Se aínda non se fixo, este mes estará dedicado a un paso moi grande na vida do teu bebé: o da diversificación alimentaria. Con suavidade, poderás introducir novos sabores e facer que o teu fillo descubra as alegrías da gastronomía para os máis pequenos! Lembra inmortalizar estas primeiras culleres!

Aos seis meses, os días do bebé son similares aos dos nenos maiores: ademais das sestas habituais, come pola mañá ao espertar, despois ao mediodía, despois toma un lanche entre as 15:16 e as XNUMX:XNUMX horas e come a súa última comida. . á noite, antes de durmir.

Tanto se se alimenta con biberón como se amamanta, é necesario catro comidas ao día de 210 ml a 240 ml de leite por comida, dependendo do seu apetito: 210 ml de auga + 7 medidas de leite ou 240 ml de auga + 8 medidas de leite.

Se está alimentado con biberón, cambiarás este mes de leite da 1a idade a de 2a idade, un leite un pouco máis concentrado en proteínas, vitaminas, minerais e ácidos graxos para satisfacer mellor as necesidades do teu fillo. Este leite, de feito, ofrécese normalmente a partir dos 6 meses.

Aos seis meses, se aínda non se fixo, dáse un gran paso: o da diversificación alimentaria. De feito, a partir desta idade, o leite materno ou infantil consumido exclusivamente xa non é suficiente para cubrir as necesidades nutricionais do bebé. Polo tanto, é importante ampliar a dieta do neno que agora é capaz de mastigar e tragar alimentos distintos do leite.

Non obstante, teña en conta que aínda que o seu bebé de 6 meses comece a alimentarse con culler, ou xa se alimenta como un adulto, o leite segue sendo o seu principal alimento. O resto de alimentos que se lle ofrecen de forma moi progresiva, simplemente veñen sumarse á súa dieta láctea.

Se xa comezaches a diversificar a dieta do teu fillo, a gran novidade para os seus 6 meses será a introdución de proteínas como carne, peixe e ovos. Estes alimentos son unha gran fonte de ferro para o teu fillo, cuxas necesidades son importantes a esta idade.

En xeral, é recomendable introducir proteínas só un mes despois do inicio da diversificación alimentaria. Aos seis meses, podes comezar a introducir certas proteínas como:

• Du peituga de pavo ou polo, á prancha despois mesturado
• Du xamón branco cocido, pelado e desgraxado mixto
• Du peixe magro ben feito como o bacallau, a pescada ou a pescada por exemplo. Teña coidado de eliminar coidadosamente os ósos e mesturar o peixe. Podes optar por peixe fresco ou conxelado pero evita o peixe empanado.
• Ovos: escólleos extra-frescos (postos hai un máximo de 7 días) e ofrécelle ao teu fillo a metadexema de ovo cocido, en lugar de carne ou peixe. Mestúrao coas verduras. Evite ao principio o branco coñecido por ser moi alérxico.

A elección é, polo tanto, suficientemente ampla para o inicio da diversificación alimentaria: aproveita para variar as fontes de proteínas e fai que o teu fillo descubra os distintos sabores de cada unha. O ideal segue sendo variar entre carnes, peixes e xemas de ovo de forma regular. O ideal é ofrecerlle ao seu fillo dúas porcións de peixe á semana.

As proteínas ofreceranse na comida na que lle ofrecerás ao teu bebé as verduras (mediodía ou noite) e mesturaranse directamente no puré.

En canto ás cantidades, coidado: as recomendacións en materia de proteínas superanse con moita frecuencia xa que as necesidades do bebé son mínimas aos 6 meses. Asegúrate de introducir só unha porción de carne, peixe ou ovo ao día: xa sexa ao mediodía ou á noite, ademais das verduras. De 6 a 8 meses as cantidades recomendadas son só 10 g en total por día. Isto corresponde a 2 culleres de té de carne ou peixe ou só 1/2 xema de ovo ao día !

Un bebé pode ser vexetariano?

