Contidos
O alcohol provoca o apetito e fainos esquecer todas as prohibicións para comer máis. Ademais, por si mesmos, moitas bebidas alcohólicas: unha auténtica bomba de calorías. E se te despedes completamente do alcol, estás preparado para considerar polo menos as bebidas das que non es amigo no proceso de adelgazamento.
1o posto. Licor
100 ml da bebida contén aproximadamente 250-300 unidades de enerxía. Algúns licores como Baileys ou a crema irlandesa "incluían esa crema rica en calorías.
2 copas de viño con licor e conséguese case un terzo da dieta diaria dunha persoa adelgazando. Pero en vez dunha bebida rica en calorías, que non é moi nutritiva, podes comer unha boa porción de ensalada, que contén vitaminas e enerxía.
2o posto. Augardente, coñacs e outros espíritos
O contido calórico do alcol só forte é aproximadamente o mesmo: aproximadamente 240-250 unidades por cada 100 ml. Estas bebidas teñen un índice glicémico elevado, é dicir, suben e baixan drasticamente o nivel de azucre no sangue, o que provoca fame insaciable.
Por suposto, para comer un alcol semellante, escollemos algo "substancial": graxa, carne.
Así que bebe unha bebida forte despois dunha pequena merenda, non antes de comer. O bo engano é se engades nun vaso 2-3 cubitos de xeo. E o grao da bebida diminuirá e canto menos alcol se bebe.
O 3o posto. Cócteles
O valor enerxético medio dos cócteles de 200 a 350 kcal por 100 ml. Por suposto, hai varias receitas, máis ou menos nutritivas. Unha vez na barra, pide cócteles sen nata nin chocolate e cun mínimo de ingredientes. Por exemplo, "Bloody Mary".
4o posto. Viño: viño doce e fortificado
O seu contido calórico é inferior aos cócteles: aproximadamente 120-150 kcal por 100 ml; con todo, o dano ás figuras que traen o suficiente. Se contas calorías, elixe un viño tinto seco e dilúeo con auga ou auga mineral.
5o posto. Cervexa
A pesar do relativamente pequeno contido calórico da cervexa (aproximadamente 50 kcal por 100 ml.), Esta bebida contén fitoestróxenos, unha substancia segundo as súas propiedades similares ás hormonas femininas. Provocan o aumento de tecido adiposo no abdome, no peito e nas coxas.
TOP 5 bebidas alcohólicas para adelgazar
1 - xenebra
2 - Vodka
3 - Whisky
4 - Tequila
5 - Ron