Contidos
Durante a pandemia de coronavirus, aparecen moitas publicacións en Internet sobre a importancia de reforzar a inmunidade, incluso para os nenos. Pero moitas receitas recomendadas para nenos pequenos non resisten as críticas, ademais, poden ser perigosas para un corpo fráxil. Para comprender como se pode influír na inmunidade nos nenos, como se pode estimular e aumentar, é importante comprender inicialmente o que é, como funciona o sistema inmunitario, cales son as súas características na infancia, que métodos e medios axudan ao seu traballo. , e que – interferir.
O sistema inmunitario é unha das formas máis avanzadas de protexer o corpo humano das agresións externas e dos cambios celulares dentro do corpo. Protexe non só das infeccións, senón tamén das substancias estrañas, así como das células propias, pero alteradas, que poden orixinar enfermidades tumorais. Xunto con todos os órganos e sistemas, o sistema inmunitario comeza a formarse incluso no útero, desde as primeiras semanas de embarazo. Parte da protección transmítese dos pais, a nivel dos xenes. Ademais, o corpo da nai forma unha certa protección durante o parto do bebé, por exemplo, anticorpos preparados contra infeccións que protexen ao bebé nas primeiras semanas despois do nacemento (1).
No momento do nacemento, un neno ten un sistema inmunitario relativamente maduro pero non totalmente maduro. Finalmente fórmase cara aos 7-8 anos de idade. E para que se desenvolva correctamente, o neno debe aprender sobre o mundo que o rodea, adestrar o sistema inmunitario e recibir as substancias necesarias para construír células inmunitarias, anticorpos e barreiras protectoras. Neste caso, na idade adulta, as persoas desenvolven unha defensa inmune completa contra a maioría dos agresores con reaccións adecuadas aos estímulos.
Que é a inmunidade e por que é necesaria
A inmunidade é un sistema de protección contra diversas influencias externas e internas que poden perturbar a integridade do corpo e levar ao desenvolvemento de diversas patoloxías. O noso sistema inmunitario é unha rede de células, tecidos, órganos e compostos biolóxicos que xoga un papel importante no mantemento da saúde. En pocas palabras, é un sistema de defensa de entrada que avalía calquera obxecto vivo e non vivo que entra no noso corpo. Determina se estes obxectos son daniños ou inofensivos e actúa en consecuencia. Cando as bacterias ou virus entran no corpo, as células inmunitarias se activan. Algúns producen anticorpos, proteínas que loitan contra as infeccións. Atan e neutralizan obxectos perigosos, eliminándoos do corpo. Os glóbulos brancos (leucocitos) atacan directamente ás bacterias. Trátase de accións sistémicas que poden evitar que un neno se enferme en primeiro lugar ou axudalo a recuperarse se se enferma.
A inmunidade está dirixida contra virus perigosos, microbios, fungos e, en parte, parasitos. Ademais, recoñece e destrúe as súas propias células que sufriron cambios e que poden chegar a ser perigosas para o organismo (mutadas, danadas).
Como aumentar a inmunidade dos nenos na casa
Moitos pais, observando as enfermidades frecuentes dos seus fillos, cren inmediatamente que a súa inmunidade diminuíu e pensan en como fortalecela. Pero esta non é a idea correcta sobre o traballo da inmunidade. Como se mencionou anteriormente, os nenos nacen cunha inmunidade formada, pero inmadura (e completamente sen formación). Polo tanto, é importante que o neno adestre, eduque e desenvolva a súa inmunidade. Para iso, necesita familiarizarse co medio ambiente, recibir os estímulos adecuados del e, ao mesmo tempo, todas as substancias necesarias para a síntese de células inmunes e compostos protectores entran no seu corpo (2).
Para adestrar a inmunidade, os nenos deben enfermarse periódicamente, na infancia fan isto con máis frecuencia que os adultos. Este é tamén adestramento da inmunidade, desenvolvemento de mecanismos de defensa. Pero estas deben ser infeccións relativamente fáciles e estables. As infeccións particularmente agresivas, as enfermidades perigosas ou as lesións extremas non serán beneficiosas. Pero é imposible crear condicións estériles ao redor do neno, protexéndoo de calquera influencia externa. Todo debe ser con moderación.
Non obstante, se o neno literalmente non sae dos arrefriados, enferma con frecuencia e con episodios prolongados, o seu sistema inmunitario necesita axuda e apoio. Entón cómpre prestar atención ao fortalecemento do seu sistema inmunitario para que o corpo do bebé poida loitar contra varios invasores bacterianos e virais por si só.
Sen automedicación, especialmente con antibióticos
Evite os antibióticos a menos que sexa absolutamente necesario, especialmente cando se automedice. Os antibióticos prescríbense con moita frecuencia para o tratamento de calquera enfermidade, desde feridas postoperatorias ata microinflamacións. O propósito dos antibióticos é destruír as bacterias que causan infeccións, e ás veces poden salvar vidas. Non obstante, os expertos estiman que polo menos o 30% das prescricións de antibióticos son innecesarias e inxustificadas. Isto é importante porque os antibióticos non só destrúen as bacterias patóxenas, senón que tamén esgotan as bacterias beneficiosas da microflora intestinal. Por que matar os bos xermes cando non é necesario? Ademais, comprobouse que a flora intestinal estimula activamente a inmunidade do corpo.
Se o médico prescribe antibióticos para o seu fillo, non os tome antes sen algunhas preguntas:
Que tan necesarios son estes antibióticos?
– Que probabilidade é de que a inmunidade natural do neno faga fronte ao problema sen drogas?
Cada vez que tomas antibióticos, cómpre coidar a microflora intestinal, repoñendo o abastecemento de microbios beneficiosos.
Máis alimentos ricos en probióticos
É necesario que haxa bacterias beneficiosas fortes nos intestinos. Unha das mellores formas de facelos máis fortes é elixir alimentos ricos en probióticos para toda a familia. A partir do verán, ofrécelle ao teu fillo leite azedo e alimentos fermentados como chucrut ou kefir, iogur. É aconsellable escoller produtos sen aditivos, ou engadir froitas e froitas naturais.
Non menos útiles son os prebióticos: son alimento para bacterias vivas que viven nos intestinos. Respectan especialmente a fibra, as pectinas, así como varios tipos de compoñentes vexetais. Polo tanto, é importante que o neno coma máis froitas e verduras frescas, cereais integrais, froitos secos.
Rutina diaria e horario de sono
Ocorre que os pais non dan importancia á rutina diaria e ao horario de sono, por considerar que non son tan importantes, sobre todo no verán. Dado que o sol se pon tarde e os nenos moitas veces non queren deitarse, os pais toleran e permiten que os nenos rompan o réxime, deitanse a diferentes horas. Pero isto é estrés para o corpo, e sábese que socava as defensas inmunes.
Para fortalecer a inmunidade dos nenos, é necesaria unha rutina diaria clara os días laborables e os fins de semana, con tempo de sono obrigatorio suficiente. Ademais, un modo seleccionado correctamente axudará a evitar o estrés severo asociado con ir ao xardín de infancia e á escola: levantamentos e preparacións temperás.
Canto antes comeces a formar un réxime, máis fácil será para o neno e os pais no futuro. A maioría dos nenos necesitan de 10 a 14 horas de sono ininterrompido todos os días (canto máis pequeno é o neno, máis sono necesitan) para estar o máis saudable posible. Pero para durmir ben, o neno debe gastar enerxía activamente durante o día e, a continuación, será máis fácil para el durmir.
Azucre, pero só natural
Os nenos e os doces parecen unha combinación natural para os pais. Non obstante, demostrouse que grandes cantidades de azucre en varios doces alteran o microbioma de xeitos bastante extremos, alimentando bacterias máis patóxenas amantes do azucre que poden expulsar as bacterias beneficiosas que estimulan o sistema inmunitario.
Estimula o microbioma do teu fillo saturando a súa dieta con froitas doces en lugar de bolos e doces, ou polo menos elixe alimentos con edulcorantes naturais. Non menos útiles son as vitaminas que se atopan nas froitas frescas.
Saia fóra o máis a miúdo posible
Anima aos teus fillos a estar fóra o máximo posible durante todo o ano, non só para facer actividade física e aire fresco osixenado, senón tamén para tomar unha porción da "vitamina do sol" coñecida como vitamina D. O corpo absorbe a luz solar usando o colesterol para convertelo en unha forma útil de vitamina D. Cada célula do teu corpo necesita vitamina D, en particular para que o teu sistema inmunitario funcione.
Non obstante, a falta de tempo ao aire libre para nós e os nosos fillos adoita levar á deficiencia de vitamina D. Os niveis baixos están asociados a enfermidades autoinmunes como a diabetes tipo 1 e a enfermidade inflamatoria intestinal. Os niveis óptimos da vitamina melloran os síntomas destas condicións axudando a aumentar os glóbulos brancos, que son os protectores do sistema inmunitario. Aprovéchate de vitamina agora enviando aos nenos fóra boicoteando a televisión e os videoxogos. Pola contra, le ao aire libre, fai sendeirismo, fai deporte ou pasa tempo na piscina. En calquera época do ano, os paseos familiares, os xogos e as ceas ao aire libre son unha boa forma de apoiar a túa inxestión de vitamina D (3). Nalgúns casos, as vitaminas poden ser prescritas por un médico. Non obstante, non debes tomalos por conta propia, xa que son posibles complicacións graves cunha sobreabundancia.
Coma verduras e verduras
Por suposto, todos sabemos que debemos comer unha variedade de verduras, pero sabes por que? Unha boa razón é a metilación. É un proceso bioquímico que ocorre en todo o corpo en moitas funcións importantes, incluíndo a desintoxicación. As verduras ricas en xofre, como as coles de Bruxelas e o brócoli, así como as verduras de folla escura como a col rizada e as espinacas, están cargadas de vitaminas B que promoven a metilación e poden axudar ao neno a aumentar as defensas inmunitarias. As formas naturais de vitaminas dos alimentos absórbense moito mellor que das drogas sintéticas.
Ás veces os nenos rexeitan categoricamente as verduras. Neste caso, podes facer trampas un pouco facendo algún tipo de prato con eles. Por exemplo, batidos verdes e xeados cun pouco de froita para dozura. Tamén podes cocer verduras, por exemplo, facendo galletas. Nesta forma, conservan a maioría das propiedades útiles.
Os mellores medicamentos para aumentar a inmunidade dos nenos
Os médicos e os pais experimentados saben que un neno pode enfermarse con bastante frecuencia: 5-7 veces ao ano, ou incluso as 12, cando comeza a asistir ao xardín de infancia. E isto non significa que o sistema inmunitario estea en problemas. Pero se practicamente non sae do consultorio do pediatra e case todos os SARS terminan con complicacións, entón, moi probablemente, necesítense inmunoestimulantes. Non obstante, só un especialista pode dicir con certeza: non hai autotratamento!
E, por exemplo, e consulta cun médico, ofrecemos unha lista dos mellores medicamentos para aumentar a inmunidade dos nenos segundo o KP.
1. "Corilip NEO"
Desenvolvemento innovador de NTsZD RAMS. Os principais ingredientes están "cifrados" no nome: coenzimas (clorhidrato de cocarboxilase e ácido lipoico), así como riboflavina (vitamina B2). Os bebés móstranse o uso de "Corilip NEO" na fase de formación de novas funcións (aprendendo a soster a cabeza ou xa camiñar), en preparación para as vacinas, durante epidemias infecciosas, así como con baixo peso corporal. Recoméndase aos nenos a partir dun ano unha droga similar "Korilip" (sen o prefixo "NEO") antes do xardín de infancia ou da escola, así como cun aumento do estrés físico e emocional.
2. “Anaferon para nenos”
Fármaco antiviral de amplo espectro con acción inmunomoduladora. Úsase en bebés a partir de 1 mes. Nas farmacias, podes atopalo en forma de gotas ou pastillas. En termos de prevención, a droga actúa sobre todo o sistema inmunitario: linfocitos e fagocitos, anticorpos, células asasinas. Como resultado: o corpo é capaz de conter o ataque de virus do exterior. Segundo o fabricante, o risco de infección redúcese máis de 1,5 veces.
3. "Derinat"
Gotas especialmente deseñadas para o tratamento e prevención do SARS e da gripe en lactantes. A droga, segundo o fabricante, axuda a fortalecer a inmunidade natural. É dicir, "adestra" o corpo para resistir infeccións virais, fungosas e bacterianas.
O valor da droga aumenta significativamente se sabe que Derinat se pode usar desde o nacemento, porque non hai tantos medicamentos que sexan aceptables para os bebés.
4. "Polioxidonium"
Un medicamento que se usa con fins profilácticos en nenos a partir de 3 anos. Axuda a fortalecer o sistema inmunitario, protexe o corpo de infeccións virais e reduce a frecuencia de enfermidades recorrentes. É dicir, o fabricante insiste nun efecto protector bastante duradeiro da droga. O que pode non gustar aos pais é que esta non é a forma máis cómoda de usalo: as tabletas suponse que se colocan debaixo da lingua, cousa que non todos os nenos de tres anos aceptan facer.
5. "Oseltamivir"
Un medicamento antiviral que está aprobado para o seu uso tanto por adultos como por nenos. Ademais, non só para o tratamento da gripe, senón tamén como medida preventiva en caso de contacto cun paciente con gripe (xeralmente na familia).
O medicamento pódese administrar incluso a bebés, pero a idade de ata 1 ano é unha contraindicación directa. Compralo así nun botiquín de primeiros auxilios domésticos non funcionará: Oseltamivir publícase exclusivamente con receita médica.
Preguntas e respostas populares
Por que a inmunidade non pode aumentar?
Se desde o nacemento un neno é colocado nun ambiente practicamente "estéril", cando os pais coidadores lavan o chan con lixivia dúas veces ao día e non permiten que o bebé levante nada do chan, meta as mans na boca, explora o mundo e contacto con nenos, animais e o medio ambiente, a inmunidade tales nenos non será estimulada e intensificada. Enfermaranse "por cada estornudo".
A situación é semellante co envoltorio quente. Canto máis forte estea vestido o neno, peor será a súa inmunidade. O corpo debe afacerse aos cambios de temperatura, adestrar o traballo de termorregulación. Os nenos que están constantemente envoltos enferman máis a miúdo que os que están lixeiramente vestidos. O bebé, se se conxela lixeiramente, comeza a moverse e quenta. Un bebé envolto só sua e sobrequenta. O sobreenriquecido reduce a inmunidade.
Que podes aconsellar aos pais para fortalecer a inmunidade do neno?
Unha gran parte do que fortalece o sistema inmunitario dun neno é o sentido común. Regras sinxelas para apoiar e fortalecer o sistema inmunitario.
1. Ensinar aos nenos a lavarse as mans regularmente. Nas mans do neno leva ata o 80% das infeccións. Ensine aos seus fillos a lavarse as mans despois de esbirrar, toser, saír, interactuar cos animais, antes de comer e ir ao baño. Lavar as mans con auga morna e xabón durante polo menos 20 segundos pode eliminar bacterias e virus e reducir a posibilidade de infeccións pulmonares ata un 45%.
2. Non saltes tiros. Sigue os consellos do teu pediatra cando se trata de calendarios de vacinación dos nenos. As vacinacións comezan na infancia e continúan ata a idade adulta. Prevén o sarampelo, as paperas, a varicela, a tos ferina e outras infeccións que son máis graves na infancia e afectan negativamente á inmunidade inmadura, esgotándoa temporalmente. Tamén paga a pena vacunarlle ao seu fillo contra a gripe todos os anos. Isto é especialmente importante para os nenos con asma e outras enfermidades crónicas.
3. Fai do sono unha prioridade. Para maximizar a inmunidade, os nenos necesitan durmir o suficiente. Os requisitos de sono cada noite dependen da idade:
• Os preescolares (de 3 a 5 anos) deberían recibir de 10 a 13 horas.
• Os nenos de 6 a 13 anos deben durmir entre 9 e 11 horas.
• Os adolescentes de 14 a 17 anos necesitan de 8 a 10 horas de sono.
A falta de sono limita a capacidade do corpo para producir proteínas chamadas citocinas, que axudan a combater as infeccións e reducir a inflamación.
4. Fomentar unha alimentación saudable. Unha dieta variada e saudable tamén é importante para o sistema inmunitario do teu fillo. Anima ao teu fillo a "comer arco da vella" (alimentos de diversas cores: cenorias, tomates, berenxenas, brócolis, etc.) cando se trate de froitas e verduras, e asegúrate de incluír tamén grans integrais. Limite os alimentos procesados. Escoller os alimentos adecuados asegurará que o teu fillo reciba suficientes vitaminas, como a vitamina A e E, que son esenciais para manter unha boa saúde e un sistema inmunitario forte.
Teña presente que algunhas das cousas que se consideran os "remedios" habituais para aumentar a inmunidade non son eficaces. Por exemplo, non hai probas definitivas de que grandes cantidades de vitamina C ou equinácea axuden a previr ou reducir os arrefriados.
Como reducir o risco de infección infantil?
Tamén terás que supervisar coidadosamente a orde na túa casa. Necesita unha limpeza regular coa eliminación de po e fregado, pero non para un brillo estéril. O mesmo vale para lavar a roupa de cama, as toallas e o pixama do teu fillo: é un traballo semanal. Teña en conta que conseguir unha limpeza perfecta e protexer un neno dos arrefriados de todas as formas posibles é moito peor que deixalo enfermar. Os nenos cuxos pais estaban innecesariamente preocupados pola súa saúde enferman moito máis a miúdo e máis gravemente.
Fontes de
- Inmunidade do neno e formas de fortalecelo / Sokolova NG, 2010
- O sistema inmunitario manténnos sans. Métodos modernos para fortalecer a inmunidade e aumentar as defensas do corpo / Chudaeva II, Dubin VI, 2012
- Xogos para mellorar a saúde dos bebés / Galanov AS, 2012