Queixo de cabra duro, mdzh 50% seco en ve

Valor nutricional e composición química.

A táboa mostra o contido de nutrientes (calorías, proteínas, graxas, hidratos de carbono, vitaminas e minerais) por 100 gramos parte comestible.
NutrientecantidadeNorma **% da norma en 100 g% da norma en 100 kcal100% normal
Valor calórico452 kCal1684 kCal26.8%5.9%373 g
Proteínas30.52 g76 g40.2%8.9%249 g
Fats35.59 g56 g63.6%14.1%157 g
Carbohidratos2.17 g219 g1%0.2%10092 g
Auga29.01 g2273 g1.3%0.3%7835 g
gris3.72 g~
Vitaminas
Vitamina A, RE486 μg900 μg54%11.9%185 g
Retinol0.478 mg~
beta caroteno0.091 mg5 mg1.8%0.4%5495 g
Vitamina B1, tiamina0.14 mg1.5 mg9.3%2.1%1071 g
Vitamina B2, riboflavina1.19 mg1.8 mg66.1%14.6%151 g
Vitamina B4, outeiro15.4 mg500 mg3.1%0.7%3247 g
Vitamina B5, pantoténica0.41 mg5 mg8.2%1.8%1220 g
Vitamina B6, piridoxina0.08 mg2 mg4%0.9%2500 g
Vitamina B9, folato4 μg400 μg1%0.2%10000 g
Vitamina B12, cobalamina0.12 μg3 μg4%0.9%2500 g
Vitamina D, calciferol0.7 μg10 μg7%1.5%1429 g
Vitamina D3, colecalciferol0.7 μg~
Vitamina E, alfa tocoferol, TE0.31 mg15 mg2.1%0.5%4839 g
Vitamina K, filochinona3 μg120 μg2.5%0.6%4000 g
Vitamina PP, NON2.4 mg20 mg12%2.7%833 g
macronutrientes
Potasio, K48 mg2500 mg1.9%0.4%5208 g
Calcio, Ca895 mg1000 mg89.5%19.8%112 g
Magnesio, mg54 mg400 mg13.5%3%741 g
Sodio, Na423 mg1300 mg32.5%7.2%307 g
Xofre, S305.2 mg1000 mg30.5%6.7%328 g
Fósforo, P729 mg800 mg91.1%20.2%110 g
Oligoelementos
Ferro, Fe1.88 mg18 mg10.4%2.3%957 g
Manganeso, Mn0.252 mg2 mg12.6%2.8%794 g
Cobre, Cu627 μg1000 μg62.7%13.9%159 g
Selenio, Se5.5 μg55 μg10%2.2%1000 g
Cinco, Zn1.59 mg12 mg13.3%2.9%755 g
Hidratos de carbono dixeribles
Mono e disacáridos (azucres)2.17 gmáximo 100 г
Aminoácidos esenciais
Arginina *0.904 g~
valina2.1 g~
Histidina *0.832 g~
isoleucina1.263 g~
leucina2.631 g~
lisina2.191 g~
metionina0.813 g~
treonina1.139 g~
triptófano0.321 g~
fenilalanina1.215 g~
Aminoácidos substituíbles
alanina0.526 g~
Ácido aspártico1.517 g~
glicina0.344 g~
Ácido glutámico5.688 g~
Prolina3.693 g~
serina1.172 g~
tirosina1.191 g~
cisteína0.139 g~
Esteroles
Colesterol105 mgmáx 300 mg
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados24.609 gmáximo 18.7 г
4: 0 Aceitosa1.784 g~
Nailon 6-00.782 g~
8: 0 Caprílico0.961 g~
10: 0 Caprico3.432 g~
12: 0 Laurico1.572 g~
14: 0 Mirístico3.609 g~
16: 0 Palmítico9.312 g~
18: 0 Estearina3.158 g~
Ácidos graxos monoinsaturados8.117 gmin 16.8 г48.3%10.7%
16: 1 Palmitoleico0.846 g~
Oleína 18: 1 (omega-9)7.272 g~
Ácidos graxos poliinsaturados0.845 gde 11.2 a 20.67.5%1.7%
18: 2 Linoleico0.845 g~
Ácidos graxos Omega-60.845 gde 4.7 a 16.818%4%
 

O valor enerxético é de 452 kcal.

