Goza de novo da vida a pesar das adversidades

Despois da perda dun ser querido, do divorcio, do despedimento ou doutras desgrazas, moitas veces deixamos de preocuparnos por nós mesmos e de gozar da vida, e é nestes momentos nos que máis o necesitamos.

Necesitamos cambiar, volver conseguir independencia e decidir o que queremos nunha nova etapa da vida, e non sempre temos forzas para facelo. Moitas veces esquecémonos do ben que nos espera no futuro.

Ás veces estamos tan abrumados, estresados ​​e emocionalmente inestables que deixamos de notar o positivo por completo. Pero cando intentas superar un duelo, o mellor agasallo que podes facerte é aprender a gozar da vida de novo. É doado de facelo, só tes que preguntar:

Hai algo fermoso na túa vida que deixaches de notar?

Moitos cren que paga a pena celebrar e alegrarse só por algúns eventos importantes. Pero por que nos esquecemos das "pequenas" vitorias que gañamos todos os días?

Non valoramos o suficiente os nosos propios logros. Cada día que tomamos o control das nosas vidas, aprendemos a ser mellores co diñeiro e nos preparamos para volver ao traballo, a medida que nos facemos un pouco máis fortes, gañamos confianza e aprendemos a coidarnos mellor e a valorarnos máis, cada día como este é un motivo para celebrar.

Entón, que hai para ser feliz? Aquí tes un par de exemplos da miña vida.

• Alégrome de que as relacións insalubres estean no pasado
• Alégrome de ser resistente. Unha vez que conseguín sobrevivir a todo isto, non lle teño medo a nada na miña vida.

Para curar as feridas e atopar a forza para seguir adiante, é importante aprender a alegrarse de novo. Este é o paso máis sinxelo e importante no camiño da recuperación.

Que ninguén me pode quitar nunca?

Respondendo á pregunta, entenderás cales son os motivos de alegría que se poden atopar na vida cotiá. A resposta é máis fácil do que parece. Aquí, por exemplo, é o que respondín durante o período de divorcio. Que ninguén me pode quitar:

• Tempo de primavera
• Sabas limpas con cheiro a suavizante
• Baño de sal quente antes de durmir
• O meu can ao que lle encanta xogar e xogar
• Empanada caseira de aceite de oliva despois da cea

Fai este exercicio esta noite

Prefiro facer unha lista antes de durmir cando remate todos os traballos da noite, pero teño uns minutos antes de que empecen a pechar os ollos. Realmente non importa cando o fagas, pero gústame pola noite, así que podo deixar atrás todos os problemas do día e gozar de todas as cousas boas que sucederon hoxe.

Faino doado para ti

Na mesiña de noite a carón do espertador, gardo un bolígrafo e un bloc de notas. Cando me dispoño para a cama, chaman a atención. O bloc de notas pódese usar do xeito máis común: algunhas persoas prefiren nomes elegantes como «Diario de agradecemento», eu só chamo «unha canle de comunicación con alegría».

Este simple hábito pode cambiar a forma de ver o mundo.

Non ten sentido facer o exercicio unha vez. Para sentir os resultados, hai que facelo regularmente para que se converta nun hábito. Algúns estudos demostran que se necesitan 21 días para formar un hábito, pero despois de tres días notarás como cambia a túa visión da vida.

Podes observar certos patróns; algúns motivos para agradecer aparecerán regularmente no caderno. Isto non é un accidente. Estes aspectos da vida danche verdadeira alegría e deben ser ben recibidos na medida do posible. Cando estás enfadado ou só, poden recuperar o equilibrio e lembrarche que tes o control da túa vida, que es unha persoa forte e que, sen importar o que pasaches, podes recuperar a túa vida plena e a túa felicidade.