outros nutrientes, axudan a loitar contra a retención de auga. Adeus bolsas debaixo dos ollos, adeus edemas de todo tipo.
A través dos seus diversos minerais e vitaminas, o pepino é un vexetal ideal para previr a tensión ao drenar o exceso de sodio do corpo.
Deste xeito tamén fas unha boa desintoxicación do teu organismo, depurándoo de todas estas toxinas almacenadas.
Lea tamén: Os mellores zumes verdes para a saúde
Perda de Peso
A auga de pepino é moi baixa en calorías. Rico en auga e fibra, faiche sentir cheo, o que evita que comas en exceso.
O zume de pepino realmente axuda a perder peso. Ademais, os esterois contidos no pepino teñen un efecto positivo sobre os niveis altos de colesterol (2).
Prevención de enfermidades cardiovasculares
A auga de pepino é boa para o teu sistema cardiovascular. De feito, un estudo realizado en 2012 demostrou que a peroxidase contida na pel do pepino axuda a previr enfermidades cardiovasculares. Wang L, Efectos da peroxidase na hiperlipidemia en ratos. J Agric Food Chem 2002 13 de febreiro ;50(4) :868-70v e.
A peroxidase é unha proteína que se atopa na pel do pepino. Tamén reduce os niveis de colesterol e triglicéridos. Tamén permite que o noso corpo loite contra a oxidación.
Descubre: zume de alcachofa
Boas noticias contra a diabetes
En varios estudos demostrouse que o pepino axuda a producir insulina no corpo. Isto reduce o risco de diabetes e axuda a combater a diabetes de forma eficaz. Es unha persoa en risco, non te preocupes máis, un vaso de zume de pepino todas as mañás afastará de ti o mal agoiro.
Zume de pepino para disolver pedras nos riles
As pedras nos riles adoitan ser o resultado da deshidratación crónica, predisposición hereditaria ou infeccións do tracto urinario. Entón faise difícil orinar. A dor das pedras nos riles é moi aguda. Non che desexo iso. Entre as froitas e verduras que poden previr esta enfermidade, o pepino ocupa un lugar destacado.
Non só está composto principalmente por auga, senón que ademais os seus nutrientes facilitan a disolución dos cálculos nos riles. Ademais, grazas ás súas propiedades, o pepino reduce substancialmente o nivel de ácido úrico cando se consume.é regularmente.
Fai zume de pepino a túa auga se tes predisposición a esta enfermidade. Beba 3-4 vasos de zume de pepino ao día para previr.
Protección do sistema inmunitario
Esta protección ten varios niveis:
- As cucurbitáceas do pepino son medicamentos antiinflamatorios para o teu corpo (3).
- O pepino contén vitaminas A, C e D, así como moitos outros nutrientes. Permite a través das súas propiedades darlle ton ao corpo.
- Para combater a febre, consumir zume de pepino. De feito, o pepino axuda a regular a temperatura corporal.
- O pepino tamén reduce a acidez do corpo.
- A pel do pepino é beneficiosa para a túa saúde porque é moi rica en antioxidantes. Isto reduce o efecto dos radicais libres no noso corpo. Chu YF, Actividades antioxidantes e antiproliferativas dos vexetais comúns. J Agric Food Chem 2002 novembro 6;50(23):6910-6
Perda de Peso
O pepino contén un 95% de auga (como a sandía). O que che fai sentir cheo cando o consumes. Para as persoas que queren perder peso, considere beber zume de pepino co estómago baleiro e 15 minutos antes de cada comida. Un estudo científico realizado por Barbara Rolls nos Estados Unidos demostrou que o consumo de pepino pero tamén de verduras e froitas ricas en fibra, e en auga facilita a perda de peso sen deshidratar nin empobrecer o organismo en nutrientes esenciais.
Así, é mellor consumir estas froitas e vexetais 15 minutos antes das comidas. Isto permite unha redución do 12% das calorías que se consumirán durante a comida.
Receitas de zume de pepino
Zume de pepino detox de pomelo
Vai ter:
- Un pepino enteiro
- O zume dun pomelo medio
- 2 amorodos
- 3 follas de menta
Despois de lavar o pepino, córtao en rodajas e méteo nunha batidora coas fresas, as follas de menta e o zume de pomelo.
Este zume é xenial para a túa desintoxicación porque o efecto do pomelo, a menta e a fresa triplica a acción do pepino no teu corpo. Se non soportas os grans de pepino (cuestión de dixestión), quítaos antes de poñer as rodajas de pepino na batidora.
Zume de pepino desintoxicante de limón
Necesitarás (5):
- A metade dun pepino
- O zume dun limón espremido
- O zume de media laranxa
- Unha porción de sandía
Na súa batidora, combine o zume de laranxa e de limón. Engade as rodajas de pepino e os anacos de sandía. Delicioso!!!
Zume de pepino desintoxicante con xenxibre
Vai ter:
- Un pepino enteiro
- Un dedo de xenxibre fresco ou unha cucharadita de xenxibre
- Medio zume de limón espremido
- 3 follas de menta
Na súa batidora, combine as rodajas de pepino co xenxibre. Engade as follas de menta e o zume de limón.
Podes facer os teus zumes de desintoxicación de pepino con máis ou menos auga, depende de ti.
Precaucións na preparación do seu zume de pepino
Algunhas persoas teñen problemas coa súa dixestión, e o pepino non é realmente para ti se o es. Aconsélloche extraer os grans dentro do pepino antes de facer o teu zume desintoxicante. De feito, estes grans son a causa dunha dixestión difícil.
Sobre todo, non molles o pepino en sal, isto reducirá moito os minerais que contén este vexetal. Tamén podes mercar a variedade Beit-alfa, non contén grans. Tamén prefire pepinos con pel escura en lugar de claro. Os pepinos de pel máis escura son máis nutritivos e teñen mellor sabor.
É certo que o pepino a diferenza da mazá contén menos pesticidas. Pero teño moito coidado coa pel das verduras. Prefiro mercar orgánico para o meu zume de pepino ou para as miñas ensaladas (4).
Para aproveitar ao máximo as propiedades do teu zume de pepino, engade dúas ramas de apio. De feito, a acción do zume de pepino no noso corpo é aínda máis beneficiosa cando este vexetal se asocia con cítricos, espinacas, apio. Pense niso a próxima vez para o seu zume de pepino. Ademais, o seu zume de pepino debe consumirse de inmediato para evitar que perda as súas propiedades.
Os outros zumes:
- Zume de cenoria
- Zume de tomate
Conclusión
Se estás afeito a consumir zume de pepino, xenial, continúa. Ademais das túas receitas, proba as nosas receitas de zume de pepino. Cóntame a noticia.
Se, pola contra, non es realmente un pepino, aconsello que o consumas sen os grans ao principio.
Se estás a pensar en consellos para adelgazar sen realmente privarte, recoméndoche o zume de pepino pola mañá co estómago baleiro, especialmente o de pepino con limón.
Non deixes de dicirnos como che funciona cando probas unha das nosas receitas caseiras.