Así o demostrou a investigación realizada na Universidade de Edimburgo (Escocia) polo profesor James Timmon, informa Sciencedaily.com. O obxectivo da investigación foi examinar o efecto do exercicio curto pero intenso na taxa metabólica dos mozos con estilos de vida sedentarios.
Segundo James Timmoney, “o risco de enfermidades cardíacas e diabetes redúcese significativamente cun exercicio regular. Pero, por desgraza, moita xente cre que simplemente non teñen a oportunidade de facer exercicio regularmente. Durante a nosa investigación descubrimos que se fai varios exercicios intensos durante tres minutos polo menos cada dous días, asignando uns 30 segundos para cada un, mellorará drasticamente o seu metabolismo en dúas semanas. ”
Timmoni engadiu: "O exercicio aeróbico moderado durante varias horas á semana é moi bo para manter o ton e previr enfermidades e obesidade. Pero o feito de que a maioría da xente non se poida adaptar a un horario así indícanos a buscar outras formas de aumentar a actividade tamén. Isto é especialmente importante para os que levan un estilo de vida sedentario. "