Contidos
Se pensas que estás bebendo suficiente auga e outros líquidos e non necesitas contar o número de vasos que bebes ao día, comproba estes signos. Se definitivamente non as tes, todo está en orde. Pero ter polo menos un deles debería darlle unha razón para pensar en aumentar a cantidade de líquido que bebe.
Signo 1: fatiga rápida
Para compensar a falta de fluído, o corpo, cando falta, conecta todos os fluídos posibles: linfa, sangue, razón pola que non chega suficiente osíxeno ao cerebro. De aí somnolencia, letargo, fatiga rápida e estado de ánimo deprimido.
Signo 2 - edema
Se ao corpo lle falta algo, tenta almacenar reservas, xa sexa graxa, elementos esenciais ou auga. E o inchazo tamén indica que o corpo non quere separarse da auga; e se o seguinte non será pronto?
Signo 3 - Dixestión lenta
A auga "inicia" perfectamente a dixestión, acelera o metabolismo, aumenta a cantidade de zume gástrico segregado durante a dixestión dos alimentos. Se adoita experimentar dor, inchazo ou problemas intestinais, probablemente non teñas auga suficiente.
Sinal 4: sobrepeso
Ademais do feito de que cando falta auga, o metabolismo sofre e o exceso queda perfectamente retido na súa figura, ademais dun edema, que engade peso, o cerebro tamén le os sinais incorrectamente. Confunde a sede coa fame e non che leva a unha botella de auga, senón á neveira.
Sinal 5 - subidas de presión
Cando non hai suficiente líquido no corpo, o sangue faise menos fluído, viscoso, o que dificulta a circulación. Isto leva inmediatamente a problemas de presión arterial e tamén aumenta o risco de trombose, enfermidade cardíaca asociada ao ritmo.
Signo 6 - dor nas articulacións
Para evitar que as xuntas se rozen entre si, o fluído entre as cartilaxes tamén precisa moita auga. Se fai exercicio, aumenta a inxestión de líquidos a medida que a cantidade de movemento das articulacións aumenta drasticamente.
Ser saudable!