A maioría da xente do planeta ten malos hábitos. Cómpre lembrar que os malos hábitos inclúen non só o alcohol e os cigarros, senón tamén: o café, a linguaxe grosera, o hábito de non lavar as mans antes de comer, etc. E para moitas persoas, estes hábitos interfiren coa súa vida e funcionamento normais.
O problema sempre está na nosa cabeza
Moitos querían deixar os seus malos hábitos, pero fracasaron. Por que? Como regra xeral, unha persoa rompe sen conseguir algún resultado que valga a pena, que será unha mágoa destruír. Entón, como podes deixar o teu mal hábito dunha vez por todas?
Debe entenderse que é fácil para unha persoa atopar unha adicción por si mesma. Calquera cousa que supoña polo menos algún dano para o corpo, unha persoa asimila e aplícase activamente a si mesma. Entón sofre durante moito tempo debido ao feito de que non pode separarse do molesto mal hábito. O caso é que unha persoa é un masoquista ao que lle gusta sufrir. Todos os problemas que experimenta están na súa cabeza. Os mesmos malos hábitos atópanse nalgún lugar do noso subconsciente.
Para deixar permanentemente un mal hábito, debes entender que xa non o necesitas. Estás seguro de que queres saír? Se é difícil facelo vostede mesmo, entón eles van axudar aquí.
Convéncete de que non che gusta e nunca che gustou. Se decides deixar de fumar, recorda o sabor desagradable da túa boca despois de fumar. Canto tempo dura o cheiro nas mans e na roupa. Realmente queres cheirar sempre a tabaco? Os momentos nos que non fumas, pero cheiras o tabaco dende fóra, gústanche?
Se non, entón estás no camiño correcto. Só tes que levarte. A próxima vez que queiras fumar, cheirar o cigarro, lembralo nas túas mans e decidir se realmente o queres? Teña en conta que un cigarro non aliviará o estrés: esta é unha autohipnose coa que estás intentando calmarte.
Deberías substituír un hábito por outro?
Unha cuña é eliminada por unha cuña: non se trata de malos hábitos. Non se pode substituír un hábito por outro, a non ser que sexa útil. Pero o máis probable é que este método non teña éxito. Como regra xeral, é difícil inculcar un bo hábito, pero é fácil coller un mal hábito. Intentando substituír un por outro, causarás moito estrés no corpo, no que toda motivación pode desaparecer.
E neste asunto hai que estar sempre motivado, é aburrido lembrar sempre polo que decidiches renunciar á túa nociva afección. Se estableces claramente un obxectivo para ti e deixas de pensar constantemente na túa adicción, logo só quedarán recordos dela.