A fariña é moi útil e os que non comen cereais perden moito. Por suposto, isto, en calquera caso, non se trata de mingau preparado, cuxos beneficios son nulos. Son útiles e valiosos os grans dietéticos sen procesar. Reducen o apetito e saturan ben. Estes cereais son dixeridos durante 3-4 horas, polo que satisfán a fame, perder peso con eses cereais é ideal para aqueles que non toleran a sensación de fame.
Ademais, as mingau feitas de cereais sen procesar normalizan o nivel de azucre no sangue. Polo tanto, é útil para aqueles que teñen diabetes. E saturan o corpo con vitaminas, moitos minerais, proteínas vexetais.
Os mellores cereais para adelgazar
- Cebada
- Avena
- Painço
- Millo
- Trigo
É mellor non ferver os cereais e botar auga quente durante a noite, auga mineral quente ou kefir. Conserva ao máximo todos os nutrientes dos cereais e permítelle acadar os mellores resultados de perda de peso.
Cunha dieta de trigo sarraceno, podes perder de 4 a 6 quilos en só unha semana. Unha gran vantaxe: o mingau pódese comer sen restricións na primeira chamada ao estómago con fame. O principal é excluír sal, salsas e condimentos.
O sistema de perda de peso no arroz está construído para que o intestino estea perfectamente limpo, liberándoo do peso extra, polo que o efecto da comida é claro e, como mostra a práctica, a dieta do arroz pode perder ata 1 kg por día.
A mingau de trigo regula perfectamente o metabolismo. Baixa o colesterol elimina as toxinas.
Para mellorar o metabolismo e a activación da produción de encimas, cómpre incluír na dieta o mingau de millo. Este tipo chámase "comida das belezas", xa que afecta positivamente o pelo, a pel e as uñas.
Debido á súa "mucosa", a consistencia da avea como cepillo limpa o noso corpo de toxinas e antibacterianos;
Dalgunha forma inxustamente ignorado pola saborosa cebada. Pero a cebada perlada pódese cociñar case ao nivel do restaurante, por exemplo, por lotería - delicioso e saudable.
O mingau é bo porque axuda rapidamente, en só 7-10 días, a queimar o exceso de graxa e a limpar o corpo. Dan unha gran cantidade de enerxía. E se o mingau para cociñar con verduras ao vapor, é unha fonte indispensable de fibra.
Cociña as comidas con máis frecuencia e é saudable.