Contidos
Exercicios para desenvolver a atención e a memoria
Interesantes tarefas do libro “A memoria non cambia. Tarefas e crebacabezas para o desenvolvemento da intelixencia e da memoria “.
O noso cerebro ten unha propiedade tan grande como a neuroplasticidade. Isto significa que se mantés as neuronas do cerebro en boa forma, pode estar en boas condicións por moito tempo. Isto tamén se aplica a diferentes tipos de memoria, cuxo rendemento é responsable de distintas partes do cerebro.
A memoria pode e debe adestrarse para recordalo todo incluso aos 80 anos. Por exemplo, onde colocaches a túa dentadura ... De acordo, habilidade bonita.
Entón, aquí tes cinco exercicios que che axudarán a probar a túa memoria e mantela en boa forma.
Exercicio 1: lista de cousas
Aquí tes unha imaxe que mostra varios obxectos diferentes. Considéralo durante 60 segundos e logo colle unha folla de papel en branco e escribe (podes debuxar) todo o que recordes.
Consello. Cando memorices obxectos, aconsellámosche que o fagas na orde en que están debuxados. Isto farache máis doado. Ademais, podes dicir o nome dos elementos en voz alta.
Exercicio 2: historia de ficción
A continuación atoparás varias palabras que de ningún xeito están relacionadas entre si. Deben estar ligados a unha historia para recordar. O mellor de todo é que se a túa historia é moi inusual, as imaxes afundiranse na túa memoria con máis forza.
As palabras:
Húsar
Acordados
flor de rosa
Oleg
amor
Edición
Milk
clea
Xabón
Pensar
Exercicio 3: días laborables de exploración
Agora imos xogar ao explorador. Mire a imaxe mostrada tanto como sexa necesario. Observa todos os detalles coa tesón dun explorador. Agora elimina a imaxe dos teus ollos e saca o teu "bloque de memoria", onde anota todo o que podes recordar sobre esta imaxe.
Consello. Describe en voz alta o que ves. Tenta lembrar a orde das partes da imaxe.
Exercicio 4: volver caer na infancia
¿Recordas como xogabamos a "Sea Battle" nas clases de matemáticas cando era neno? Xogemos coa túa memoria agora. Bota unha ollada á imaxe de abaixo. Memorízao por un minuto.
Despois afástao e colle unha folla de papel en branco e debuxa todo o que recordes. O ideal sería ter unha imaxe que repita exactamente a orixinal.
Exercicio 5: axudar a un amigo
Agora necesitas un amigo que fale a serie de números a continuación en voz alta. Non debes ver un anaco de papel con números. Tenta comprender de oído. Por suposto, a súa tarefa é memorizar o maior número posible de números.