Contidos
- Come moi lentamente
- En vídeo: As comidas son complicadas: Margaux Michielis, psicóloga e formadora no obradoiro Faber & Mazlish dá solucións para apoiar aos nenos sen forzalos.
- Rexeita as verduras
- Só quere puré
- El clasifica e separa a comida
- Come ben nas casas alleas e non na casa
- Non quere máis leite
- Non quere comer só
- Rosca todo o día e non come nada na mesa
- Quere xogar mentres come
- Compara o seu prato co do seu irmán
Come moi lentamente
Por que? ” A noción de tempo é bastante relativa. Especialmente para nenos. E a súa percepción diso é moi diferente á nosa ", explica o doutor Arnault Pfersdorff *. Claramente, descubrimos que leva tres horas mastigar tres brócolis pero de feito, para el, é o seu ritmo. Ademais, iso non significa necesariamente que non teña fame. Pero aínda pode estar pensando no partido que xogaba xusto antes de que o interrompésemos para ir á mesa. Ademais, tamén pode estar canso e comer pode levar moito esforzo.
As solucións. Establecemos uns referentes a tempo para anunciar o momento da comida: gardar os xoguetes, lavar as mans, poñer a mesa... Por que non cantar tamén unha pequena canción para desexarche bo apetito. E despois, asumimos por nós... A falta de algún problema físico que lle impida mastigar correctamente (frénulo da lingua non detectado ao nacer por exemplo), poñemos as cousas en perspectiva e decímonos que tomando o tempo de facelo. ben mastigue, dixerirá mellor.
En vídeo: As comidas son complicadas: Margaux Michielis, psicóloga e formadora no obradoiro Faber & Mazlish dá solucións para apoiar aos nenos sen forzalos.
Rexeita as verduras
Por que? Antes de deixar a etiqueta de “neofobia” que é unha etapa case inevitable de rexeitamento a certos alimentos, e que aparece ao redor dos 18 meses e pode durar varios anos. Estamos tentando arranxar as cousas. Xa, quizais na familia, non somos moi afeccionados ás verduras. E como os nenos imitan aos adultos, tampouco quererán comelo. Tamén é certo que as verduras cocidas, ben, francamente non é folichon. E entón, quizais non lle gustan certos vexetais agora mesmo.
As solucións. Estamos tranquilos, nunca se conxela nada. Quizais dentro dun tempo desfrute das verduras. Á espera do bendito día no que comerá a súa coliflor con apetito, ofrécelle verduras en cada comida, variando as receitas e a presentación. Potenciamos o seu sabor con especias e aromas. Ofrecémonos para axudarnos a cociñalos. Tamén xogamos coas cores para que sexan apetecibles. E, non servimos cantidades demasiado grandes ou nos ofrecemos a axudarse a si mesmo.
A negativa é necesaria!
Decir non e escoller é parte da construción da identidade do neno. As súas negativas adoitan referirse á comida. Sobre todo porque nós, como pais, tendemos a investir de máis en alimentos. Así que o asumimos, sen entrar en conflito. E pasamos a batuta antes de rachar.
Só quere puré
Por que? Moitas veces temos medo de comezar a dar pezas máis consistentes aos bebés. De súpeto, a súa introdución retrasa un pouco demasiado, o que pode levar a máis dificultades despois para aceptar outra cousa que non sexan purés. "Tamén tentamos" ocultar "pequenos anacos nun puré suave e o bebé quedou sorprendido por esta textura dura e non puido apreciar", engade o especialista.
As solucións. Non tardamos moito en presentar as pezas. Coa diversificación clásica, primeiro damos purés moi suaves. Despois, aos poucos, ofréceselles texturas máis granulares ás pezas fundidas cando estea lista. "Para facilitar a aceptación das pezas, presentámolas aparte do puré para que as vexa e toque antes de levalas á boca", aconsella. Tamén podemos aproveitar as comidas familiares para que nos dean uns bocados. Aos nenos gústalles alimentar aos seus pais. Vémonos masticando e por imitación quererá ser coma nós.
El clasifica e separa a comida
Por que? Ata os 2 anos, é moi común porque para un neno comer é unha oportunidade para facer moitos descubrimentos. E o seu prato é un gran campo de exploración: compara formas, cores... En fin, está a divertirse.
Solucións. Mantemos a calma para non crear un bloqueo onde é simplemente unha fase de descubrimento. Tamén podes presentar a túa comida nun prato con compartimentos para que non se mezcle todo. Pero a partir dos 2-3 anos ensínalle a non xogar coa comida. E que hai normas de boa conduta na mesa.
Cando está canso ou enfermo, adaptamos a súa comida
Se está canso ou enfermo, é mellor ofrecerlle texturas máis sinxelas como sopas ou puré de patacas. Non se trata dun paso atrás, senón dunha solución puntual.
