Contidos
« Que ioga non te fai quedar embarazada, advirte Charlotte Muller, profesora de ioga e profesora do método en Francia. Pero ao reducir o teu estrés e adaptar a túa actividade física ao teu ciclo, chega promover as súas posibilidades de embarazo “. A práctica do ioga realmente apoia o sistema endócrino e fai que funcionen as relacións entre a epífise, o hipotálamo e a glándula pituitaria.
Isto activa o sistema nervioso parasimpático, o que axuda a reducir os niveis de estrés e a regular os niveis hormonais. Un estudo realizado por científicos estadounidenses e presentado na conferencia da Sociedade Americana de Medicina Reproductiva demostrou que 45 minutos de ioga á semana reducen o estrés da muller nun 20%, aumentando así as súas posibilidades de procreación.
Ioga e meditación: diferentes posicións segundo o ciclo
O ioga da fertilidade ensinase durante 30 anos en EE. UU. e varios anos en Francia. É unha variante do Hatha-Ioga. Combina a respiración baixa e diferentes posicións segundo o ciclo da muller. ” Na primeira parte do ciclo (dos días 1 ao 14), favoreceremos un certo número de posicións bastante dinámicas, abrindo as cadeiras; e na fase lútea (de 15 a 28 días) posicións máis suaves, para liberar tensións e favorecer así a implantación », detalla Charlotte Muller.
Problemas coa infertilidade ou a endometriose: e se o ioga fose unha solución?
« O ioga practícase nun grupo moi reducido de mulleres (entre 8 e 10) coas mesmas problemáticas, nun clima de benevolencia », asegura o especialista. De feito, a Charlotte Muller gústalle repetir que só acompaña aos pacientes no seu propio descubrimento do seu corpo.
« O ioga é un ferramenta de resiliencia. É aprender e apoiar a conexión co seu propio corpo. Axuda a ser autónomo na súa resistencia ao estrés. "Charlotte Muller conclúe:" O 70% dos meus clientes son mulleres que veñen por problemas de fertilidade e o 30% por endometriose, porque este ioga suave pode axudar a superar a dor asociada a esta enfermidade..
Charlotte Muller escribiu un libro electrónico sobre o tema: Fertility Yoga & Food, 14,90 € para atopar en www.charlottemulleryoga.com