O vexetariano ben planificado nos bebés é xeralmente aceptado pola profesión médica e non se considera que cause problemas importantes. Non obstante, non ocorre o mesmo co veganismo que se describe como demasiado difícil de implementar para garantir as necesidades nutricionais do neno.

Se os pais queren unha dieta vexetariana para o seu fillo, debe prestarse especial atención á cantidade e calidade das proteínas, ferro, calcio e ácidos graxos, en particular.

Así, haberá que favorecer:

• Proteínas: a xema de ovo e o peixe (se é tolerado polos pais) serán as principais fontes de proteína animal. As proteínas vexetais virán como complemento. Non obstante, teña coidado: todos os produtos a base de soia (tofu, tempeh, seitán, bisté e iogures de soia, etc.) deben excluírse nos nenos!
• Fai: vexetais verdes (perexil, espinaca, berro), algas (leituga mariña, wakame), cereais como avea e millo, e o curry son boas fontes de ferro. Se son ben tolerados a nivel intestinal, introduciranse as leguminosas pola súa riqueza en ferro: xudías vermellas e brancas, garavanzos, chícharos e lentellas. Neste caso, será necesario cocelos ben, ou mesmo sobrecocelos.
• calcio: as verduras de folla verde (espinacas, berros, follas de acelga, etc.), as augas minerais ricas en calcio (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®) axudarán a previr as carencias. O principal erro é utilizar unha simple bebida vexetal comercial (soja, améndoa, abelá, espelta, etc.) para substituír o leite infantil. Teña en conta: estas bebidas non son aptas para bebés e teñen riscos reais para a súa saúde.
• Ácidos graxos : Preferiranse os ovos (xema de ovo só ao principio) das galiñas alimentadas con sementes de liño e engadiranse aceites ricos en Omega-3 ás comidas do bebé: perilla, camelina, nigella, cáñamo, noces, colza, soia.

Polo tanto, o teu bebé de seis meses descubrirá as alegrías de novas cores, novas texturas e novos sabores... se o descubrimento aínda non comezou!

Así, as comidas dos bebés evolucionarán gradualmente para pasar a unha dieta variada e equilibrada ao redor do ano. Aos seis meses, máis aló das proteínas das que se comentou o tema anteriormente, o bebé probará as alegrías das verduras, froitas e posiblemente amidóns. Comeza sempre con pequenas cantidades e aumenta gradualmente as doses segundo as reaccións do teu bebé e a súa sede de descubrimento. De feito, é importante respectar o seu ritmo porque a diversificación alimentaria pode ser un exercicio difícil para os bebés que son máis reacios ás cousas novas. Forzándoo sería entón contraproducente. Tómate ben o teu tempo, ou mellor dito: deixa que o teu bebé se tome o seu tempo.

As verduras

Só o vexetais moi fibrosos como o corazón de alcachofa, o salsifí, as follas de porro non se recomendan nun principio polas dificultades de dixestión que poden provocar. Evítaos, especialmente se observas que o teu fillo ten intestinos sensibles. A partir dos seis meses, o teu fillo poderá descubrir todas as demais verduras, en forma de purés:

• Cenorias
• Faba verde, feixón de coco plano
• Espinaca
• abobrinha
• Brócolis
• Branco porro
• Remolacha
• Berenxena
• Cabaza, cabaza, cabaza, etc.

Prefire as verduras frescas de tempada e, posiblemente, opte por vexetais conxelados. Non obstante, evite os alimentos enlatados que conteñan sal. Asegúrate de lavar ben (se están frescos), de cociñar ben as verduras e de mesturalas finamente para obter un puré moi suave que lle ofrecerás ao teu bebé ben cunha culler ou nun biberón de leite (neste caso). ). caso, cambia o chupete!), ao mediodía ou á noite. Non obstante, non engadas nunca sal !

