Contidos
Dieta por tipo de sangue: comentarios de vídeos
Inmediatamente despois da aparición da dieta do grupo sanguíneo, causou un gran revuelo entre os que desexaban adelgazar. Co paso do tempo, esta forma de comer segue sendo unha das máis populares do mundo.
A dieta foi desenvolvida nos anos 90 do século pasado polo médico estadounidense Peter d'Adamo. O doutor d'Adamo dedicábase á naturopatía: a ciencia das forzas vitais do corpo e as posibilidades da súa autocuración. O doutor adheriuse ao punto de vista xeneralizado de que todas as enfermidades están xeneticamente predeterminadas e, en particular, dependen do grupo sanguíneo. D'Adamo conectou a súa investigación coa teoría da evolución: segundo a súa hipótese, os grupos sanguíneos non apareceron de inmediato, senón por orde de prioridade. As condicións de vida nas que se formaron os novos grupos tamén determinaron as características xenéticas das persoas. Así, cada grupo sanguíneo require o seu propio estilo de vida, dieta e exercicio.
O doutor d'Adamo expresou as súas opinións no libro "4 grupos sanguíneos - 4 formas de saúde"
Nel desenvolveu un sistema alimentario segundo os grupos sanguíneos, dividindo todos os produtos en útiles, nocivos e neutros. O libro vendeu millóns de exemplares en todo o país. Esta dieta non foi cientificamente probada, pero recibiu moitas críticas positivas dos usuarios. Segundo o propio médico, os seus principios nutricionais non só alivian o exceso de peso, senón que tamén favorecen unha dixestión saudable, melloran o metabolismo e dan lugar a un excelente benestar.
As clínicas modernas ofrecen aos clientes unha dieta de hemocódigos, unha versión mellorada da nutrición d'Adamo. Tal selección dunha dieta custa desde $ 300 e calcúlase individualmente.
Dieta para o primeiro grupo sanguíneo
Segundo a teoría do doutor, este grupo xurdiu na antigüidade, cando o principal alimento dos nosos antepasados era a carne. D'Adamo chama "cazadores" ás persoas co primeiro grupo sanguíneo. Para sobrevivir, os "cazadores" tiñan que ter resistencia, forza, bo metabolismo e reaccións rápidas. Para todo isto, necesitaban unha abundancia de alimentos proteicos. A dieta para o primeiro grupo sanguíneo elíxese en función de produtos cárnicos e de peixe, así como aceite de oliva e froitos secos. A carne graxa, as leguminosas, o repolo, o caviar, os produtos lácteos graxos, o millo e as bebidas espirituosas están contraindicados para "cazadores". E os máis útiles son o marisco, o brócoli, as espinacas.
Dieta para o segundo grupo sanguíneo
Os "cazadores" instaláronse aos poucos en novos lugares, aprenderon a cultivar e cultivar plantas. Nestas condicións, xurdiu o segundo grupo sanguíneo e os seus portadores foron chamados "agricultores". O organismo dos "agricultores" está menos adaptado para dixerir a carne e está afinado para plantar alimentos. O doutor d'Adamo recomenda ata que estas persoas sexan vexetarianas.
Alimentos non desexables para os que teñen o segundo grupo sanguíneo:
- carne vermella e graxa
- a maioría dos produtos do mar
- leite gordo e aceite vexetal
- carnes afumadas
- cítricos
A dieta debe basearse en peixes, aves, noces, froitas e bagas.
Dieta para o terceiro grupo sanguíneo
O terceiro grupo destacou cando a xente domesticaba o gando e podía vagar dun lugar a outro, sempre tendo a man avituallamento. Os "nómadas" desenvolveron un sistema dixestivo e inmunitario flexible, resistencia e unha psique forte. Pola súa natureza, o terceiro grupo é omnívoro, incluso os produtos lácteos graxos non son prexudiciais para el. Non obstante, paga a pena consumir coidadosamente carnes graxas, lentellas e legumes, trigo, cacahuete e trigo sarraceno.
Os máis útiles serán os alimentos ricos en hidratos de carbono, queixo graxo e requeixo, peixe e caviar, berinjela, cenoria
Dieta para o cuarto grupo sanguíneo
O cuarto grupo é o máis raro do planeta. Só o 8% dos habitantes do mundo o teñen. Formouse relativamente recentemente pola fusión do segundo e terceiro grupos, polo que os propietarios do cuarto grupo sanguíneo chámanse "novas persoas". O seu tracto dixestivo está adaptado á dixestión de calquera alimento, pero é bastante vulnerable. Polo tanto, as "xentes novas" deben excluír da dieta os alimentos que son demasiado pesados para o estómago: carne e marisco graxos, aceite vexetal, produtos lácteos con alto contido en graxa, cítricos, pementos picantes, pepinillos. Son útiles os alimentos con baixo contido de graxa en proteínas, herbas, vexetais, froitos secos e bagas.
Na actualidade, hai bastantes servizos gratuítos nos que podes atopar táboas para elaborar unha dieta por grupos sanguíneos.
Resultados e críticas da investigación
Máis investigacións realizadas por científicos cuestionaron a teoría d'Adamo. Descubriuse que hai moitos máis grupos sanguíneos e subgrupos, polo que este enfoque nutricional é demasiado simplista. Non obstante, a dieta ten un plus innegable: só se ofrecen alimentos sans como dieta. A carne magra, o peixe, a abundancia de vexetais son en si bos para o corpo e estabilizan o seu metabolismo. Ademais, un plan de comida tan equilibrado non é tan prexudicial para a súa saúde como as populares dietas mono. Non obstante, non debe comer alimentos aos que é alérxico nin saltarse a carne se ten un sistema inmune bastante débil. E para obter un resultado máis estable, necesitas ser examinado por un alergólogo, endocrinólogo e gastroenterólogo que poida adaptar a dieta ao teu corpo.
Co colesterol alto no sangue, débese prestar especial atención á elección da dieta.