Deixa de repetir erros
Segundo o profesor Anders Eriksson da Universidade de Florida, 60 minutos dedicados a facer "o traballo correcto" é mellor que calquera cantidade de tempo dedicado a aprender sen un enfoque centrado. Identificar as áreas que necesitan traballo e, a continuación, desenvolver un plan enfocado para traballar nelas é fundamental. Ericsson chama a este proceso "práctica deliberada".
Ericsson leva a maior parte de tres décadas analizando como os mellores especialistas, desde músicos ata cirurxiáns, chegan á cima do seu campo. Segundo el, desenvolver a mentalidade correcta é máis importante que só o talento. "Sempre se creou que para ser o mellor había que nacer así, porque é difícil crear mestres de alto nivel, pero isto está mal", di.
Os defensores da práctica intencionada adoitan criticar a forma en que se nos ensina na escola. Os profesores de música, por exemplo, comezan cos conceptos básicos: partituras, teclas e como ler música. Se precisa comparar os estudantes entre si, cómpre comparalos en medidas obxectivas sinxelas. Este adestramento facilita a cualificación, pero tamén pode distraer aos principiantes que non poden imaxinar alcanzar o seu obxectivo final, que é tocar a música que lles gusta porque están a facer tarefas que non lles importan. "Creo que a forma correcta de aprender é a inversa", di Max Deutsch, de 26 anos, que levou a aprendizaxe rápida ao seu extremo. En 2016, Deutsch, con sede en San Francisco, fixou o obxectivo de aprender 12 novas habilidades ambiciosas a un nivel moi alto, unha ao mes. O primeiro foi memorizar un mazo de cartas en dous minutos sen erros. A finalización desta tarefa considérase o limiar para o Grandmastership. O último foi ensinarme a xogar ao xadrez desde o principio e vencer no xogo ao Gran Mestre Magnus Carlsen.
"Empeza cun gol. Que necesito saber ou poder facer para alcanzar o meu obxectivo? Despois crea un plan para chegar alí e cúmplelo. O primeiro día, dixen: "Isto é o que vou facer todos os días". Predeterminado cada tarefa para cada día. Isto significaba que non pensei: "Teño a enerxía ou debería adiala?" Porque o predestino. Converteuse nunha parte integral do día", di Deutsch.
Deutsch foi capaz de realizar esta tarefa traballando a tempo completo, desprazando unha hora ao día e sen perder unha sesta de oito horas. De 45 a 60 minutos cada día durante 30 días foron suficientes para completar cada proba. "A estrutura fixo o 80% do traballo duro", di.
A práctica deliberada pode parecerche familiar, xa que foi a base da regra das 10 horas popularizada por Malcolm Gladwell. Un dos primeiros artigos de Eriksson sobre a práctica intencionada suxeriu dedicar 000 horas, ou aproximadamente 10 anos, a adestramento específico para chegar á cima no seu campo. Pero a idea de que calquera que pase 000 horas en algo se converterá nun xenio é unha ilusión. “Hai que practicar con propósito, e iso require un certo tipo de personalidade. Non se trata do tempo total dedicado á práctica, debe corresponder ás capacidades do alumno. E sobre como analizar o traballo realizado: corrixir, cambiar, axustar. Non está claro por que algunhas persoas pensan que se fas máis e cometes os mesmos erros, mellorarás", di Eriksson.
Concéntrase na habilidade
O mundo do deporte adoptou moitas das leccións de Ericsson. O ex-futbolista convertido en adestrador Roger Gustafsson levou ao club de fútbol sueco Gotemburgo a 5 títulos de liga na década de 1990, máis que ningún outro adestrador na historia da liga sueca. Agora, aos seus 60 anos, Gustafsson segue involucrado no sistema xuvenil do club. "Tentamos ensinarlles a nenos de 12 anos a facer o Triángulo de Barcelona mediante a práctica deliberada e desenvolvéronse incriblemente rápido en 5 semanas. Chegaron ao punto no que fixeron o mesmo número de pases triangulares que o FC Barcelona en xogo competitivo. Por suposto, isto non é exactamente o mesmo que dicir que son tan bos como o Barcelona, pero foi incrible o rápido que puideron aprender", dixo.
Na práctica deliberada, o feedback é importante. Para os xogadores de Gustafsson, o vídeo converteuse nunha ferramenta para proporcionar comentarios inmediatos. "Se só lle dis ao xogador o que ten que facer, é posible que non teña a mesma imaxe ca ti. Necesita verse a si mesmo e comparar co xogador que o fixo doutro xeito. Os xogadores novos están moi cómodos cos vídeos. Están afeitos a filmarse entre si. Como adestrador, é difícil darlle un feedback a todos, porque tes 20 xogadores no equipo. A práctica intencionada é darlle á xente a oportunidade de darse feedback", di Gustafsson.
Gustafsson subliña que canto antes un adestrador poida dicir a súa opinión, máis valioso será. Ao corrixir erros nos adestramentos, pasas menos tempo facendo todo mal.
"A parte máis importante diso é a intención do atleta, necesitan querer aprender", di Hugh McCutcheon, adestrador xefe de voleibol da Universidade de Minnesota. McCutcheon foi o adestrador principal da selección masculina de voleibol dos Estados Unidos que gañou o ouro nos Xogos Olímpicos de Pequín de 2008, 20 anos despois da súa anterior medalla de ouro. Despois asumiu o equipo feminino e levounos á prata nos xogos de Londres de 2012. "Temos o deber de ensinar e eles teñen o deber de aprender", di McCutcheon. "A meseta é a realidade coa que loitarás. As persoas que pasan por isto están a traballar nos seus erros. Non hai días de transformación nos que pases de rexistro a experto. O talento non é raro. Moita xente con talento. E a rareza é o talento, a motivación e a perseveranza".
Por que importa a estrutura
Para algunhas das tarefas que asumiu Deutsch, xa había un método de aprendizaxe predeterminado, como memorizar unha baralla de cartas, onde di que o 90% do método está ben practicado. Deutsch quería aplicar a práctica deliberada a un problema máis abstracto que requiriría desenvolver a súa propia estratexia: resolver o crucigrama do sábado do New York Times. Di que estes encrucillados eran demasiado difíciles de resolver de forma sistemática, pero pensou que podía aplicar as técnicas que aprendera en problemas anteriores para resolvelos.
"Se coñezo as 6000 pistas máis comúns, que ben me axudará a resolver o crebacabezas? Un crebacabezas máis sinxelo axudarache a atopar a resposta a outro máis difícil. Isto é o que fixen: executei un raspador de contido desde o seu sitio para obter os datos e despois usei un programa para memorizalos. Aprendín esas 6000 respostas nunha semana", dixo Deutsch.
Con suficiente dilixencia, puido aprender todas estas pistas xerais. Deutsch entón mirou como se construían os crebacabezas. É máis probable que algunhas combinacións de letras sigan outras, polo que, se parte da grella está completa, pode reducir as posibilidades de que queden ocos eliminando palabras improbables. Ampliar o seu vocabulario foi a parte final da transición do principiante no solucionador de crucigramas ao mestre.
"Normalmente, subestimamos o que podemos facer nun curto espazo de tempo e sobreestimamos o que fai falta para facer algo", di Deutsch, que destacou en 11 dos seus 12 problemas (gañar unha partida de xadrez eludiu). "Ao crear estrutura, estás eliminando o ruído mental. Pensar en como conseguirás o teu obxectivo de 1 hora ao día durante un mes non é moito tempo, pero cando foi a última vez que pasaches 30 horas traballando conscientemente en algo específico?