As dietas sen psicoterapia son inútiles. E por iso

"Cando comezan a loitar contra o sobrepeso, por regra xeral, túrtúranse con dietas. E moitas veces conseguen un resultado notable e rápido, pero, por desgraza, temporal, afirma o psicoterapeuta Ilya Suslov. — A pesar de que a dieta en grego significa un modo de vida, o que significa que non pode ser temporal por definición!

No noso país non se recoñece o feito mesmo dunha enfermidade mundialmente coñecida, a obesidade. Moitos camuflan a desagradable redacción detrás das palabras «plenitude» ou bromas e eufemismos «unha muller no corpo», «beleza kustodiana», «formas apetitosas», «un home de tamaño respectable». E normalmente non son tratados pola obesidade, senón polas súas consecuencias: problemas gastrointestinais, hipertensión arterial e enfermidades cardiovasculares, diabetes mellitus, trastornos dos sistemas respiratorio e músculo-esquelético, insuficiencia reprodutiva.

"O propio diagnóstico da obesidade raramente se atopa nos rexistros médicos. Nin os médicos nin os pacientes queren admitir que foi o sobrepeso o que provocou moitos problemas de saúde, denuncia Ilya Suslov. "Pero case ninguén, agás os psicólogos, mira máis a fondo. Ademais, poucos médicos cren xeralmente que a causa do exceso de peso case sempre está á espreita nalgún lugar das profundidades da alma.

Alimentos "alcoholismo"

Non obstante, a obesidade ten unha definición completamente oficial: é unha enfermidade crónica recurrente sistémica. "Sistémico" significa que todos os sistemas de órganos do corpo están implicados, "recorrente" significa repetitivo, "crónico" significa para toda a vida.

“Pódese poñer á par do alcoholismo no sentido de que, como non hai antigos alcohólicos, a obesidade crónica pode entrar en remisión, pero desfacerse dela para sempre, sen facer esforzos durante case toda a vida e sen estudar as causas inconscientes con un psicoterapeuta, é imposible. Polo tanto, ningunha dieta temporal, non apoiada no traballo nunha profunda conciencia das propias accións, en principio, non pode resolver o problema da obesidade ", Ilya Suslov está convencido. A única diferenza é que co alcoholismo, unha persoa afoga sentimentos e necesidades cunha pila, e no caso da adicción aos alimentos, recorre ao exceso de comida.

Pero que pasa, por exemplo, co aumento de peso durante o embarazo e despois do parto? Ou nos casos nos que unha persoa gaña de súpeto unha ducia ou máis de quilos de máis despois de eventos estresantes?

"En canto á plenitude despois do parto e durante a alimentación do neno, esta é unha consecuencia normal dos cambios no fondo hormonal, que se nivela tras o cese da lactación", explica a psicóloga. - Acontece que unha persoa engorda bruscamente debido a un evento especialmente estresante: a morte ou a enfermidade dun ser querido, a perda de emprego, a ruptura dunha relación, o nacemento dun fillo enfermo, emerxencias. Esta é unha perda poderosa: unha persoa querida ou unha antiga forma de vida. Comeza o proceso de loito, que á súa vez pode provocar fallos hormonais, cambiar o metabolismo, os hábitos alimentarios.

Tales eventos poden ser puntuais, temporais e o estado pode igualar. Pero ás veces, se unha persoa está atrapada nunha das etapas do loito e non busca axuda dun psicólogo, a plenitude temporal pode converterse imperceptiblemente nun problema a longo prazo: sobrepeso e obesidade.

"Unha amiga miña engordou 20 kg despois de dar a luz a un neno enfermo terminal", lembra Ilya Suslov. — Pasaron máis de seis anos do nacemento: durante este tempo, nunha situación normal, cunha nutrición adecuada, o peso debería volver á normalidade, pero a súa plenitude posparto converteuse en crónica. En lugar de tratar de resolver o problema ante os primeiros sinais alarmantes contactando cun psicoterapeuta, ocultou profundamente os seus sentimentos de desesperanza, medo, culpa e chegou ao punto no que as dietas deixaron de axudar.

A comida sempre ten a culpa?

Por suposto, ás veces as nosas dimensións son o resultado de enfermidades inmunolóxicas, endócrinas, trastornos dos procesos dixestivos como resultado de patoloxías no tracto gastrointestinal. Por exemplo, co hipotiroidismo (falta de hormonas tiroideas), pode ocorrer inchazo grave, que provoca un aumento de peso. Pero se falamos do aspecto psicolóxico da obesidade, o sobrepeso sempre está asociado con comer en exceso?

Na maioría dos casos, si. O noso corpo recibe un exceso de alimentos que supera o que necesitamos para compensar os gastos enerxéticos: levamos un estilo de vida sedentario, pero comemos coma se fósemos correndo un maratón de corenta quilómetros todos os días. E moitas veces notamos que estamos incómodos con este peso, pero non podemos evitar.

"Comer en exceso é de tres tipos. O primeiro é compulsivo ou psicóxeno, cando unha onda de súpeto chega de cando en vez e unha persoa pode comer moitas cousas saborosas á vez, normalmente graxas, afumadas, comida rápida ou doces, explica o psicoterapeuta. — O segundo tipo é a bulimia: unha persoa come en exceso alimentos normais, que logo cuspir inmediatamente, provocando o vómito artificialmente, porque está obsesionado co desexo de estar delgado. Un paciente con bulimia pode comer unha pota chea de sopa ou unha galiña enteira á vez, cociñar mingau ou pasta, abrir conservas, un paquete de galletas ou unha caixa de chocolates e comelo todo indistintamente. E o terceiro tipo é cando unha persoa come regularmente máis do necesario. E moitas veces esta é comida lixo, algo que é saboroso, pero en tales cantidades é claramente insalubre. Neste caso, unha persoa ve figuras fóra de escala na balanza, pero non pode facer nada e continúa co seu patrón alimentario habitual.

Moitas veces, aínda que se dea conta de que o exceso de peso interfire con el, unha persoa non é capaz de cambiar a súa dieta por si mesma, ata que atopa a causa raíz do seu desexo de comer. Pode ser unha pena non vivida, ou un aborto, ou unha recompensa polo traballo duro. Na súa práctica, Ilya Suslov coñeceu preto de dúas ducias de beneficios psicolóxicos da obesidade.

"Cando analizamos a situación co cliente e atopamos a causa raíz do exceso de peso, despois dun tempo os quilos de máis comezan a desaparecer por si sós", di o psicoterapeuta. "A comida é un substituto do amor. O bebé chupa o peito da nai, sente o sabor do leite, a súa calor, ve o seu corpo, os ollos, sorrí, escoita a súa voz, sente os latexos do seu corazón. Para el, o proceso de alimentación é un acto de amor e seguridade que consume todo. E cando perdemos este sentimento, comezamos a buscar un substituto para el. O máis económico é a comida. Se aprendemos a darnos amor dun xeito diferente, se entendemos a nosa verdadeira necesidade e podemos satisfacela directamente, entón non teremos que loitar contra o sobrepeso, simplemente non existirá. ”