Ao chegar a este mundo, vivimos toda a vida nun medio natural e social en constante cambio que nos afecta directamente. E só a autoorganización da propia persoa, a súa saúde mental e física, as súas capacidades mentais e a súa determinación axudan a frear o ataque dun ambiente multifactorial e lonxe de ser sempre amigable.
Como descubrilo? Como axudarche? Que medidas tomar para manter a súa saúde e estar ao día dos tempos?
Comecemos polos factores que afectan á saúde humana. Non hai tantos: aquí imos considerar os principais factores, as súas esferas de influencia e compoñentes. As principais áreas de influencia inclúen factores biolóxicos, psicolóxicos e sociais.
Estes inclúen: ecoloxía, herdanza (xenética), saúde física e cultura física, xénero, idade, constitución corporal, calidade dos alimentos e réxime hídrico, presenza de malos hábitos, hixiene persoal e cultura sexual, recreación e lecer, rutina diaria, forte e sono saudable.
Estes inclúen: saúde mental (mental), aspiracións de moralidade e espiritualidade, nivel de autoestima, responsabilidade, autocontrol, cultura do comportamento e da fala, sentido da proporción, dignidade, autonomía, tacto, necesidade satisfeita de amar e ser amado, o clima psicolóxico na familia (na escola, no traballo), trazos de carácter, emocionalidade, comunicación táctil saudable, visión da imaxe do mundo, resistencia á angustia.
K xénero, clase e situación, nivel de desenvolvemento e educación, protección social, demanda, autoestima profesional, nivel de ingresos, protección laboral e saúde no ámbito profesional, riscos laborais, idoneidade profesional, estado civil, condicións de vida e condicións de vivenda, nivel de servizos médicos e accesibilidade, nivel de cultura xeral, relixión e fe, nivel de desenvolvemento socioeconómico, capacidade xurídica.
Por suposto, a lista pódese continuar. Pero unha cousa está clara: o benestar e a saúde dunha persoa dependen enteiramente da unidade harmónica dos seus factores biolóxicos, psicolóxicos e sociais, debido ás características innatas e ás calidades adquiridas.
— o impacto dos factores biolóxicos e sociais varía entre o 15 e o 25 %;
– a medicina ofrécenos toda a asistencia posible por só un 8-13%;
– todo o demais, e isto é de preto do 50%, depende da calidade de vida da propia persoa, da súa alimentación, actividade física, determinación mental, desexo de vivir, coñecerse a si mesmo e o mundo, desenvolverse e mellorar.
Non só iso, unha persoa, cambiando completamente e completamente o seu estilo de vida, cambia os seus xenes. É dicir, ao proporcionar ao teu corpo unha dieta saudable, baseada principalmente nunha dieta a base de plantas, e a regularidade da actividade física, unha persoa consegue
- mellora o metabolismo no corpo;
- aumenta a vitalidade;
– aumenta a actividade mental do cerebro;
- aumenta o rendemento físico e a resistencia;
– a capacidade do corpo para curarse completamente das enfermidades, e nalgúns casos mesmo das enfermidades máis graves, mellora moito.
Que máis necesitamos para facernos máis harmoniosos no intenso fluxo da vida moderna? A este respecto, analizaremos os seguintes puntos, grazas aos cales se transforma a vida de todos os que actúan a propósito.
· En primeiro lugar, é necesario crear unha actitude cara a un estilo de vida saudable e por todos os medios mantelo nun mesmo. Para axudar, debes desenvolver unha visión positiva do mundo e mantela en ti mesmo en todas partes e en todas partes, en calquera situación e circunstancia. Para iso, é importante controlar a calidade de todos os seus pensamentos, palabras e accións en relación con vostede e outras persoas. E por suposto, observa sempre a pulcritude do teu aspecto e a limpeza do espazo que te rodea.
· O seguinte paso é coñecerte como persoa. E aquí é importante revelar todas as túas calidades positivas e negativas, aceptarte e amarte a ti mesmo e a todas as túas imperfeccións. E a autoeducación moral e espiritual axudará a adquirir coñecementos e formar as habilidades de control e xestión de si mesmo e das propias emocións.
· Ademais, é importante aprender a ser sincero e honesto nas relacións contigo mesmo e coas demais persoas. Asegúrate de aprender a mostrar unha actitude de tacto, amable e afectuosa tanto contigo como con todos os teus veciños. Ao mesmo tempo, é importante lembrar os teus límites persoais e poder declaralos aos demais de forma oportuna. É igualmente importante observar e respectar os límites das outras persoas.
Todos os días, esfórzase por ser físicamente activo, adestrar o sistema inmunitario, endurecer regularmente o corpo, visitar baños, saunas e masaxes. É igualmente importante pasear ao aire limpo e seguir constantemente a rutina diaria, é dicir, espertar cedo e deitarse cedo, garantindo un sono san e san.
Ademais, paga a pena mergullarse regularmente na meditación, relaxación ou outro tipo de descanso tranquilo (solitario). Isto será facilitado pola música clásica, instrumental, meditativa ou calquera outra da categoría de musicoterapia. Tamén debes abandonar completamente e completamente os malos hábitos. Minimizar a inxestión de sal e eliminar completamente o azucre da súa dieta, incluídos todos os alimentos que o conteñan. Limpar o corpo de toxinas, parasitos, velenos e produtos químicos. E o consumo regular e suficiente de auga pura nos intervalos entre as comidas principais contribuirá a unha limpeza adicional e a eliminación de toxinas.
· Deberías facer periodicamente o que che gusta (afección), desenvolvendo e mellorando as túas habilidades, celebrar os teus logros e animarte. Tamén aporta o ben a este mundo a través deses coñecementos, habilidades e habilidades que son importantes para ti a nivel do sistema de valores. Coñece e comunícate con persoas con ideas afines, comparte os teus novos coñecementos, éxitos e oportunidades. Esforzarse por axudar aos necesitados na medida do posible.
En caso de angustia, é necesario buscar axuda dun especialista e/ou equilibrar de forma independente mediante métodos xa coñecidos, como procedementos acuáticos, exercicios de respiración, ioga, qigong, afirmacións, hipnoterapia, arteterapia, aromaterapia, cromoterapia. , etc.;
Esta información é coñecida desde hai moito tempo por moitas persoas, pero só aqueles que camiñan conscientemente pola Vida, desenvolvendo e axudando a outros a desenvolverse, asumen a responsabilidade das súas propias vidas.
Desexo que todos vivan con amor e alegría, en saúde e conciencia, en prosperidade e benestar, revelando e traendo a este mundo todas as calidades inestimables das súas almas, inspirando e creando beleza ao redor.
Coidate!