Come ben nas casas alleas e non na casa
Por que? Si, todos entendemos que é mellor na avoa ou cos amigos. De feito, é especialmente que “fóra, hai menos interferencias coa comida, especifica o doutor Arnault Pfersdorff. Xa non existe vínculo emocional entre pais e fillos, e de súpeto pode haber menos presión. Ademais, hai un efecto de emulación e imitación cando come con outros nenos. Ademais, a comida tamén é diferente á que come todos os días. "
As solucións. Non nos sentimos culpables e aproveitamos esta situación. Por exemplo, se se resiste a comer verduras ou anacos cando está na casa, pedímoslle á avoa que lle ofreza unhas na súa casa. Pode pasar níquel. E por que non invitar a un mozo a comer connosco (preferimos un bo comedor). Isto pode motivalo durante a comida.
Non quere máis leite
Por que? Algúns nenos aburriranse do seu leite máis ou menos rápido. Algúns 12-18 meses. Outros, máis tarde, arredor dos 3-4 anos. A negativa pode ser transitoria e estar vinculada, por exemplo, ao famoso período do "non". Esgotador para os pais, pero necesario para os fillos... Ou quizais xa non lle guste o sabor do leite.
As solucións. "Haberá que adaptarse á súa idade para proporcionarlle unha alimentación equilibrada, porque o leite (especialmente as fórmulas infantís) é unha boa fonte de calcio, ferro, ácidos graxos esenciais...", sinala. Para que teña ganas de bebelo podemos servirlle o leite nunha cunca ou darlle de comer a través dunha palla. Tamén podes engadir un pouco de cacao ou cereais. Para os nenos maiores, podemos variar os produtos lácteos, ofrecendo no seu lugar, queixos, iogures...
Non quere comer só
Por que? Quizais non lle deron a suficiente autonomía na mesa. Porque é máis rápido alimentalo que deixalo perder. E logo así, pon menos por todas partes. Pero tamén, comer unha comida só é un gran maratón que require moita enerxía. E para un neno é complicado valerse por si mesmo demasiado pronto.
As solucións. Empoderamoslle cedo ofrecéndolle unha culler en cada comida. É libre de usalo ou non. Tamén lle deixamos descubrir a comida cos dedos. A partir dos 2 anos é posible acudir a cubertos con punta de ferro. Para un bo agarre, o mango debe ser o suficientemente curto e ancho. Tamén aceptamos que a comida leva un pouco máis. E agardamos, porque só entre os 4 e os 6 anos un neno vai adquirindo paulatinamente a resistencia para comer toda a comida sen axuda.
Rosca todo o día e non come nada na mesa
Por que? “Moitas veces un neno morde porque ve que os seus pais o fan. Ou porque temendo que non comeu o suficiente na comida e estamos tentados a darlle suplementos fóra ", sinala Arnault Pfersdorff. Ademais, os alimentos preferidos para a merenda son máis atractivos (patacas fritas, galletas, etc.) que os que se serven na mesa, especialmente as verduras.
Solucións. Xa estamos dando exemplo deixando de merendar. Tamén organizamos catro comidas ao día. E iso é todo. Se un neno comeu menos á hora da comida, poñerase ao día co seguinte. Limitamos as tentacións comprando menos ou nada de produtos ultraprocesados e reservándoos para ocasións especiais.
Quere xogar mentres come
Por que? Quizais a comida lle está tardando demasiado e está aburrido. Quizais tamén estea nunha fase activa de exploración da súa contorna e todo se converte nun pretexto para o descubrimento e o xogo, incluída a hora da comida. Despois, non é necesariamente un xogo, porque o feito de tocar a comida permite que os máis pequenos se apropien dela. Isto é moi importante para que acepten comelo.
As solucións. A adaptar segundo a idade. Deixámolo explorar cos dedos coa condición de non poñelo en todas partes e non facer nada. Ponse á súa disposición cubertos adaptados á súa idade. E despois, recordámoslle tamén que non xogamos mentres comemos e que pouco a pouco irá integrando as súas normas de boa conduta na mesa.
Pasando ás pezas, está listo?
Non hai que esperar ata que o bebé teña moitos dentes. Ou só cumprir 8 meses. Pode esmagar alimentos brandos coas enxivas porque os músculos da mandíbula son moi fortes. Pero algunhas condicións: debe estar bastante estable cando está sentado. Debe poder virar a cabeza cara a dereita e cara a esquerda sen que todo o corpo lle xire, el só leva os obxectos e a comida ata a boca e claro que lle atraen os anacos, claro, é que quere vir morder o teu prato.
Compara o seu prato co do seu irmán
Por que? « É inevitable nun irmán ver se o seu irmán ou irmá ten máis cousas ca el. Incluíndo a nivel de alimentación. Pero estas comparacións atinxen, de feito, a unha cuestión de orde distinta á dos alimentos”, sinala o pediatra.
Solucións. Como pais, podemos facer todo o que podemos para ser igualitarios, non podemos selo cada vez. Por iso é súper importante escoitar a mensaxe que nos envía o neno para que non se produza o sentimento de inxustiza. Desfáchaste da situación explicando, por exemplo, que o teu irmán é máis alto e que necesita máis. Ou que cada quen ten os seus gustos e que prefire comer máis deste ou cal alimento.