O pelo é a nosa tarxeta de visita feminina. Os homes tamén quere coidar deles, xa que teñen que tratar, por exemplo, coa calvície con moita máis frecuencia. Ao coidar o teu cabelo, abonda con coñecer polo menos algúns suplementos, vitaminas ou micro e macroelementos que afectan perfectamente o estado do cabelo. O coñecemento destas partículas que se producen na natureza en moitos produtos, verduras ou froitas permitirache coidar adecuadamente o teu cabelo en calquera situación. O cabelo e as uñas precisan da nosa axuda para crecer de forma adecuada e saudable!
Suplementos da farmacia:
Na farmacia atoparás moitos medicamentos especiais, así como simplemente suplementos que teñen un gran efecto sobre o estado do cabelo e o estado do coiro cabeludo, evitando, por exemplo, a aparición da caspa. Estes inclúen, entre outros, produtos como:
- Xampus especiais que fortalecen o cabelo, evitan as puntas partidas ou teñen propiedades antipruriginosas
- Produtos para o coidado do cabelo e coiro cabeludo con caspa. Desde olivas, pasando por acondicionadores, ata xampús máis sinxelos
- Suplementos dietéticos, que inclúen cola de cabalo de campo, ortiga ou fucus. Están deseñados para fortalecer o cabelo, pero tamén as uñas e a pel do noso corpo
- Suplementos dietéticos que conteñen biotina, niacina e ácido pantoténico. A súa tarefa tamén é aumentar o volume do cabelo, coidalo e coidados axeitados. Deseñado para cabelos quebradizos e débiles
- As tabletas que conteñen selenio, cinc ou silicio, que tamén nutren adecuadamente o cabelo, danlle brillo e fortalecen como ningunha outra substancia. Os suplementos deste tipo tamén evitan a división das uñas
- Os suplementos e cosméticos que conteñen extracto de algas, que está a gañar cada vez máis popularidade na farmacia, tamén poden ser útiles. O coidado do cabelo danado é máis eficaz con esta especificidade
Coidando a súa propia dieta
Suplementos, medicamentos e cosméticos que podemos mercar en todas as farmacias son unha cousa, e a outra é coidar o noso. dieta, que tamén aporta ao organismo moitos valores nutricionais beneficiosos. A que debes prestar atención ao preparar as comidas? Por exemplo, como preparalos. Perdemos máis ao fritir os alimentos que ao cociñalos. O mellor é cociñar ao vapor e algúns dos produtos pódense comer sen moita preparación.
Paga a pena escoller entre verduras, froitas e produtos que conteñen moitas vitaminas, como as vitaminas B (especialmente B1, B2, B6 e B12). As vitaminas C e E, así como a vitamina A, tamén son importantes para o crecemento adecuado do cabelo. O zinc, o cobre, o ferro, o silicio e o selenio son importantes para o crecemento do cabelo. Mesmo ao elixir produtos preparados, sempre paga a pena comprobar a composición das substancias enumeradas anteriormente e escoller aquelas que conteñan a maior parte delas.