Contidos
O ciclo menstrual da muller: un calendario preciso
D1 a D14: o óvulo prepárase. Esta é a fase folicular ou pre-ovulatoria
O ciclo menstrual comeza o primeiro día da menstruación. Esta primeira fase comeza coa aparición do sangrado que dura unha media de 1 a 3 días (pero pode durar só 5 días ou estenderse ata 2 días). No caso de que non se produza a fecundación, o nivel de hormonas sexuais (progesterona) cae bruscamente e a capa superior do revestimento uterino, chea de sangue, é eliminada pola vaxina. Aos poucos días do inicio do sangrado, o revestimento do útero comeza a reconstruír, baixo o efecto do aumento da produción de estróxenos. Estas hormonas son secretadas polos folículos ováricos, pequenas cavidades na superficie do ovario nas que se desenvolve o óvulo.
Xunto coa eliminación do revestimento do útero (tamén chamado endometrio), comeza de novo o proceso de preparación do útero para recibir o óvulo fecundado. Ao final desta fase, só un dos folículos presentes no ovario madura e expulsa un ovocito.
Cal será o día da ovulación?
Como calcular o día exacto da ovulación? A ovulación adoita ocorrer ao final da fase folicular, o día 14 dun ciclo de 28 días, 38 h despois do pico de secreción da chamada hormona luteinizante (LH). A ovulación dura 24 horas e corresponde á liberación dun ovocito do ovario (o esquerdo ou dereito, independentemente dos ciclos). O ovocito, que se converteu nun óvulo, pode ser fecundado por un espermatozoide, despois descender á trompa de Falopio para implantarse no útero.
Teña en conta que despois do sexo, Os espermatozoides poden sobrevivir ata 4 días nos teus órganos reprodutores. Dado que a vida útil do óvulo é de aproximadamente 24 horas, as súas posibilidades de éxito esténdense a uns 4 días ao redor da ovulación.
D15 a D28: prepárase a implantación. Esta é a fase lútea, posovulatoria ou progestacional
Despois da ovulación, o ovario segrega outra hormona, progesterona. Baixo a súa influencia, o revestimento uterino engrosase e os vasos sanguíneos ramifican, o que prepara o revestimento para aceptar un embrión en caso de fecundación.
Se non hai fecundación, a parte do ovario que segrega progesterona, chamada corpo lúteo, atrofia aos 14 días. A continuación, o nivel de progesterona cae bruscamente e provoca a descamación e a evacuación do revestimento uterino. Estas son as regras que marcan o inicio dun novo ciclo.
Ciclo menstrual: e en caso de embarazo?
Se hai fecundación, a produción de estróxenos e progesterona continúa e o revestimento do útero engrosase aínda máis. O óvulo fecundado pode entón implantarse no revestimento do útero, que non se desprende e non provoca menstruación. É a implantación, é dicir, o inicio do embarazo. Esta implantación ocorre 6 días despois da ovulación. O embarazo maniféstase por niveis hormonais moi diferentes aos do ciclo menstrual feminino.
Longos, curtos, irregulares: ciclos menstruais de duración variable
Para que sexa sinxelo e teña unha referencia precisa, o día que tes a menstruación é o primeiro día do ciclo. Para contar a súa duración, vai polo tanto ata o último día antes do seguinte período. Cal é a duración "normal" dun ciclo? Como pequena anécdota, utilizamos un ciclo menstrual de 28 días en referencia ao ciclo lunar que dura 28 días. De aí a expresión chinesa cando tes o teu período: "Teño as miñas lúas". Non obstante, a duración dun ciclo menstrual pode variar entre as mulleres e entre os períodos da vida. Hai ciclos de menos de 28 días, ciclos máis longos e incluso ciclos sen ovulación, nin anovulatorios.
Algúns ciclos poden ser perturbado. Tamén pode ocorrer que os teus períodos desaparezan como resultado dun trauma psicolóxico ou dunha perda de peso importante. En caso de dúbida, non dubides en falar co teu médico, matrona ou xinecólogo.
Temperatura e ciclo menstrual feminino
A temperatura cambia ao longo do ciclo. Durante a fase folicular, está por debaixo dos 37 ° C e varía pouco. Xusto antes da ovulación, cae e está no punto máis baixo do ciclo. Despois, volve aumentar, moitas veces por riba dos 37 ° C e permanece neste nivel durante a última fase do ciclo menstrual. Cando non hai fecundación, a temperatura baixa ao seu nivel normal, xusto antes do inicio da menstruación. En caso de embarazo, a meseta térmica continúa.
Que aplicación para calcular o teu ciclo menstrual?
Para atopar o seu camiño ao redor do seu ciclo menstrual, agora hai aplicacións para teléfonos intelixentes que a guían. Indica a data do seu último período, e posiblemente outros criterios como a observación de moco cervical, o uso de probas de ovulación ou síntomas dunha posible síndrome premenstrual (dor de mamas, mal humor, retención de auga, dores de cabeza...). Citemos en particular a Clue, Glow, Natural Cycles, Flo ou Menstrual Perio Tracker, u again Eve. Teña en conta que tamén se poden usar para navegar polo seu ciclo, para intentar quedar embarazada e identificar o seu período fértil ou intentando evitar o embarazo mediante a abstinencia ao redor da data da ovulación.