Alimentos con amidón

A introdución de alimentos ricos en amidón non é obrigatoria no inicio da diversificación alimentaria se queres ofrecerlle ao teu bebé puré 100% vexetal, pero é moi posible, para espesar e suavizar purés por exemplo. Para comezar, escolla texturas suaves como:

• Puré de pataca
• O puré de batata
• Polenta mesturada directamente con verduras

As leguminosas (lentillas, chícharos partidos, garavanzos, xudías brancas e vermellas.), tamén chamadas “legumbres”, evitaranse, por outra banda, durante o primeiro ano do bebé porque son demasiado indixestas polo seu contido en fibra. .

Os froitos

As froitas, co seu sabor doce, son xeralmente moi populares entre os nenos. De novo, prefiren froita fresca, de tempada e madura para tratar as papilas gustativas do teu bebé e darlle o beneficio das súas vitaminas, minerais e antioxidantes! E se o teu fillo se nega a tomar o seu leite despois de probar as alegrías da froita, simplemente ten coidado de ofrecerlle sempre un biberón ou amamantar antes do seu puré. Se xa comezaches ou non a diversificación alimentaria, podes ofrecerlle ao teu bebé de 6 meses os seguintes froitos:

• mazá
• Pesca
• Codorniz
• Peares
• Nectarina
• banana

Estas froitas, xeralmente, ofreceranse como merenda ademais de biberón ou lactación materna e, preferentemente, daranse cunha culler. Non obstante, é posible mesturar o puré de froitas con leite na botella, especialmente se o bebé é reticente a novos sabores.

Por outra banda, débense excluír froitos secos como noces, améndoas, abelás e cacahuetes.

Productos lácteos

Aos seis meses, podes introducir aos teus fillos ao iogur. Ofrecéralle como substituto de parte do seu biberón: xeralmente un iogur infantil pesa 60 g: despois reduce a cantidade de leite en 60 ml (60 ml de auga e 2 doses de leite). Para os produtos lácteos, xa sexan iogures, pequenos suízos ou queixos cottage, deberías optar preferentemente por produtos lácteos infantís vendidos no departamento de bebés máis que as que se venden na sección de frescos: están elaboradas con leite infantil, perfectamente adaptada ás necesidades nutricionais dos nenos pequenos, sen exceso de proteínas para protexer os seus riles.

Aquí tes un exemplo dun día típico de comida para o teu fillo de seis meses. Por suposto, as cantidades danse a título indicativo, e hai que adaptalas –revisalas cara arriba ou cara abaixo– segundo o apetito do teu fillo.

• Mañá:

Lactación materna ou biberón de 210 a 240 ml de leite de segunda idade (2 ml de auga + 210 medidas de leite ou 7 ml de auga + 240 medidas de leite)

• Mediodía:

Puré de verduras cunha culler + 1 colher de sopa. a c. de aceite (idealmente: mestura de 4 aceites: Xirasol, Colza, Oléisol, Sementes de uva): cantidades progresivas comezando por unhas culleradas e aumentando gradualmente o volume de puré, dependendo da fase de diversificación do bebé e do seu apetito.

Opcional, dependendo da idade na que se iniciou a diversificación alimentaria: 10 g de xema de carne, peixe ou ovo = 2 culleres de té de carne ou peixe ou 1/2 xema de ovo

Lactación materna ou biberón de 210 a 240 ml de leite de segunda idade (2 ml de auga + 210 medidas de leite ou 7 ml de auga + 240 medidas de leite)

• Probar :

Compota de froitas: dende unhas culleradas ata 60 ou mesmo 100 g dependendo da fase de diversificación do bebé e do seu apetito.

Lactación materna ou biberón de 210 a 240 ml de leite de 2a idade (210 ml de auga + 7 medidas de leite ou 240 ml de auga + 8 medidas de leite) ou biberón de 150 ml a 180 ml de leite de 2a idade e 1 iogur con bebé leite

• Cea:

Lactación materna ou biberón de 210 a 240 ml de leite de 2a idade (210 ml de auga + 7 medidas de leite ou 240 ml de auga + 8 medidas de leite).