Sabes o que lle fan as bebidas doces ao teu fígado?

O fígado é un órgano moi importante: en primeiro lugar, axuda a eliminar substancias nocivas e apoia a inmunidade. Entón, asegúrese de que estea en boa forma. Como sabes, o alcohol é o principal factor prexudicial para o fígado. Pero tamén se ve moi afectado polo consumo excesivo de bebidas azucaradas.

1. Os hepatólogos destacan que o fígado é un órgano que pode soportar moito
2. Isto non significa que non poidamos prexudicala cunha dieta inadecuada
3. Paga a pena prestar atención ao que bebemos. E non só se trata do alcol
4. Podemos prexudicar o fígado consumindo grandes cantidades de bebidas azucaradas
5. Pódese atopar máis información sobre información interesante na páxina de inicio de Onet

As bebidas azucaradas provocan moitas enfermidades

O consumo excesivo de bebidas azucaradas (SSB), tanto se teñen azucre natural como azucre engadido, como as bebidas carbonatadas e os zumes de froitas, provocan unha gran variedade de condicións de saúde, incluíndo obesidade, enfermidades cardiovasculares e diabetes.

Ademais, a enfermidade do fígado graso non alcohólico (NAFLD), unha acumulación nociva de graxa no fígado que non está relacionada co consumo de alcohol, tamén pode ser causada polo uso excesivo de bebidas azucradas. A enfermidade do fígado graso non alcohólico é a enfermidade hepática máis común nos Estados Unidos. Recoméndase aos pacientes con NAFLD que cambien o seu estilo de vida e a súa dieta, excluíndo as bebidas azucaradas.

"Sabemos que a enfermidade do fígado graso non alcohólico está asociada ao consumo de bebidas azucradas", dixo a doutora Cindy Leung, especialista en epidemioloxía nutricional. Para saber máis sobre esta relación, o doutor Leung uniuse ao doutor Elliot Tapper, un hepatólogo. Os especialistas decidiron investigar a relación entre as bebidas doces e a graxa e a fibrose hepática.

"Queriamos ver o impacto directo do consumo de SSB no desenvolvemento da enfermidade hepática", engade.

1. Beber café pode mellorar o estado do noso fígado? Que din as últimas investigacións?

A súa investigación publicouse en "Clinical Gastroenterology and Hepatology".

Bebidas azucaradas e enfermidades do fígado

Un par de médicos analizaron os datos recollidos como parte da Enquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrición (NHANES), realizada pola axencia estadounidense CDC en 2017-2018. enfermidade hepática.

En definitiva, Leung e Tapper seleccionaron 2 para a súa análise. 706 adultos sans. Unha das probas fundamentais ás que se someteron os entrevistados foi a ecografía hepática, que permitiu avaliar o nivel de graxa no fígado. Cada un deles foi entrevistado sobre os principais factores que inflúen no seu estilo de vida, facendo especial fincapé nas comidas e bebidas consumidas.

1. As bebidas azucaradas danan a memoria

A continuación, comparouse a cantidade declarada de SBB consumida co nivel de graxa e fibrose hepática. As conclusións resultaron bastante inequívocas. Canto máis bebidas azucaradas consumiu unha persoa, maior será o nivel de fígado graxo.

– Observamos unha relación case lineal. As taxas máis altas de consumo de SSB asociáronse con altas taxas de aumento da rixidez do fígado, dixo Leung. "Abriunos os ollos porque a enfermidade hepática adoita asociarse co alcoholismo, pero é cada vez máis común nas persoas que consumen moitos alimentos ricos en azucre", engadiu.

- Descubrimos que o consumo de SSB está fortemente asociado coa fibrose e a enfermidade do fígado graso. Estes datos mostran o enorme papel de reducir o consumo de bebidas doces como alicerce de calquera esforzo para reducir a carga de NAFLD, dixo Tapper.

Animámosche a escoitar o último episodio do podcast RESET. Esta vez dedicámolo ás emocións. Moitas veces, unha vista, un son ou un cheiro en particular traen á memoria unha situación similar que xa vivimos. Que oportunidades nos brinda isto? Como reacciona o noso corpo ante tal emoción? A continuación escoitarás falar deste e moitos outros aspectos relacionados coas emocións.

Ler tamén:

1. Café de cereais – tipos, valores nutricionais, poder calorífico, contra-indicacións
2. Polos a dieta. Que estamos facendo mal? Explica o nutricionista
3. Como facer caca correctamente? Facémolo mal toda a vida [FRAGMENTO DE LIBRO]