Os días de calor probablemente estarán connosco para sempre. Comezarán as ansiadas viaxes vacacionales. Ademais de traxes de baño e toallas, protector solar e lentes embalados nunha bolsa, tamén paga a pena "embalar" coñecementos sobre tomar o sol de forma segura na cabeza. Tomar o sol é agradable, pero se non temos coidado, non poderemos contar estas festas como exitosas.
A moderación no bronceado é a clave!
O bronceado é saudable. Calquera médico dirá o mesmo. Os raios solares teñen un efecto positivo no noso corpo, que produce vitamina D durante este proceso, que é o bloque básico dos ósos. Tamén mellora o noso benestar: saúde mental e física. A luz solar quente axuda a combater a depresión. Ten un bo efecto sobre a pel - trata o acne e sobre o sistema dixestivo - apoia o traballo do metabolismo. Ademais, todos os médicos están de acordo nunha das regras básicas: tomar o sol con moderación. Tomar o sol en exceso pode prexudicarnos. A decoloración e queimaduras poden aparecer na pel, o que pode levar á aparición de melanoma - cancro de pel.
O importante é o teu fototipo
Para prepararse para tomar o sol da mellor maneira posible, primeiro debes recoñecer o teu tipo de foto. É necesario determinar que filtros podemos ou debemos lubricar.
- Se a túa beleza é: ollos azuis, pel clara, cabelos louros ou vermellos isto significa que a túa pel raramente se volve marrón e vólvese vermella rapidamente. Entón, nos primeiros días de tomar o sol, use cremas cun SPF de polo menos 30. Despois duns días, pode ir a un menor - 25, 20, dependendo de canto quente o sol. Recoméndase usar SPF 50 na cara, especialmente ao comezo da túa aventura de bronceado.
- Se a túa beleza é: ollos grises ou avellanos, complexión lixeiramente morena, cabelo escuro isto significa que a túa pel vólvese lixeiramente marrón durante o bronceado, ás veces pode volverse vermella nalgunhas partes do corpo, que cambia a marrón despois dunhas horas. Podes comezar a broncear co factor 20 ou 15, e despois duns días pasar ao factor 10 ou 8.
- Se a túa beleza é: oou escuro, cabelo escuro, tez olivácea significa que estás feito para broncear. Inicialmente, usa cremas con SPF 10 ou 8, nos seguintes días podes usar SPF 5 ou 4. Por suposto, lembra a moderación e non te deites ao sol durante horas. Incluso as persoas con pel escura corren o risco de sufrir un accidente vascular cerebral e decoloración.
Os nenos e os anciáns teñen unha pel especialmente sensible. Os filtros recomendados son 30, podes baixalos gradualmente ata (mínimo) 15.
Acostuma a túa pel ao sol
Non só debemos axustar o nivel de protección das cremas a un fototipo específico. As persoas de pel clara deberían ir acostumando gradualmente a súa pel a tomar o sol. son recomendables Paseos de 15-20 minutos a pleno sol. Todos os días podemos ampliar este tempo uns minutos. As persoas de pel escura non teñen que ter tanto coidado. Son menos sensibles á luz solar. Non obstante, todos deberían ter en conta a forza do sol e non exporse inmediatamente a varias horas de envellecemento. Neste caso, é moi doado sufrir un accidente vascular cerebral.
Un erro frecuente e basicamente reprobable é o que cometen as persoas que usan cremas protectoras ao comezo da toma de sol e logo deixan de usalas. A pel xa curtida aínda está exposta a perigos. Sempre debemos usar protector solar. Mesmo na cidade, os brazos e as pernas expostos deben estar protexidos e untados cun filtro SPF. As zonas especialmente sensibles como os beizos, a noite e a pel arredor dos ollos deben tratarse con bloqueadores.
Lembra poñerte protector solar no teu corpo uns 30 minutos antes de saír da casa, e repíteo cada 3 horas durante o día. Cando tomamos o sol na praia, podemos repetir este tratamento cada 2 horas.