Rutina diaria da mañá... Cantos libros, sitios web e formacións existen no mundo sobre como deixar de odiar a mañá. E todos estes "métodos" parecen motivar, cobrar polo traballo, pero... ata que soa a primeira alarma. Entón, o que se pode facer para coñecer novos días cun estado de ánimo decente: 1. É moi importante sentarse dereito e limpar a súa mente de pensamentos o máximo posible. É difícil meditar cando a túa cabeza está chea de problemas e pensamentos innecesarios. Independentemente do que pasou o día anterior, é mellor poñer a mente en orde e neutralizar os pensamentos xusto pola mañá. 2. Durante un par de minutos, imaxina e síntete no futuro, tendo conseguido o resultado desexado. Tal visualización axuda a desenvolver a motivación para a acción e dálle enerxía. 3. Pensa un minuto máis niso. Pense nos seres queridos, amigos, etc. Así, a enerxía interna non utilizada convértese nunha positiva e creativa. 4. Agora abre lentamente os ollos, érguese da cama, estírate ben. Sorprenderás ver un sorriso en ti mesmo en resposta a un mundo sorrinte! Segundo a sabedoría ayurvédica, pola mañá. Os procedementos de limpeza inclúen movementos intestinais, cepillado dos dentes, limpeza da lingua, masaxe con aceite corporal e ducha. Por suposto, nas condicións dunha pronta posta en marcha, a implementación de todas estas recomendacións é difícil, con todo, algunhas delas pódense facer a diario. Levará algún tempo converter a túa mañá dunha rutina nunha alegre anticipación do día que vén. Comeza a transformar este proceso con cousas sinxelas como. Todas as mañás intenta espertar un pouco, pero antes que a anterior. Verás, o estado de ánimo exuberante da mañá todos os días non levará moito tempo.
2022-11-11