Contidos
- Que fas cando a túa filla di que está gorda? Ten sete anos, é unha nena bastante alta e forte, cunha figura atlética. E négase a levar a chaqueta de plumón fresca e cara que comprei porque cre que a engorda aínda máis. Onde se lle ocorreu isto?"
- "Agora tiña que facer unha dieta para perder peso. A miña filla observa con interese mentres conto calorías e peso porcións. Estou dando un mal exemplo para ela?
- "A miña filla ten 16 anos e ten un pouco de peso. Non quero chamarlle a atención demasiado, pero ela sempre toma unha recarga cando ceamos, moitas veces rouba galletas do armario e merenda entre comidas. Como lle dis que coma menos sen facer un gran problema?
- "A filla ten 13 anos e deixou de xogar ao baloncesto. Ela di que conseguiu o suficiente e non quere facer carreira deportiva. Pero sei que é tímida para levar pantalóns curtos, como é costume alí. Como resolver o problema?»
- "A nai gústalle compararse comigo e coa miña irmá. Ás veces dáme cousas que di que xa non caben, e sempre son moi pequenas para min. Non me gustaría facer o mesmo coa miña filla de 14 anos.»
Estamos bromeando co desexo da nosa filla adolescente de perder peso/comer outra porción de espaguetes? Contamos maníacamente as calorías da nosa dieta? Pénsao: que idea do corpo deixamos como herdanza ao neno? A bloguera Dara Chadwick responde a estas e máis preguntas dos lectores de Psychologies.
"O mellor que pode facer unha nai é comezar co seu propio corpo", di a autora Dara Chadwick. En 2007, gañou un concurso entre blogueiros que levaban diarios de perda de peso no sitio web dunha popular revista de fitness estadounidense. Canto máis Dara perdía peso, máis ansiedade crecía nela: como afectará á súa filla a súa constante preocupación polos quilogramos e as calorías? Despois reflexionou sobre o feito de que a súa problemática relación co seu peso viuse á súa vez afectada pola súa relación co corpo da súa propia nai. Froito destas reflexións, escribiu o seu libro.
Pedimos a Dara Chadwick que responda ás preguntas máis populares dos lectores de Psicoloxías.
Que fas cando a túa filla di que está gorda? Ten sete anos, é unha nena bastante alta e forte, cunha figura atlética. E négase a levar a chaqueta de plumón fresca e cara que comprei porque cre que a engorda aínda máis. Onde se lle ocorreu isto?"
Prefiro botarlle a culpa á roupa mala por lucir mal antes que ao meu corpo. Entón, se a túa filla odia esta chaqueta de plumón, lévaa de volta á tenda. Pero avisa á túa filla: estás a devolver o abrigo porque está incómoda nel, e non porque «a faga máis gorda». En canto á súa autocrítica, podería vir de calquera lugar. Tenta preguntar directamente: "Por que pensas iso?" Se se abre, será unha excelente oportunidade para falar sobre as formas e tamaños «correctos», sobre diferentes ideas sobre beleza e saúde.
Lembra que as nenas na súa adolescencia están precondicionadas para criticarse e rexeitarse a si mesmas, e non digas o que pensas directamente.
"Agora tiña que facer unha dieta para perder peso. A miña filla observa con interese mentres conto calorías e peso porcións. Estou dando un mal exemplo para ela?
Cando perdín peso durante un ano, díxenlle á miña filla que quería estar sa, non delgada. E falamos da importancia de comer san, facer exercicio e ser capaces de controlar o estrés. Presta atención a como percibe a túa filla o teu progreso cunha nova dieta. Fala máis sobre sentirte mellor que cantos quilos perdiches. E, en xeral, tenta falar ben de ti todo o tempo. Se algún día non che gusta o teu aspecto, concéntrate na parte que che gusta. E deixa que a filla escoite os teus eloxios para si mesma. Incluso un sinxelo "encántame moito a cor desta blusa" é moito mellor que "Uf, paréceme tan gordo hoxe".
O que importa non é o que dis, senón o que fas. Non fales con ela sobre o exceso de peso e as calorías. Se está gorda, créame, xa o sabe. Ten un estilo de vida activo? Quizais só necesite enerxía extra, recargando. Ou atravesa un período difícil na escola, nas relacións cos amigos, e a comida a calma. Se queres cambiar os seus hábitos alimentarios, plantexa a cuestión da importancia da alimentación saudable. Di que estás decidido a que as comidas de toda a familia sexan máis equilibradas e pídelle que che axude na cociña. Fala do que está a pasar na súa vida. E dálle exemplo, demostra que ti mesmo prefires os pratos sans e non merendas entre as horas.
"A filla ten 13 anos e deixou de xogar ao baloncesto. Ela di que conseguiu o suficiente e non quere facer carreira deportiva. Pero sei que é tímida para levar pantalóns curtos, como é costume alí. Como resolver o problema?»
Primeiro, pregúntalle se lle gustaría practicar outro deporte. As nenas adoitan sentirse tímidas consigo mesmas na adolescencia, isto é normal. Pero quizais só se cansou do baloncesto. O máis importante que toda nai debe lembrar é evitar calquera condena e ao mesmo tempo tratar de inculcar aos nenos o amor por un estilo de vida activo, demostrar que a actividade física non son récords e vitorias, senón un gran pracer. Se o deporte xa non é un pracer, é hora de probar outra cousa.
"A nai gústalle compararse comigo e coa miña irmá. Ás veces dáme cousas que di que xa non caben, e sempre son moi pequenas para min. Non me gustaría facer o mesmo coa miña filla de 14 anos.»
Moitas nenas que senten que a súa figura non pode competir coas pernas longas/cintura fina das súas nais, toman calquera dos seus comentarios como unha crítica contra elas. E viceversa. Hai nais que experimentan celos insoportables cando escoitan eloxios dirixidos ás súas fillas. Pensa no que dis. Lembra que as adolescentes están precondicionadas para criticarse e rexeitarse a si mesmas, e non digas o que pensas, aínda que ela pida a túa opinión. É mellor escoitala con moito coidado, e entenderás que tipo de resposta precisa.