Contidos
introdución
Ao elixir produtos alimenticios nunha tenda e a aparencia do produto, é necesario prestar atención á información sobre o fabricante, a composición do produto, o valor nutricional e outros datos indicados no envase, que tamén son importantes para o consumidor. .
Ao ler a composición do produto no envase, podes aprender moito sobre o que comemos.
A nutrición adecuada é un traballo constante en si mesmo. Se realmente desexa comer só alimentos saudables, non só necesitará forza de vontade, senón tamén coñecemento; polo menos, debería aprender a ler etiquetas e comprender os significados.
Composición e contido calórico
| Valor nutricional | Contido (por 100 gramos) |
| Calorías | 542 kcal |
| Proteínas | 46 gr |
| Fats | 37.3 g |
| Carbohidratos | 4.5 g |
| Auga | 7.3 g |
| Fibra | 0 g |
| Colesterol | 2050 mg |
Vitaminas:
| Vitaminas | Nome químico | Contido en 100 gramos | A porcentaxe do requirimento diario |
| A vitamina A | equivalente de Retinol | 950 mcg | 95% |
| Vitamina B1 | tiamina | 0.25 mg | 17% |
| Vitamina B2 | Riboflavina | 1.64 mg | 91% |
| A vitamina C | ácido ascórbico | 0 mg | 0% |
| A vitamina D | calciferol | 5 μg | 50% |
| A vitamina E | tocoferol | 2.1 mg | 21% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacina | 13.2 mg | 66% |
| Vitamina B4 | outeiro | 900 mg | 180% |
| Vitamina B5 | Ácido pantoténico | 4 mg | 80% |
| Vitamina B6 | piridoxina | 0.17 mg | 9% |
| Vitamina B9 | ácido fólico | 8 mcg | 2% |
Contido mineral:
| Minerais | Contido en 100 gramos | A porcentaxe do requirimento diario |
| potasio | 448 mg | 18% |
| Calcio | 193 mg | 19% |
| Magnesio | 42 mg | 11% |
| Fósforo | 795 mg | 80% |
| Sodio | 436 mg | 34% |
| Ferro | 8.9 mg | 64% |
| Iodo | 64 mcg | 43% |
| cinco | 3.5 mg | 29% |
| Cobre | 320 mcg | 32% |
| Xofre | 625 mg | 63% |
| Fluoruro | 200 mcg | 5% |
| cromo | 14 mcg | 28% |
| Manganeso | 0.1 mg | 5% |
O contido de aminoácidos:
| Os aminoácidos esenciais | O contido en 100gr | A porcentaxe do requirimento diario |
| triptofano | 720 mg | 288% |
| isoleucina | 1770 mg | 89% |
| valina | 2550 mg | 73% |
| leucina | 3770 mg | 75% |
| Threonine | 2640 mg | 471% |
| Lisina | 2380 mg | 149% |
| metionina | 1210 mg | 93% |
| Fenilalanina | 2200 mg | 110% |
| Arginina | 2460 mg | 49% |
| Histidina | 900 mg | 60% |
Volver á lista de Todos os produtos - >>>
Conclusión
Así, a utilidade do produto depende da súa clasificación e da súa necesidade de ingredientes e compoñentes adicionais. Para non perderse no ilimitado mundo da etiquetaxe, non esquezas que a nosa dieta debería basearse en alimentos frescos e non procesados como vexetais, froitas, herbas, bagas, cereais, leguminosas, cuxa composición non é necesaria a aprendizaxe. Entón, engada máis comida fresca á súa dieta.
բարև ձեզ, ինձ 2 կգ ձվի փոշի է հարկավոր, կարող եք օգնել ?