Contidos
Quere dicir adeus á graxa e dobras no estómago? Entón Billy é a metade do branco baseado nas súas famosas técnicas tai-Bo que acabou de facer para ti. O adestramento Insane Abs axudará a queimar graxa en todo o corpo, apertará a barriga e eliminará o lado odiado.
Descrición do programa Billy a metade do espazo en branco para o ventre
Billy Blanks coñecido como o Creador dos exercicios Tae Bo preparou para ti un programa co que poderás tirar do estómago e reducir a cintura. Insane Abs é un exercicio equilibrado e eficaz para mellorar o teu corpo. Non obstante, prepárate para suar xa que esta é unha actividade cardio interválica. Grazas á técnica das artes marciais aeróbicas afundirás a graxa da barriga, eliminarás os laterais e fortalecerás os músculos do corsé. Billy Blanks sabe como levarche un estómago delgado e unha fermosa cintura.
Programa Insane Abs dura 50 minutos. Na primeira metade farás os exercicios para os abdominais desde unha posición de pé: xira o corpo, balance os brazos, patadas circulares, levantadores de xeonllos, oscilacións nas pernas. Na segunda metade realizarás exercicios para o corsé muscular tirado no chan: varias abdominacións, levantadores de pernas, bicicleta, poses estáticas. Primeiro, realizas exercicios a un ritmo lento, prestando atención á técnica e despois a un ritmo rápido para aumentar a frecuencia cardíaca.
Instrucións paso a paso sobre como eliminar o estómago e inflar a prensa na casa
Para as clases non necesitarás equipo adicional, só unha esterilla no chan. Programa Insane Abs adecuado para adestramentos de nivel medio. Pero non contes cun adestramento tranquilo e medido. Incluso os abdominais tradicionais fanse con velocidade rápida. Non podes queimar graxa da barriga sen cardio, polo que manterás todo o programa intervalo aeróbico ritmo. Non só traballará no fortalecemento dos músculos do abdome, senón que tamén queimará graxa en todo o corpo.
Os pros e os contras do programa
Pros:
1. Este exercicio dirixido para os músculos abdominais e o corpo. Se o teu a zona problemática é o abdome e os flancos, entón creou Insane Abs para ti.
2. O programa combina exercicios de cardio para queimar graxa da barriga e exercicios no chan para fortalecer o corsé muscular. Así, estás a traballar de xeito exhaustivo na túa área de problemas.
3. Billy Blanks colleu exercicios eficaces para os músculos rectos e oblicuos do abdome que se realizan desde unha posición de pé. Estes exercicios axudaranche a fortalecer as costas, a apertar a barriga e a reducir a cintura.
4. O adestramento ten lugar no modo intervalo, o que che permitirá para queimar máis calorías e dirixe a lección o máis produtiva posible.
5. O programa non ten saltos e cargas de choque que non se axustan a todos por motivos de saúde.
6. O programa está dispoñible en Billy Blanks; fai paradas frecuentes e diminúe o ritmo do exercicio.
Contra:
1. Se es un amante da formación ao estilo do kickboxing, a técnica de Billy a metade do espazo en branco é pouco probable que a apeles.
2. O exercicio (especialmente dende unha posición de pé) require técnicas adecuadas para usar os músculos do estómago. Durante o exercicio, teña coidado e tense sempre os músculos do núcleo.
Programa Billie a metade do Insane Abs en branco combina magníficamente exercicio aeróbico para a queima de graxa e traballo no exercicio do corsé dos músculospara facer a túa barriga plana e fermosa. Pero se queres dar un golpe esmagador nas nádegas e nas cadeiras, non deixes de probar o adestramento con Billy a metade do espazo en branco: Cardio Inferno.