Como desfacerse dunha dor de cabeza

Cando o cerebro non recibe suficiente osíxeno, a cabeza comeza a doer. A pesadez na cabeza pode ocorrer como resultado dunha situación estresante ou dunha longa estancia nunha posición. Como resultado do esforzo excesivo, non só a cabeza pode doer, senón tamén o pescozo, a parte superior das costas e a mandíbula. Para desfacerse rapidamente dunha dor de cabeza, moitos de nós estamos afeitos a tomar medicamentos, pero existen métodos alternativos eficaces, como a automasaxe. Será discutido neste artigo. Automasaxe para dores de cabeza A automasaxe alivia a tensión muscular, libera a enerxía estancada dos tecidos, mellora a circulación sanguínea, o osíxeno comeza a fluír de volta ao cerebro e a dor de cabeza desaparece. A técnica consiste en influír en determinados puntos activos situados na cabeza. Busca un lugar tranquilo, baixa as luces e senta comodamente. Catro áreas clave nas que terás que centrarte: 1) A zona debaixo dos ollos. Pecha os ollos, coloca o dedo medio sobre os pómulos e masajea a zona con trazos circulares ou leves. 2) A zona por riba dos ollos. Masaxes a zona debaixo das cellas cos teus polgares. Hai unha pequena depresión na ponte do nariz: contén un punto activo. Preme co polgar durante uns segundos. 3) Zona do pescozo. Con catro dedos das dúas mans, masaxe a zona do pescozo na base do cranio nun movemento circular. Se sente tensión no pescozo, masaxe todo o pescozo, as clavículas e a parte superior das costas. 4) Xefe. Estende os dedos e masajea a cabeza nun movemento circular desde a fronte ata a parte posterior da cabeza. Os teus movementos deben ser bastante intensos. Despois da automasaxe, levante os ombreiros o máis alto posible e conxélate durante 5-10 segundos. A continuación, tira suavemente os ombreiros cara atrás e volvaos á súa posición orixinal. A tensión na cabeza é o tipo máis común de dor de cabeza, e a automasaxe é a forma máis sinxela de desfacerse dela. Que evitar cunha dor de cabeza: 1) Produtos lácteos. Os produtos lácteos deixan moco na boca e a acumulación de moco pode provocar dores de cabeza. 2) Fragrancias. Os cheiros acres de deterxentes, perfumes e velas perfumadas irritan os receptores do nariz, o que estimula a actividade dun cerebro xa estresado. Para dores de cabeza, evite os cheiros fortes. 3) Luz brillante. Se tes tensión na cabeza, as luces brillantes poden provocar unha enxaqueca. 4) Glute. Se es sensible ao glute e tes dor de cabeza, non comas alimentos que conteñan glute. Fonte: blogs.naturalnews.com Tradución: Lakshmi