  • oz = 28.35 g (128.1 kCal)
Queixo de cabra duro, mdzh 50% seco en ve rico en vitaminas e minerais como: vitamina A - 54%, vitamina B2 - 66,1%, vitamina PP - 12%, calcio - 89,5%, magnesio - 13,5%, fósforo - 91,1%, manganeso - 12,6%, cobre - 62,7%, cinc - 13,3%
  • A vitamina A é responsable do desenvolvemento normal, da función reprodutiva, da saúde da pel e dos ollos e do mantemento da inmunidade.
  • Vitamina B2 participa en reaccións redox, mellora a sensibilidade á cor do analizador visual e a adaptación escura. A inxestión insuficiente de vitamina B2 vai acompañada dunha violación do estado da pel, das membranas mucosas, da deterioración da luz e da visión crepuscular.
  • Vitamina PP participa nas reaccións redox do metabolismo enerxético. A inxestión insuficiente de vitaminas vai acompañada da alteración do estado normal da pel, do tracto gastrointestinal e do sistema nervioso.
  • Calcio é o compoñente principal dos nosos ósos, actúa como regulador do sistema nervioso, participa na contracción muscular. A deficiencia de calcio leva á desmineralización da columna vertebral, ósos pélvicos e extremidades inferiores, aumenta o risco de osteoporose.
  • Magnesio participa no metabolismo enerxético, a síntese de proteínas, ácidos nucleicos, ten un efecto estabilizador sobre as membranas, é necesario para manter a homeostase de calcio, potasio e sodio. A falta de magnesio leva á hipomagnesemia, un maior risco de desenvolver hipertensión, enfermidades cardíacas.
  • Fósforo participa en moitos procesos fisiolóxicos, incluído o metabolismo enerxético, regula o equilibrio ácido-base, é unha parte dos fosfolípidos, nucleótidos e ácidos nucleicos, é necesario para a mineralización de ósos e dentes. A deficiencia leva a anorexia, anemia, raquitismo.
  • Manganeso participa na formación de óso e tecido conxuntivo, forma parte dos encimas implicados no metabolismo de aminoácidos, hidratos de carbono, catecolaminas; esencial para a síntese de colesterol e nucleótidos. O consumo insuficiente vai acompañado dunha desaceleración do crecemento, trastornos do sistema reprodutivo, maior fraxilidade do tecido óseo, trastornos do metabolismo dos hidratos de carbono e dos lípidos.
  • Cobre é unha parte dos encimas con actividade redox e participa no metabolismo do ferro, estimula a absorción de proteínas e hidratos de carbono. Participa nos procesos de subministración de osíxeno aos tecidos do corpo humano. A deficiencia maniféstase por trastornos na formación do sistema cardiovascular e do esqueleto, o desenvolvemento da displasia do tecido conxuntivo.
  • cinco forma parte de máis de 300 encimas, participa nos procesos de síntese e descomposición de hidratos de carbono, proteínas, graxas, ácidos nucleicos e na regulación da expresión dunha serie de xenes. O consumo insuficiente leva a anemia, inmunodeficiencia secundaria, cirrose hepática, disfunción sexual e malformacións do feto. Estudos recentes revelaron a capacidade de altas doses de cinc para interromper a absorción de cobre e contribuír así ao desenvolvemento da anemia.
tags: contido calórico 452 kcal, composición química, valor nutritivo, vitaminas, minerais, como é útil Queixo feito con leite duro de cabra, mdzh. 50% seco en ve, calorías, nutrientes, propiedades útiles Queixo de leite de cabra duro, mdzh. 50% seco en ve

Deixe unha resposta