Contidos
Ese té verde é beneficioso, xa escribimos. Ten propiedades antioxidantes. Debido ao contido de antioxidantes do té, as catequinas, que funcionan moito mellor que as vitaminas, a bebida pode unir os radicais libres e eliminalos do corpo, evitando así o envellecemento precoz.
Ademais, o té pode reducir o peso e reducir a celulite. Co uso constante do té verde, o corpo axústase ao traballo coordinado e normaliza os procesos metabólicos. E o efecto dunha bebida diaria de cuncas de té verde é comparable con 2.5 horas de adestramentos semanais no ximnasio.
E protéxenos das radiacións, incluída unha computadora, mellora a actividade mental, mellora o estado de ánimo e posúe moitas propiedades beneficiosas.
Parece que bebelo todo o día é unha boa idea! Pero hai unha cara atrás da moeda. O té verde ten o seu propio valor diario, e beber máis non paga a pena. O feito é que as follas de té verde poden acumular metais pesados (aluminio e chumbo), que en grandes cantidades poden prexudicar o corpo. Ademais, o té afecta a absorción de nutrientes, incluído o calcio, e contén cafeína. Polo tanto, a taxa de té verde é de 3 cuncas ao día.
A regra "non máis de 3 cuncas ao día":
- Aqueles que toman drogas estimulantes, pílulas anticonceptivas ou medicamentos que conteñan substancias Universiada, como a warfarina, así como o nadolol. O contido da bebida pode reducir a eficacia dos medicamentos. E tamén reduce o té verde normal mentres toma antibióticos.
- Mulleres embarazadas, que amamantan e as que planean a concepción. O aumento da cantidade diaria de té verde leva a unha menor absorción de ácido fólico. Isto pode causar un defecto no desenvolvemento do feto. Para este grupo de mulleres é a norma o té verde - 2 cuncas ao día.
- Persoas que teñen insomnio. É ben sabido que o té verde contén cafeína. Por suposto, o seu contido na bebida non se pode comparar co contido do café. É polo menos tres veces menor. Pero aqueles que teñen dificultades para adormecer deben beber a última cunca de té verde durante polo menos 8 horas antes de durmir; durante este tempo, toda a cafeína consumida non afectará de ningún xeito o seu sono.
- Nenos. Os xaponeses notaron que os nenos que bebían polo menos 1 cunca de té verde ao día teñen menos probabilidades de infectarse coa gripe. Ademais, a cajetina contida no té verde favoreceu a perda de peso en nenos propensos á obesidade. Os límites admisibles de té verde para nenos son os seguintes: 4-6 anos - 1 cunca, 7-9 anos - 1.5 cuncas, 10-12 anos - 2 cuncas adolescentes - 2 cuncas. Baixo a "Copa" implicaba unha capacidade duns 45 mg.
Para quen está contraindicado o té verde e quen se beneficia del
As contraindicacións para a inxestión de té verde poden ser anemia, insuficiencia renal, enfermidades cardíacas, osteoporose, aumento da ansiedade e irritabilidade e enfermidades hepáticas.
Pero o té verde paga a pena beber para os adultos maiores. Científicos xaponeses realizaron un estudo cuxos resultados demostraron que as persoas maiores conservan a capacidade e a actividade se beben té verde. Así, ao beber 3-4 cuncas ao día, a capacidade de coidarse (vestirse, ducharse) aumentou un 25%, mentres comía 5 cuncas ao día cun 33%.
Como beber té verde: 3 regras
1. Non co estómago baleiro. Se non, o té verde pode causar náuseas e molestias no estómago.
2. Compartir té e recibir produtos que conteñan ferro. O té verde contén taninos, que impiden a absorción normal do ferro dos alimentos. Para obter os beneficios do té e obter a súa cota de ferro, beba té unha hora despois de comer.
3. Elaborado correctamente. Empinado durante 2-3 minutos auga quente de té verde, pero sen auga fervendo e bebe-la recentemente elaborada. Se a auga está demasiado quente ou as follas quedan alí máis dun cuarto de hora na auga, destacan os taninos e o té será amargo e esta bebida terá máis cafeína, liberará os pesticidas e metais pesados.