Para a prevención dos arrefriados, os médicos aconsellan vacinar contra a gripe 1-2 meses antes do comezo da tempada de frío.
Tal medida preparará o corpo de antemán para os ataques de virus e axudará a desenvolver unha protección fiable. Durante unha epidemia de gripe, tamén se recomenda tomar un complexo multivitamínico e mineral.
Ademais dos medicamentos, hai moitos remedios populares para a loita e prevención da gripe. Son moito máis baratos e ás veces son quen de tonificar o corpo mellor que as drogas.
Hai moitas medidas para previr a gripe con remedios populares. Pero antes de nada, paga a pena comezar cos procedementos de hixiene. A ventilación das instalacións é un elemento obrigatorio nelas, porque o aire fresco reduce o número de microbios. Tenta evitar lugares con moita xente, porque alí o risco de infección é moito maior. Se prefires camiñar no transporte público, isto non só o salvará dun virus perigoso, senón que tamén o fortalecerá fisicamente, o que tamén é importante para loitar contra a gripe.
O sono é unha parte importante dun sistema inmunitario saudable. A falta de sono leva a un debilitamento xeral do corpo, o que aumenta a probabilidade de enfermar. Na estación fría paga a pena aumentar a duración do sono 1-2 horas.
O endurecemento é unha medida importante para evitar a loita contra a gripe. Adéntrate a lavar a cara pola mañá con auga fría ou frótao por todo o corpo. Unha ducha de contacto fortalecerá os vasos sanguíneos, aumentará o ton e terá un efecto beneficioso sobre a saúde xeral. Paga a pena prestar atención á desinfección do local. Unha cullerada de vinagre diluída nun litro de auga e posta ao lume purificará o aire.
Na estación fría, debes tomar alimentos ricos en vitamina C. Atópase en grandes cantidades en groselhas, que deben prepararse con antelación para o inverno, mandarinas frescas, limóns, chucrut, laranxas, pomelos e arandos. A partir deste último, pódese preparar zume de vitaminas, incriblemente rico en nutrientes.
Tomar decocções de plantas medicinais axudarache a protexerte de forma fiable da gripe. Prepara té de tilo antes de durmir. Mesturar follas de framboesa e groselha e botar auga fervendo sobre elas. Tomar 2 vasos ao día deste caldo terá un efecto beneficioso sobre a túa inmunidade.
O mel é o teu principal aliado na loita contra os arrefriados. Tomar 50 gramos ao día desta substancia curativa saturará o corpo con elementos útiles. O propóleo tamén é importante durante unha epidemia de gripe. Unha pequena peza, colocada na meixela pola noite, destruirá todos os microbios perigosos da cavidade bucal.
Comer allo pode protexerte contra a gripe. Funciona de forma eficaz e é excelente para destruír microbios. Para a prevención, debes consumir 2 cravos ao día. O zume de cenoria tamén axudarache a loitar contra a gripe.
Enxágüe o nariz cunha solución débil de permanganato de potasio ou iodo reducirá significativamente o risco de enfermar. Paga a pena tomar baños con aceites esenciais. Os aceites de piñeiro, abeto e enebro son especialmente útiles. Evaporándose da superficie da auga, destrúen todos os microbios da superficie das membranas mucosas e desinfectan o aire.
Se enfermas, non deberías auto-medicarte. Póñase en contacto inmediatamente con especialistas cualificados que lle indicarán como proceder. Non debes levar a enfermidade nas pernas, porque está chea de complicacións.