Contidos
Un bo apetito é un sinal de boa saúde. Aínda que a falta de fame pode levar a varios problemas, incluída a anorexia. Se non tes ganas de comer máis duns días seguidos, é hora de comezar a pensar en como aumentar o apetito.
Como aumentar o apetito de xeito popular
Como aumentar o mal apetito: consellos útiles
A perda de apetito pode ser causada por estrés e outros problemas. Alimentarse a través da forza non paga a pena. Debe resolver o problema e facer que o seu corpo volva pedir comida.
Hai pequenos trucos que farán que o teu corpo teña ganas de comer:
Coma pequenas comidas a miúdo. O noso estómago acepta a comida en pequenos volumes moito mellor.
Beba moita auga limpa, ata 2 litros ao día. Unha das causas máis comúns de perda de apetito é a deshidratación. Lembre de beber auga antes de comezar a ter sede. A sede é un sinal de que o teu corpo xa está deshidratado.
Prepare comida deliciosa e fermosa. Non ignore a presentación correcta dos pratos, aínda que coma só.
Emprega todo tipo de especias e condimentos. Son xeniais para fomentar o apetito.
Coma ao mesmo tempo. Non mates o apetito con lanches pouco saudables como doces e bollos.
Beba vitaminas, especialmente durante o outono e o inverno.
Deixa de fumar. A adicción ao tabaco suprime o apetito.
Leva un estilo de vida activo, fai deporte e fai longas camiñadas fóra.
Non me estraña que a xente diga "para apetecer".
Como aumentar o apetito nun adulto: receitas populares
Certas preparacións a base de plantas poden mellorar o apetito. As plantas con sabores brillantes están entre os estimulantes do apetito. Aquí tes algunhas receitas para un bo apetito:
1 cucharadita de absinto seco Despeje 1 colher de sopa. auga fervendo. Deixámolo cocer. Tomar 1 colher de sopa. l. tres veces ao día antes das comidas.
4 cenorias frescas e un montón de berros. Beba a bebida resultante unha vez ao día, media hora antes das comidas.
Beba 1 cucharadita tres veces ao día antes das comidas. zume de aloe. Para que non sexa tan amargo, podes engadir un pouco de mel.
Mestura o ajenjo, o dente de león, a milenrama e a cortiza de salgueiro nunha proporción de 1: 1: 1: 2. Tomar 1 colher de sopa. l. a mestura resultante e énchea con 1,5 culleres de sopa. auga fervendo. Déixase cocer durante media hora. Toma medio vaso tres veces ao día 20 minutos antes das comidas.
O zume de verduras frescas e o viño tinto seco estimulan o apetito. Non se debe usar demasiado o viño, pero 50 ml desta bebida nobre 15 minutos antes das comidas aumentarán significativamente o apetito.
Se segue todos os consellos anteriores, pero o seu apetito non volve, consulte co seu médico.
Quizais o teu corpo intente falarche dalgunha enfermidade e, polo tanto, négase a comer.
- Primeiro cómpre entendelo causar este mal apetito. Pode haber moitos deles: trátase de desequilibrio hormonal, problemas cos órganos do sistema dixestivo (gastrite, pancreatite, insuficiencia hepática, etc.), insuficiencia renal ou cardíaca, oncoloxía, factores psicolóxicos (estrés, depresión).
Primeiro de todo, é necesario excluír os problemas de saúde e comprender se hai enfermidades concomitantes, para despois poder recorrer a un especialista estreito. Por exemplo, se unha muller ten problemas co ciclo e co apetito, é probable que este problema se dirixa a un xinecólogo. Se unha persoa ten dor ou pesadez no estómago despois de comer, eructos e outros síntomas, paga a pena contactar cun gastroenterólogo. A deficiencia a longo prazo de hormonas tiroideas no sangue ralentiza o metabolismo e leva a unha diminución da fame, entón é importante a consulta cun endocrinólogo.
A partir de recomendacións xerais: para facer unha análise xeral e unha análise bioquímica de sangue, coñecer o nivel de hormonas tiroideas, someterse a unha ecografía de órganos internos, facer unha gastroscopia e, nalgúns casos, unha colonoscopia.
Unha diminución do apetito ata a súa completa ausencia pode ser unha manifestación de enfermidades mentais ou a influencia de varias condicións psicolóxicas, por exemplo, depresión, insomnio, apatía, fatiga... Unha condición como a ansiedade pode desencadear o sistema nervioso central para liberar hormonas do estrés que retardan a dixestión e reducen o apetito. Nestes casos, é necesario identificar o problema e comprender as súas causas cun psicólogo, se é necesario, recibir o tratamento correcto por drogas dun psiquiatra.
Se non existen todos os problemas anteriores e unha persoa se rexeita a comer, é probable que haxa características e preferencias individuais polo sabor e o cheiro da comida, quizais elixa simplemente a comida que non lle convén. polo que só precisa experimentar coa dieta.