Contidos
Hai tres razóns principais que fan que unha persoa se resentise con outras persoas.
A primeira razón para o resentimento é a manipulación, e deliberada. A persoa deliberadamente "faga" para facer que o outro se sinta culpable. Na maioría das veces, as nenas fan isto cando queren obter o que queren dun home.
A segunda razón é a incapacidade de perdoar. Desafortunadamente, isto é o que causa a maior parte da ofensa. Se miras esta razón dende o outro lado, tamén se pode chamar manipulación, só inconsciente. Neste caso, unha persoa moitas veces non entende por que se ofendiu. Só ofendido, iso é todo. Pero, por outra banda, sabe moi ben como o delincuente pode reparar.
E a terceira razón para o resentimento son as expectativas enganadas. Por exemplo, unha muller espera que a súa amada lle dea un abrigo de pel, pero en cambio presenta un gran peluche. Ou unha persoa espera que nunha situación difícil, os amigos, sen ningunha petición del, ofrezan axuda, pero non ofrecen. De aquí vén o resentimento.
Basicamente, a xente vólvese sensible nun estado de estrés, depresión, pelexas cun ser querido. Os que están en estado de enfermidade grave adoitan ser especialmente sensibles: adoitan ofenderse non só dos seus seres queridos, senón do mundo enteiro. Este sentimento é inherente principalmente ás persoas maiores e ás persoas con discapacidade grave. Moitas veces ofendido por todo e por aquelas persoas que senten pena de si mesmas e aman demasiado. Mesmo os chistes ou comentarios máis inofensivos que se fan sobre eles poden molestalos.
Que é o resentimento e como ocorre
Nunca ofenderse é difícil, pero podemos controlar esta emoción. Cómpre lembrar que en psicoloxía hai algo que se chama a sensibilidade, é dicir, unha tendencia a resentirse constantemente de todos e de todo. Aquí podes e debes desfacerte do resentimento. Despois de todo, isto non é tanto un sentimento como un trazo de carácter negativo, un estado de ánimo indesexable.
Un adulto, aínda que lle tocaron as palabras do interlocutor, pode continuar a conversa con calma e criterio. Unha persoa adulta e sabia, se hai necesidade, pode contar con calma ao seu interlocutor os seus sentimentos. Por exemplo: "Sentímolo, pero agora as túas palabras paréronme moi ofensivas. Quizais non querías iso?» Entón, moitas situacións desagradables aclararanse ao instante e non quedará ningún resentimento na túa alma e poderás manter boas relacións de amizade coa persoa que te ofendiu sen querer.
Consecuencias de agravios frecuentes
Se unha persoa non se dedica ao desenvolvemento persoal e segue ofendido por todo, isto non só pode provocar o desenvolvemento de todo tipo de enfermidades (o chamado factor psicosomático), senón que tamén provoca a perda de amigos e conflitos constantes. na familia, ata o divorcio. Non é de estrañar que a Biblia chame ao orgullo un dos pecados máis graves, porque é polo orgullo polo que unha persoa se ofende con máis frecuencia.
Debido a un resentimento imperdoable que corroe a alma, unha persoa pode pasar moito tempo principalmente intentando vingarse do seu delincuente, elaborando varios plans de vinganza. Isto ocupará todos os seus pensamentos, e mentres tanto a súa propia vida pasará, e cando por fin se decate diso, quizais sexa demasiado tarde.
O que anda con resentimento na súa alma desenvolve aos poucos a insatisfacción coa vida, non se decata de todos os seus encantos e cores, e os sentimentos negativos corroen cada vez máis a súa personalidade. Entón pode aparecer irritabilidade, ira cos demais, nerviosismo e un estado de estrés constante.
Como afrontar o resentimento e deixar de ofenderse?
Comprende por que estás ofendido
Comeza a levar un diario das túas emocións, anotando cada media hora como te sentes. Esta é unha ferramenta sorprendentemente sinxela e moi eficaz: parece que non estás a facer nada, pero definitivamente te sentirás menos ofendido (e, en principio, serás negativo). O seguinte paso é se aínda estás molesto ou ofendido, escribe por que. En concreto, por que? Cando aparezan as estatísticas, terás unha lista dos teus baixos de humor tradicionais. E entón pensas e escribes unha lista dos teus potenciadores de humor: que podes facer para mellorar o teu estado de ánimo? Como escribir 50 puntos, entón comezarás a mirar a vida con moita máis confianza e alegría.
â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹Mira a vida positivamente
Adestrate para ver o bo da vida. Científicos estadounidenses da Universidade de Stanford estudaron persoas que se ofendían facilmente e non perdoaban aos seus delincuentes durante moito tempo. Resultou que aqueles que se axustaron a unha percepción máis positiva da vida e foron capaces de perdoar, comezaron a mellorar rapidamente a súa saúde: desapareceron as dores de cabeza e as costas, o sono volveu á normalidade e recuperouse a tranquilidade. Como pasar ao positivo? Asegúrate de ver a marabillosa película «Polyanna» — e non quererás vivir como antes!
Valora o teu tempo
O resentimento lévache moito tempo e esforzo, fai que te involucres en tonterías. Necesitas? Aprende a valorar o teu tempo, anota o teu día enteiro cada minuto, que inclúe todo: traballo, descanso, sono e póñase mans á obra. Estarás ocupado cos negocios, estarás menos ofendido.
Exercita regularmente
Os deportistas ofénsense con menos frecuencia. Os máis "antiofensivos" son os deportes extremos, se aínda tes medo a estes deportes, comeza con exercicios sinxelos pola mañá. Ou quizais decides mollarte con auga fría? Sorprendente cambia a cabeza á alegría e á alegría!
Ler libros
As persoas intelixentes e educadas están menos ofendidas, é certo! Le bos libros durante 1 ou 2 horas ao día, discute sobre libros; isto será máis interesante para ti que sentirte ofendido. Que ler? Comeza polo menos cos meus libros: "Como tratarte a ti mesmo e ás persoas", "Contos filosóficos", "A Simple Right Life" - non te arrepentirás.
Sociedade do Dereito
Escribe unha lista das persoas que ves e coas que máis falas. Destaca aqueles que teñen un bo carácter e quen che gustaría ser. Tacha os que eles mesmos adoitan sentirse ofendidos, envexosos, falan mal dos demais e teñen outros malos hábitos. Ben, aquí tes algunhas recomendacións para ti, con quen deberías comunicarte con máis frecuencia e con quen menos. Pensa en onde máis podes atopar un ambiente bo e axeitado.
Os meus fillos deixáronse levar pola ShVK (Escola de Grandes Libros), tamén podo recomendarvos: alí reúnense xente interesante e intelixente.
En resumo: se te asocias con persoas problemáticas, ti mesmo vólvese problemático. Se te asocias con persoas exitosas e positivas, ti serás máis exitoso e positivo. Entón faino!