Podes mellorar o teu cabelo coa comida? Resulta que podes. Despois de todo, o que comemos afecta moito máis o estado do noso cabelo que o que o lavamos e o "fertilizamos" desde fóra.
O cabelo, como a pel, é un espello do corpo. Estrés, dietas estritas, enfermidades: todo isto afecta a condición do cabelo da forma máis directa: esvaécense, caen, rómpese, vólvense secos e quebradizos ou, pola contra, excesivamente oleosos. Algúns produtos poden axudar a mellorar o estado do teu cabelo. Aquí están os seus cinco primeiros segundo os autores do programa "Food is Alive and Dead".
Teñen un efecto beneficioso sobre o cabelo debido principalmente á presenza de vitaminas B neles. Ademais, os plátanos conteñen biotina, que é necesaria para a saúde en xeral e para a saúde do cabelo en particular. Tamén se chama microvitamina B7, e a súa deficiencia no organismo pode provocar estrés oxidativo asociado ao envellecemento. Non teñas medo do seu supostamente alto contido calórico: só hai 90 kcal nunha banana, e iso definitivamente non danará a figura.
Son ricos en zinc, cuxa falta ameaza a perda de cabelo e mesmo a calvicie. Pódense engadir a unha variedade de pratos ou como merenda independente. Nas sementes de xirasol, coñecidas para a maioría, hai moito menos zinc e son máis ricas en calorías.
A casca do gran, que se converte nun desperdicio no proceso de produción de fariña premium, é rica en vitaminas B. Non obstante, a función principal do farelo é limpar o corpo. O salvado debe estar na dieta de todas as mulleres. Polo menos unha culler de sopa ao día. Pódense engadir a kefir ou iogur, amasar en ensalada, chuletas ou sopa. Mellor comer farelo pola mañá.
Moitas mulleres carecen de ferro nos seus corpos debido aos ciclos naturais de perda de sangue. Isto afecta inevitablemente á condición do cabelo, especialmente se a escaseza é forte e xa levou ao desenvolvemento da anemia ferropénica. O fígado, como a carne vermella, contén moito ferro e ferro que o corpo pode absorber facilmente. Por suposto, o número de produtos animais debe ser limitado, pero unha transición completa ao vexetarianismo pode levar a consecuencias negativas.
Hai que comer regularmente! Para o cabelo, en primeiro lugar, é necesaria a xema, que contén vitaminas A, D, E e todas as mesmas vitaminas do grupo B. As vitaminas A e E son antioxidantes necesarios para que as células do noso corpo utilicen todo o innecesario e conserven todo o que é. necesario. Pero o uso de ovos en remedios externos ten beneficios dubidosos. Segundo os expertos, os beneficios dunha máscara de pelo de ovo non son máis que un mito.
Por suposto, o uso destes produtos non garante unha melena como a dun león, pero definitivamente mellorará o estado do cabelo. Coma e sexa irresistible!