Como comer mellor estando de vacacións

Para as ansiadas vacacións, por fin pós a túa figura en orde e estás preparado para gozar de todos os pecados gastronómicos, especialmente cando planeas unha viaxe a un país exótico. Non obstante, os nutricionistas non recomendan cambiar drasticamente o seu sistema dietético, porque isto pode levar a unha saúde deficiente. Que regras debes seguir cando vas de vacacións?

Non compre comida de rúa

A tentación de mergullarse na atmosfera dun país descoñecido é grande. Pero o teu estómago apenas está adaptado á comida local e a comida de rúa non é o mellor xeito de comezar a un coñecido. En moitos países non se seguen as normas sanitarias e hixiénicas para a preparación e almacenamento de ingredientes, polo que tal paso pode converterse nun desastre.

Non engades xeo

O desexo de arrefriar probablemente che levará á idea de engadir máis xeo ás túas bebidas. E aínda que as baixas temperaturas, como as altas, matan as bacterias, é imposible estar seguro da calidade da auga da que se fai o xeo. Moitas veces, tómase auga común da billa, pero non sabes exactamente o estado dos sumidoiros e canalizacións neste país.

Non coma comida rápida

As dietas de vacacións ensinaron ao teu corpo a comer a luz adecuada e unha gran cantidade de comida rápida por costume pode darche sensacións dolorosas desagradables. Nos restaurantes de comida rápida, elixe as comidas menos pesadas, porque a nutrición adecuada non só debe ser na véspera da tempada de traxes de baño.

Use auga comprada

Para lavar os dentes ou lavar a comida, compre auga embotellada de marcas de renome. É posible que teñas unha reacción mixta á auga da billa descoñecida. E en vez de vacacións, corre o risco de pasar tempo no seu cuarto nun abrazo cun sorbente.

Non te deixes levar por exóticos

As froitas exóticas son boas, pero non esquezas que non tiveches a oportunidade de probar as túas tendencias alérxicas antes. Ademais, probablemente non saibas como escoller a froita correcta que estea madura e non sobreexposta, e a compra pode ser frustrante. Para reducir dalgún xeito a posible reacción negativa do corpo a un novo produto, retire a casca antes de usalo.