Contidos
Algunhas recomendacións dos teus amigos ou ler en Internet non son absolutamente certas. Probablemente podería convencerse da súa ineficacia. Estas falsas crenzas non só son indefensas para perder peso, senón que tamén estropearán o estado de ánimo pola falta de resultados.
Non coma despois das 6:XNUMX.
O mito máis común que fai que moitas persoas que seguen dieta vaian á cama con fame afecta á calidade do sono e do estado de ánimo. Por suposto, comer de noite, non é unha solución, pero se encaixas entre as 11 e as 12 pm, é fácil cear entre 8 e 9 durante 3 horas antes de deitarse. Está ben. Así, o corpo non terá fame e non terá toda a noite para dixerir a comida, relaxándolle.
Máis froitas
As froitas e os zumes deles son unha fonte de frutosa, que é azucre. Comer máis froitas e froitas e zumes, non obterás un resultado estable, pero só sorprenderás co reflexo no espello, e os centímetros nas áreas problemáticas só aumentarán. Os zumes envasados conteñen edulcorantes extra e baixos en fibra e, polo tanto, aumentan a posibilidade de engordar. Coma froitas como sobremesa habitual en pequenas cantidades e na primeira metade do día.
Podes perder peso usando o té?
Tés para a perda de peso é unha cousa insidiosa. Eles inclúen substancias, forzando a eliminar o exceso de líquido, polo menos – das toxinas acumuladas. Si, mostran un saldo negativo estable, pero a porcentaxe de graxa no seu corpo seguirá sendo a mesma. O uso de tales tés adoita levar a consecuencias irreversibles do sistema dixestivo, o que significa que a perda de peso irá máis lenta. Si, é difícil resistirse a comer un pouco de azucre con galletas de té ou outros doces que só danan.
A graxa é prexudicial
Privando o seu corpo de graxas, estás poñendo a pel e o pelo en risco de volverse apagados, quebradizos e inelásticos. A graxa promove a produción de coláxeno e un brillo saudable do cabelo. É preferible usar graxas vexetais e non superar a súa taxa cuantitativa diaria. Pero os hidratos de carbono simples contribúen ao aumento de peso. Deben substituírse polo complexo cunha cantidade razoable de graxa, xa que o peso sen dieta baixará rapidamente.