Como vestirse correctamente no inverno e como abrigarse

Winter finalmente recordou que era inverno. Despois de temperaturas xeadas e granizado, a xeada está nevando. A beleza! En tal tempo, queres camiñar e respirar aire limpo e xeado. E para que un paseo ou unha viaxe ao traballo non se converta nun resfriado ou hipotermia, cómpre equiparse adecuadamente. Recollemos consellos de empregados do Ministerio de Emerxencias e médicos.

Roupa - espazo

1. Cabeceira de la e peles mantén ben a calor. Pero en caso de xeadas severas, paga a pena levar unha capucha. Por certo, hai unha anécdota entre a xente: "Se queres buscar muller, escóllea no inverno: se leva sombreiro, quere dicir intelixente, sen el, pásate".
   
2. pano é mellor usar longo e suave. Axustado firmemente ao corpo, non permitirá que a calor escape. Nesta bufanda será posible ocultar a cara, para non arrefriarse nas vías respiratorias.
   
3. A man – guantes, estaría ben que a súa capa superior fose impermeable. Nos guantes, os dedos quentan literalmente entre si, polo que en tempo frío son preferibles ás luvas. A principal condición é que as luvas sexan de tamaño. De cerca, o fluxo sanguíneo é perturbado e as mans conxélanse.
   
4. roupa debe ser de varias capas. A primeira capa é unha camiseta suave, preferiblemente de algodón. A continuación, un pescozo ou camisa solta. Top xersei. Entre cada capa de roupa haberá aire quente que che quentará fóra. Teña en conta: a roupa axustada non crea un baleiro quente.

   Se é posible, compra roupa interior térmica. Densidade 200 gr. por metro cadrado - a temperaturas de 0 a -8 graos, pero a densidade é de 150 g. deseñado para +5 – 0. E a mesma chaqueta de forro groso. A roupa interior térmica proporciona calor e elimina a suor. O vellón deixa entrar a humidade, pero retén a calor. As súas propiedades son comparables ás dun xersei de la.

   Baixo pantalóns e jeans, tamén é mellor usar roupa interior térmica, observando o mesmo principio de capas. Pero os calzóns comúns, os pantalóns de la tamén son axeitados. Para as mulleres: polainas ou polainas, densas ou polares.
   

5. Chaqueta ou abrigo debe sentarse na figura: baixo roupa de abrigo demasiado frouxa (por exemplo, un abrigo de pel acampanado), soprará un vento frío. Por certo, sobre chaquetas de plumas. A pluma máis quente é o edredón, pero esa roupa é cara. Máis frecuentemente cosen máis chaquetas e abrigos económicos con plumón de ganso ou pato. O illamento sintético tamén o manterá quente. É aproximadamente unha vez e media máis pesada que as chaquetas de plumas. Pero non ten medo á humidade e seca rapidamente.

   Nenas, non levedes unha chaqueta curta no frío! As cadeiras deben estar pechadas, porque, advirten os médicos, son o sistema xenitourinario e os riles os órganos máis sensibles ás xeadas.

6. Calzados non debe ser de costas: compre cunha marxe para poder sacar un calcetín de la. Tamén é importante unha sola alta para que non caia a neve. A mellor opción son botas como "Alaska", botas de pel alta ou botas de fieltro.

   Os tacóns altos son mellor escondidos no armario polo momento. Non dan estabilidade, e hai que permanecer máis tempo no frío ata chegar ao lugar indicado.

Tomamos o sol na rúa

O movemento é o mellor "quecedor". Debido ao traballo activo dos músculos, o fluxo sanguíneo aumenta e libera calor. Pero non esaxere, para non perder forza rapidamente e non suar. É dicir, farán: camiñar rápido, pisotear, palmear, saltar, sentarse varias veces...

Respirar polo nariz tamén axudará. Os pulmóns producen unha gran cantidade de calor, quentan o sangue, que espalla rapidamente a calor por todo o corpo.

Abrazo! E será fisicamente máis quente, e máis emocional.

Se as mans e os pés están conxelados

O primeiro sinal de conxelación é que a zona exposta da pel vólvese pálida. Non necesitas fregalo, primeiro tenta quentalo coa respiración. Apura na casa. Ou vai ao cuarto quente máis próximo. Quítese as luvas, os zapatos conxelados, os calcetíns, envolve os brazos e as pernas con algo quente.

Que non se pode facer? Frotado con neve, xa que isto leva a microgrietas na pel. Toma un baño quente despois dunha xeada ou corre ao baño: os vasos reaccionan aos cambios de temperatura, o que significa que hai un alto risco de espasmos.

Té si, alcohol non

A partir do frío, o té ou outra bebida morna quentarase ben: o líquido normaliza a temperatura corporal e mellora a circulación sanguínea. Os adultos poden beber bebidas quentes de inverno: grog, viño quente.

Pero no frío é mellor quentar con té doce. Quente dará un efecto temporal: o sangue redistribuíuse desde os membros ata o estómago e os brazos e as pernas comezan a conxelarse máis. Pero o azucre convértese na enerxía de quecemento necesaria para o corpo.

Tampouco se pode beber alcohol no frío. Expande os vasos, que desprenden calor moi rapidamente, e non hai onde repoñer. O resultado é unha hipotermia aínda máis rápida.

Por certo

Engade xenxibre ao menú e reduce os cítricos

Na estación fría, antes de saír, coma máis abundante, para abastecerse de enerxía. Carga de carne con pasta. Bo caldo de polo. Non só quenta rapidamente, senón que tamén alivia a inflamación. Cociña a lasaña con máis frecuencia: un prato abundante, quente e perfumado (non aforres especias) restaurará perfectamente a forza. Para o almorzo, os cereais son perfectos: trigo, trigo sarraceno, avea. Engade mel ou xenxibre. Pero é mellor limitar os produtos lácteos e os cítricos, xa que conteñen ácidos que teñen un efecto refrescante no corpo. Regálate con chocolate negro.

Preguntas e respostas populares

Responde preguntas a estilista Anna Palkina: