O noso nivel de enerxía é un reflexo directo da nosa saúde e vitalidade. A fatiga estable e a falta de enerxía poden indicar problemas graves de saúde. En caso contrario, se a fatiga non é a causa da enfermidade, pódese eliminar revisando o estilo de vida, a nutrición e os hábitos. A enerxía celular depende dos procesos de absorción no corpo. O ben que o noso corpo é capaz de absorber os nutrientes dos alimentos. E neste sentido, a forma de comer é un aspecto fundamental. É importante evitar os alimentos que nos quitan enerxía ou que interfiran na absorción de substancias. Estes alimentos inclúen: Os alimentos fermentados, graxos e pesados interfiren coa absorción de substancias esenciais, obstruíndo a parede intestinal. En cambio, recoméndase elixir unha dieta natural de acordo coa propia constitución, que inclúe verduras, froitas, herbas, grans, sementes e froitos secos. Opta por edulcorantes naturais como xarope de bordo, mel, agave, estevia, azucre de cana e consúmaos con moderación. Tenta comer cando realmente teñas fame. Lembra que comer debe facerse nun ambiente tranquilo e harmonioso.
O noso estilo de vida e como nos coidamos a diario afectan directamente os nosos niveis de enerxía. A actividade física, o aire fresco, a luz solar contribúen á conservación e ao movemento da enerxía no corpo. Algúns expertos tamén aconsellan evitar a actividade sexual excesiva e o estrés emocional.
A terapia con herbas pode ser unha axuda para aumentar os niveis de enerxía. Aquí podes recorrer á medicina natural do Ayurveda. Ofrece innumerables herbas curativas naturais, dependendo da dosha (constitución).
Un suplemento ayurvédico moi famoso é Chyawanprash. É unha marmelada natural de herbas que estimula o metabolismo, mellora a dixestión e rexuvenece o corpo e o espírito.
Estas son as ferramentas que che axudarán a manter os teus niveis de enerxía. Ser saudable!