Se o obxectivo é relaxarse, suavizar e D 'mellorar a postura, o ioga pode ser a solución. Procedente da India, esta disciplina foi democratizada en Occidente, e en particular nos Estados Unidos, por unha moda.

O ioga máis practicado é hatha ioga, baseado principalmente na dimensión corporal. As diferentes posturas, técnicas de respiración e movementos dinámicos que implica convértena nunha disciplina que combina o físico e o espiritual, a musculación e a serenidade. O obxectivo é tomar conciencia do teu corpo para entendelo mellor e controlalo mellor. A sensación de benestar é case instantánea. Canto máis regular sexa a práctica, maior será a sensación de benestar durante e ao final das clases... (Ler máis: Estiramentos)