Produtos naturais para combater a inflamación

O proceso de inflamación é a causa dunha gran variedade de enfermidades, que van desde alerxias, acne, problemas intestinais, ata dores nas articulacións. Para evitar todos os factores que causan inflamación no corpo - graxas saturadas, azucre refinado, estrés, infeccións, ecoloxía pobre - terás que vivir literalmente nun casulo. Isto non é posible, con todo, está no seu poder equilibrar a súa dieta con alimentos vexetais naturais que non provoquen un proceso inflamatorio. pasas de uva Esta baga está chea de antioxidantes que teñen éxito na loita contra os radicais libres no corpo. Segundo un profesor da Universidade do Leste de Illinois, "As pasas, como as froitas en xeral, reducen un marcador inflamatorio coñecido como TNF-alfa". Manjericão Moitas herbas e especias teñen efectos antiinflamatorios: romeu, tomiño, cúrcuma, ourego, canela. Todas estas especias listadas só engades un chisco ao teu prato. As follas de albahaca, en cambio, pódense consumir na súa forma orixinal. Pataca doce Unha pataca doce densa en nutrientes, a pataca doce é excelente para a saúde do corazón, a saúde da pel e a saúde inmune en xeral. Os alimentos ricos en vitaminas C e E, carotenoides e alfa e beta caroteno, como as patacas doces, teñen efectos antiinflamatorios. Nogueira Dificilmente é posible atopar froitos secos que non reduzan a inflamación, pero as noces merecen un honorable primeiro lugar nesta lista. A noz contén unha alta concentración de omega-3 de orixe vexetal, máis de 10 fitonutrientes antioxidantes e polifenois.